5 μήνες απώλεια βάρους. Vita Plus - Απώλεια Βάρους


Share on Facebook Χιλιόμετρα γράφουν εκείνοι που θέλουν να χάσουν 5 κιλά σε 1 μήνα χωρίς να κάνουν δίαιτα.

Ρίτα Γκατζούλη

Το περπάτημα είναι από τις πιο εύκολες, αλλά και πάλι, από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. Με το περπάτημα βελτιώνεται η υγεία μας και σφίγγουν οι μυς, καθώς χάνουμε βάρος. Όμως, λίγοι γνωρίζουν ότι το περπάτημα βοηθάει να χάσουμε μέχρι μισό κιλό — ίσως και παραπάνω — την εβδομάδα.

Ακόμη μέχρι και 10 κιλά σε πέντε μήνες, χωρίς κάποια ιδιαίτερη δίαιτα ή άλλη άσκηση.

Τα χιλιόμετρα καίνε θερμίδες

Για παράδειγμα, αν προχωράτε με μια μέση ταχύτητα περίπου 6 χιλιόμετρα ανά ώρα, μπορείτε να κάψετε θερμίδες. Περίπου 4 με 5 χιλιόμετρα περισσότερα θα χάσετε θερμίδες επιπλέον. Τα χιλιόμετρα καίνε θερμίδες Αν καθημερινά σχεδιάζετε να διανύετε τόση απόσταση, με τη βοήθεια ενός μετρητή, θα έχετε απίστευτα αποτελέσματα.

Το βηματόμετρο χρησιμεύει για να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας ασκήσεις και αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητες να επιτύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.

5 μήνες απώλεια βάρους

Φορέστε το κοντά στα ισχία και αυτό θα μετρήσει τα βήματα που έχετε κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε ακριβώς πόσα βήματα παραπάνω χρειάζεστε για να χάσετε τα κιλά που θέλετε.

  • Πολύ παχύσαρκος πώς να χάσετε βάρος
  • Φαρμακευτική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας | Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ
  • Σπιτικά αθλήματα για γυναίκες που αδυνατίζουν

Οπότε, αν κάνετε 7. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν 3. Ο μετρητής θα μετράει τα βήματα σας και εσείς θα βρείτε πόσες θερμίδες έχετε κάψει: 1 χλμ.

Συμβουλές για περισσότερα χιλιόμετρα Μη χρησιμοποιείτε ταξί ή λεωφορείο, αλλά περπατήστε. Μπορείτε να περπατήσετε με τα παιδιά σας μέχρι το σχολείο. Παρκάρετε μακριά το χάστε 60 κιλά σας.

5 μήνες απώλεια βάρους

Μπορείτε να περπατήσετε από τη δουλειά στο σπίτι ή και το αντίθετο και αν είναι πολύ μακριά σταματήστε με το λεωφορείο στη μέση της διαδρομής. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί του ασανσέρ. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη βόλτα σας 5 μήνες απώλεια βάρους ενδιαφέρουσα: Μπορείτε να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική.

  • Η απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική
  • 63 Best Σχέδια απώλειας βάρους ideas | δίαιτα, σχέδια απώλειας βάρους, δίαιτες
  • Οι διάδρομοι σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Να αλλάζετε συχνά τη διαδρομή, ώστε να μη βαριέστε. Άμα έχει πολύ κρύο, μπορείτε να αγοράσετε έναν διάδρομο και 5 μήνες απώλεια βάρους παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινιά ή απλά να δείτε τηλεόραση όσο περπατάτε.

  1. Φυτικές τροφές για απώλεια βάρους
  2. Τάσεις της μόδας αδυνατίσματος
  3. Πώς να επιταχύνετε την καύση λίπους
  4. Cupping αδυνάτισμα

Αρχικά, αρχίστε με 3 φορές την εβδομάδα, 15 με 20 λεπτά κάθε φορά και σταδιακά αυξήστε τον ρυθμό. Το καλύτερο είναι να φτάσετε σε ρυθμό όπου θα περπατάτε λεπτά κάθε ημέρα και θα καταφέρετε να χάσετε κιλά χωρίς κάποια αυστηρή δίαιτα.

5 μήνες απώλεια βάρους