41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος


Ναι, μπορείς να ξεφορτωθείς το λίπος από την κοιλιά και να το κρατήσεις μακριά! Μήπως νιώθεις πως η κοιλιά 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος δεν σε κολακεύει; Δεν είσαι η μόνη.

E-mail Στη δημοσιότητα, έρχονται νέα δεδομένα για την καλύτερη ώρα να φάει κανείς το πρωινό, όταν μάλιστα προσπαθεί να χάσει βάρος. Και συγκεκριμένα υποστηρίζει ότι η 11η πρωινή είναι η ιδανική ώρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πλέον πολύ αργότερα από τις προηγούμενες γενιές και σταματούν να τρώνε γύρω στις 9 το βράδυ. Το πρωινό στις 11 π. Ακολουθώντας τη στρατηγική αυτή για μερικούς μήνες θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν από 2 έως 5 κιλά.

Είτε επειδή αυτό το σωσίβιο γύρω από την μέση σου σε εμποδίζει από το να φορέσεις μαγιό, ή επειδή σε αποθαρρύνει από το να νιώθεις άνετα στο αγαπημένο σου τζιν. Ε λοιπόν, τώρα ήρθε η ώρα να φας προς τον δρόμο σου για μια πιο επίπεδη κοιλιά.

Μπορώ να χάσω κιλά, χωρίς δίαιτα;

Για να σε βοηθήσουμε στην προσπάθειά σου να το πετύχεις, συγκεντρώσαμε μια λίστα με τις 44 πιο ικανές τροφές που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το λίπος στην κοιλιά—και να το κρατήσεις μακριά! Μαύρα φασόλια Τα καλά εντερικά μικρόβια που ευδοκιμούν στο στομάχι σου, απαιτούν τροφή για να ζήσουν και μια από τις επιλογές τους είναι τα μαύρα φασόλια! Τα βακτήρια του εντέρου τρέφονται από τις διαλυτές ίνες αυτών των φασολιών και στη συνέχεια τις μετατρέπουν σε βουτυρικό οξύ, μια χημική ουσία που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την καύση θερμίδων στα ποντίκια.

Κάθε μισό φλιτζάνι μαύρα φασόλια έχει πάνω από οκτώ γραμμάρια χορταστικών φυτικών ινών, που είναι σχεδόν διπλάσια από ό,τι ένα μήλο! Σολομός Ο άγριος σολομός είναι γεμάτος με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι διαβόητα για την καταπολέμηση φλεγμονών και σε βοηθούν να εξαλείψεις την ανεπιθύμητη κοιλιά.

Στην πραγματικότητα, 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος τα υγιή λίπη καταπολεμούν τη φλεγμονή αυξάνοντας τα επίπεδα αδιπονεκτίνης, μια ορμόνη που ενισχύει το μεταβολισμό και καίει το λίπος.

Επίσης, είναι και αρκετά γευστικός, όπως και αν τον μαγειρέψεις. Αβοκάντο Μην φοβάσαι το λίπος, αν θέλεις να χάσεις λίπος! Τα αβοκάντο είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λιπαρά, που μειώνουν την όρεξη και εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Γλυκοπατάτες Στις γλυκοπατάτες, υπάρχουν γενναιόδωρες δόσεις από καροτενοειδή.

Αντιοξειδωτικά φυτικής προέλευσης που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη επομένως εμποδίζουν τη μετατροπή των θερμίδων σε λίπος της κοιλιάς. Για ένα γρήγορο και εύκολο συνοδευτικό ή σνακ, βάλε ένα ολόκληρο ταψί στο φούρνο, ψήσε σε υψηλή θερμοκρασία μέχρι να μαλακώσει και απόλαυσέ το μαζί με το φαγητό σου ή μόνο του. Αυγά Αν θες να καταπολεμήσεις το λίπος, μην μετράς ασφαλείς λεπτές κριτικές για τσάι θερμίδες αλλά εστίασε στην πρωτεΐνη.

η καλύτερη κατασκήνωση απώλειας βάρους για νέους ενήλικες Αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα

Οι μύες προμηθεύονται ενέργεια από τα λιποκύτταρα γύρω από την κοιλιά σου, η διατήρηση λοιπόν της μυϊκής σου μάζας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά. Μόνο ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 78 θερμίδες και έξι γραμμάρια πρωτεΐνης.

Βρώμη Η βρώμη περιέχει ένα είδος δυσεύρετων διαλυτών ινών που ονομάζονται βήτα-γλυκάνες, οι οποίες σχηματίζουν ένα τζελ στο λεπτό έντερο, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τον κορεσμό και ρυθμίζοντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όταν αισθάνεσαι χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα να τσιμπολογήσεις ανθυγιεινά σνακ ή επιπλέον θερμίδες που θα μπορούσαν να σε κάνουν να αυξήσεις το λίπος στην κοιλιά.

Σπανάκι Υπάρχει λόγος που ο Ποπάι επέλεγε πάντα το σπανάκι. Τα σκούρα πράσινα φύλλα περιέχουν ένα μόριο σακχάρου που ονομάζεται sulfoquinovose SQτο οποίο μπορεί να βοηθήσει την μέση σου να παραμείνει λεπτή.

  1. Το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος
  2. Θεραπεία αδυνατίσματος με λεμόνι 14 ημέρες
  3. Συνταγή τζίντζερ για απώλεια βάρους
  4. Το κόλπο με το μήλο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
  5. Θα γινότανε γιαγκίνι

Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Nature Chemical Biology, το SQ προάγει την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων του εντέρου, τα οποία εμποδίζουν τα κακά βακτήρια να αποικίσουν το έντερο σου και να προκαλέσουν φλεγμονή και λίπος στην κοιλιά. Ρίξε τα φυλλώδη χόρτα του σπανακιού με μια χούφτα καρύδια, φράουλες σε φέτες και κατσικίσιο τυρί για ένα χορταστικό smoothie.

Κυψέλη: Έπιασαν 41χρονο να προσπαθεί να περάσει κοκαΐνη μέσω ταχυδρομείου!

Παντζάρια Αυτό το χυμώδες λαχανικό είναι μια μοναδική πηγή βεταΐνης, ένα αμινοξύ που αυξάνει το μεταβολισμό, επηρεάζει θετικά τον μηχανισμό αντίστασης στην ινσουλίνη, ενισχύει τη διάθεσή σου, απενεργοποιεί τα γονίδια λίπους και επιτίθεται σε φλεγμονώδεις δείκτες που απελευθερώνονται από το λίπος της κοιλιάς, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Nutrients.

Λάδι καρύδας Αγνόησε τον πρόσφατο ντόρο που ισχυρίζεται ότι το λάδι καρύδας είναι εχθρός της υγιεινής διατροφής και σκέψου το εξής: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Lipids, οι συμμετέχοντες που συμπλήρωσαν τη διατροφή 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος με αυτό το τροπικό λάδι, μείωσαν σημαντικά περισσότερο το κοιλιακό λίπος, από τους συμμετέχοντες που κατανάλωναν σογιέλαιο.

Γιατί; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας που περιέχει το λάδι καρύδας τα οποία καίγονται ως ενέργεια αντί να αποθηκεύονται ως λίπος και το λαυρικό οξύ το οποίο έχει αποδειχθεί ότι εντοπίζει το λίπος της κοιλιάς και το καίει. Μείγμα από ξηρούς καρπούς και σπόρια Σύμφωνα με μια μελέτη της Δανίας τουοι άνθρωποι που έτρωγαν ένα γεύμα πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες αντί ζωικής προέλευσης, ανέφεραν ότι αισθάνονται μεγαλύτερο κορεσμό μέσα στην ημέρα.

Νεκρός σε τροχαίο, ανήμερα της γιορτής του, ο Τόλης Κλαψινός! Σύμφωνα με την αστυνομία, έπειτα από κατάλληλη αξιοποίηση πληροφοριών σχετικά με υπόθεση αποστολής ύποπτου δέματος από το Τρινιντάντ και Τομπάγκο με προορισμό την Αθήνα και αποδέκτη τον αλλοδαπό, εντοπίστηκε το συγκεκριμένο δέμα, το οποίο περιείχε ποσότητα κοκαΐνης. Ο δράστης συνελήφθη μέσα στο ταχυδρομικό κατάστημα, αμέσως μετά την παραλαβή του δέματος.

Ετοίμασε ένα σακουλάκι με ελαφρά καβουρδισμένα φιστίκια, καρύδια και ηλιόσπορους για να τσιμπολογήσεις εάν 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος πείνα σε ενοχλεί ανάμεσα στα γεύματα. Απλώς να γνωρίζεις πως οι ξηροί καρποί, είναι από τις τροφές που θα πρέπει να τρως με μέτρο. Γιαούρτι Εκτός από το ότι είναι από τα αγαπημένα μας πρωτεϊνικά σνακ για τον δρόμο, το ελληνικό γιαούρτι είναι επίσης ένας εξαιρετικός καταπολεμητής του κοιλιακού λίπους.

πώς η gabriela cristea έχασε βάρος δίαιτα καρδιάς με γραμμόφωνο

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Ενδοκρινολογίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν η πρωτεΐνη αφομοιώνεται και διασπάται, ένα από τα αμινοξέα που προκύπτουν, η φαινυλαλανίνη, ενεργοποιεί ορμόνες που βοηθούν στη μείωση της όρεξης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Κουρκουμάς Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Oncogene, η κουρκουμίνη το κύριο αντιοξειδωτικό του κουρκουμά είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που υπάρχουν.

Δεδομένου ότι το λίπος στην 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος ενθαρρύνει τη φλεγμονή και καθιστά πιο δύσκολη την απώλεια του, πασπαλίζοντας αντιφλεγμονώδη κουρκουμά στα αυγά σου ή αντί σοκολάτας στο καπουτσίνο σου, θα σε βοηθήσει να σφίξεις την κοιλιά σου. Ο τόνος είναι 3 σε 1: Είναι προσιτός, γεμάτος πρωτεΐνη και καίει το κοιλιακό λίπος. Μελέτη στο Journal of Lipid Research διαπίστωσε ότι η προσθήκη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σου θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξάλειψη των γονιδίων του λίπους.

Άνοιξε λοιπόν ένα κουτάκι τόνου, γιατί είναι το ψάρι με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε DHA. Μπανάνες Όταν δεν κοιμάσαι, το σώμα σου παράγει περισσότερη γκρελίνη, την ορμόνη της πείνας. Με αποτέλεσμα να θες να φας περισσότερο την επόμενη μέρα. Οι μπανάνες θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους διατροφικούς σου στόχους.

δίαιτα hcg αποδυνάμωση κουφέτα

Όχι μόνο περιέχουν μυοχαλαρωτικά μέταλλα, όπως κάλιο και μαγνήσιο, αλλά σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα. 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος τα φρούτα μπορούν επίσης να σε βοηθήσουν να φαίνεσαι και να αισθάνεσαι πιο αδύνατη. Κανέλα Ποιος ήξερε ότι η απομάκρυνση του λίπους είναι τόσο εύκολη όσο το να προσθέτεις λίγη κανέλα στη βρώμη σου; Μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι αυτό το μπαχαρικό που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα βοηθά στη μείωση της έκκρισης ινσουλίνης, εμποδίζοντας τη ζάχαρη να αποθηκεύεται ως λίπος.

Θες να χάσεις βάρος; – Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να τρως το πρωινό σου!

Δεν 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος αρέσει η βρώμη; Δοκίμασε να πασπαλίσεις λίγη κανέλα στον καφέ ή τα smoothies σου. Ψωμί Ολικής Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών Β και μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να προάγουν την απώλεια λίπους στην κοιλιά.

Κρέας Η λευκίνη μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις την άπαχη μυϊκή μάζα που απαιτείται για να κάψεις το περιττό λίπος από το σώμα σου. Τα κόκκινα κρέατα τυχαίνει να είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές αυτού του ισχυρού αμινοξέος.

Να επιλέγεις πάντα κρέατα που τρέφονται με χόρτο για να λαμβάνεις τα πρόσθετα οφέλη των ωμέγα-3 και συζευγμένων λινολεϊκών οξέων CLAκαθώς αυτά τα δύο λίπη μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την αποθήκευση λίπους.

Πιπέρι Καγιέν Το πιπέρι καγιέν μπορεί να καίει τη γλώσσα σου, καίει όμως και τα λιποκύτταρα στην κοιλιά σου. Μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καψαϊκίνης, η οποία προσδίδει θερμότητα στις πιπεριές, επιταχύνει την απώλεια λίπους στην κοιλιά ενισχύοντας την ικανότητα του σώματος να μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια.

Μούρα Τα μούρα ίσως να γίνουν το νέο σου φυσικό χάπι απώλειας βάρους. Τα μούρα είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και νερό, που σε βοηθούν να νιώθεις χορτάτη. Είναι γεμάτα πολυφαινόλες, ισχυρές φυτικές χημικές ουσίες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη περίμετρο της μέσης.

Απώλεια Βάρους το καλοκαίρι: 5 υγιεινοί τρόποι για να πετύχεις τον στόχο σου!

Ρίξε τα στην πρωινή σου βρώμη ή ως σνακ για να αποκομίσεις τα οφέλη τους. Μήλα Αυτό το τραγανό φρούτο έχει αποδειχθεί ότι κόβει το περιττό λίπος και καλό είναι να τα προτιμάς με την φλούδα τους. Οι φλούδες των μήλων περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται ουρσολικό οξύ, το οποίο μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή μάζα και το καφέ λίπος, το καλό είδος λίπους που βοηθά να τονίσει την περιφέρεια της μέσης σου.

Σταφύλια Ενώ τα σταφύλια περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από τα περισσότερα από τα φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, έχουν επίσης μερικά απροσδόκητα οφέλη για την καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους.

44 Τροφές για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά σου!

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον ανακάλυψε ότι η ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα σταφύλια, μετέτρεψε το περίσσιο λευκό 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος σε μπεζ λίπος που καίει θερμίδες, μειώνοντας την παχυσαρκία κατά 40 τοις εκατό! Και το μόνο που χρειάζεσαι είναι μόλις τρεις μερίδες ρεσβερατρόλης την ημέρα.

Ευτυχώς, τα σταφύλια δεν είναι η μόνη πηγή: τα μήλα και τα μούρα περιέχουν επίσης αυτή την ουσία που καταπολεμά το λίπος! Κρασί Βάλε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Οι ποικιλίες Malbec, Petite Sirah, St. Laurent ή Pinot Noir, έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ρεσβερατρόλη που όπως προείπαμε για τα σταφύλια, μπορούν να κάψουν το κοιλιακό λίπος. Παρόλο που ένα ποτήρι merlot περιέχει μόλις θερμίδες, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να αυξήσει τις θερμίδες και να σε αφήσει με τη λαχτάρα για ένα λιπαρό σνακ το οποίο όλοι γνωρίζουμε ότι δεν θα βοηθούσε στους στόχους σου για αδυνάτισμα.

Λαχανίδα Kale Η λαχανίδα έχει ιδιότητες ιδανικές για μια πιο επίπεδη κοιλιά όπως φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Λευκό Τσάι Φαίνεται ότι το πράσινο τσάι έχει ανταγωνισμό. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition and Metabolism, το λευκό τσάι εμποδίζει τον σχηματισμό νέων λιποκυττάρων και ενισχύει τη λιπόλυση, τη διάσπαση του λίπους.

Επιπλέον, το λευκό τσάι περιέχει κατεχίνες, φυσικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα σου από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες και το λίπος της κοιλιάς που μειώνει την αυτοπεποίθηση. Τσάι Pu-erh Εάν δεν έχεις ακούσει ποτέ για αυτό το κινέζικο τσάι που έχει υποστεί ζύμωση, ήρθε η ώρα να το προσθέσεις στη ρουτίνα σου. Μια μελέτη στο περιοδικό Phytotherapy Research μενού κετο διατροφής ότι η χορήγηση διατροφής υψηλή σε λιπαρά σε παχύσαρκα ποντίκια σε συνδυασμό με εκχύλισμα τσαγιού pu-erh μείωσε το συνολικό σωματικό τους βάρος και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Μύρτιλλα Μπορεί τα μύρτιλλα να είναι μικρά σε μέγεθος αλλά κάνουν δουλειά. Σε μια μελέτη στο Journal of Medicinal Food, τα βατόμουρα αποδείχθηκε ότι μειώνουν το κοιλιακό 41 χρόνια προσπαθώντας να χάσεις βάρος, τα τριγλυκερίδια και το συνολικό σωματικό βάρος. Μια ανασκόπηση στο περιοδικό Nutrients σημείωσε επίσης ότι η κατανάλωση βατόμουρου σχετίζεται αντιστρόφως με την παχυσαρκία. Την επόμενη φορά που θα φας ένα γιαούρτι, μην ξεχάσεις να ρίξεις μερικά μύρτιλλα μέσα! Πίτουρο βρώμης Αν σου αρέσει να ξεκινάς τη μέρα σου με βρώμη, στο συνιστούμε.

Αλλά καλύτερα να ξεκινήσεις το πίτουρο βρώμης, τον ξάδερφο της βρώμης.

η πιο αποτελεσματική μέθοδος γρήγορης απώλειας βάρους δίαιτα απώλειας βάρους των γυναικών

Το πίτουρο βρώμης περιέχει ακόμη περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες—6 γραμμάρια πρωτεΐνης και φυτικών ινών το καθένα ανά θερμίδες—που σημαίνει ότι θα αισθάνεσαι χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα αποφύγεις τους, δελεαστικούς ψιθύρους των γλυκών που παραμονεύουν στο γραφείο. Πίκλες Τα τουρσιά είναι γεμάτα με νερό, ξύδι και φυτικές ίνες και σχεδόν καθόλου θερμίδες!

Στην πραγματικότητα, μόνο ένα φλιτζάνι αγγουράκια τουρσί περιέχει δύο γραμμάρια φυτικών ινών και μόνο 16 θερμίδες. Λιναρόσπορος Άλεσε τους λιναρόσπορους πριν τους χρησιμοποιήσεις.

Για να χάσετε κιλά, μην κάνετε δίαιτα -26 συμβουλές για απώλεια βάρους, βασισμένες στην επιστήμη

Μόνο μια κουταλιά της σούπας έχει περίπου 2,3 γραμμάρια ALA άλφα λιποϊκό οξύ το οποίο καίει το λίπος. Οι λιναρόσποροι είναι επίσης πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε το σωσίβιο. Μια μελέτη του Annals of Internal Medicine διαπίστωσε ότι αυξάνοντας την ποσότητα φυτικών ινών που τρως κάθε μέρα στα 30 γραμμάρια διατηρώντας παράλληλα τις θερμίδες ίδιες, μπορείτε να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της ανταπόκρισης του σώματός σου στην ινσουλίνη.

Ηλιόσποροι Οι ηλιόσποροι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβεις την ημερήσια δόση μαγνησίου—μια θρεπτική ουσία που βοηθά το σώμα να απελευθερώσει λίπος από τα αποθέματά του. Ο τύπος του λίπους στους σπόρους έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το κοιλιακό λίπος σε γυναίκες χωρίς καμία άλλη αλλαγή στη διατροφή.

Σημαντικό είναι όμως όπως και όλα στην λίστα, έτσι και αυτό να καταναλώνεται με μέτρο. Μαύρο Πιπέρι Η πιπερίνη, μια ένωση που καίει λίπος, την οποία βρίσκουμε στο μαύρο πιπέρι, έχει αποδειχθεί ότι πυροδοτεί τη λιπογένεση στα ανθρώπινα κύτταρα και αυξάνει τον μεταβολισμό του λίπους στα ποντίκια, με αποτέλεσμα τη μείωση της περιμέτρου μέσης, του σωματικού λίπους και των επιπέδων χοληστερόλης.

Ευτυχώς, για όσους έχουν βάλει στόχο να χάσουν βάρος, μπορούν να βάλουν μαύρο πιπέρι σχεδόν σε οτιδήποτε!

Ευρετήριο Quetelet Ιδανικό βάρος - πού είναι Τέλειο - άψογο, το καλύτερο, σικάτο, όμορφο.

Μαύρη Σοκολάτα Καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας: μπορείτε τώρα να δαγκώσετε άλλο ένα κομματάκι χωρίς ενοχές. Ερευνητές του State University της Λουιζιάνα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων μαύρης σοκολάτας μπορεί να μειώσει το συνολικό σωματικό λίπος και να συρρικνώσει τη μέση σου, χάρη στα υγιεινά για την καρδιά και αντιφλεγμονώδη φλαβονοειδή.