50 χρόνια προσπαθώ να χάσεις βάρος


OnMed Τετάρτη, 27 Αυγούστου Πρέπει να αντιληφθούμε ότι κάθε κύτταρο, κάθε όργανο του σώματος μας, λειτουργεί αυτόνομα χωρίς την θέλησή μας και προσπαθεί να επιβιώσει αξιοποιώντας όλες τις δυνάμεις που η εξέληξη έθεσε στην διαθεσή του ορμόνες, ιχνοστοιχεία βιταμίνες, ένζυμα νευροδιαβιβαστές. Αξιοποιώντας την γνώση που αποκτούμε στο πως λειτουργεί ο οργανισμός μας θα μπορέσουμε να προλάβουμε την εκδήλωση ακόμα και να θεραπεύσουμε πολλές σοβαρές εκφυλιστικές παθήσεις όπως καρδιοαγγειακά νοσήματα, διαβήτης υπέρταση Parkinson, ΜS, Alzheimer και άλλες.

Εβδομαδιαίο Πρόγραμμα Δίαιτας Για Να Χάσεις Γρήγορα Κιλά

Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία αποτελεί την δεύτερη αιτία θανάτου στην οποία θα μπορούσαμε να επέμβουμε προληπτικά το κάπνισμα είναι η πρώτη. Τα τελευταία 50 χρόνια έχουμε εξοικειωθεί με την βασική ιατρική οδηγία «θα πρέπει να κάνεις δίαιτα τώρα το λένε διατροφή και άσκηση και πρόσεχε μην τρως λίπη ώστε να χάσεις βάρος. Αν δούμε την παχυσαρκία σαν ασθένεια και προσπαθήσουμε να βρούμε την αίτια όπως και στις άλλες παθήσεις ίσως και αυτό είναι βέβαιο θα μπορέσουμε να προσφέρουμε στους ασθενείς μας μια μόνιμη λύση στο πρόβλημα που οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε πρόωρη απώλεια ζωής ή μείωση της ποιότητάς της.

Ας δούμε την επιστημονική προσέγγιση: Θεώρηση 1η Ορισμένα φάρμακα που παίρνουμε μπορεί να δυσχεραίνουν την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα τα αντι-καταθλιπτικά, είναι σημαντική αιτία αύξησης βάρους.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω;

Υποθέτουν ότι μερικώς οφείλεται στην αύξηση των οιστρογόνων που προκαλούν και φαίνεται ότι για αυτό πολλοί γιατροί τα δίνουν για να απαλύνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εξάψεις εφιδρώσεις. Άλλα φάρμακα που ενδεχομένως να μπλοκάρουν την απώλεια βάρους, είναι τα διουρητικά, αντιφλεγμονώδη, οιστρογόνα κλπ.

Θεώρηση 2η Υπάρχει έντονα η εντύπωση ότι τρώγοντας μόνο πρωτείνη είναι η λύση του προβλήματος Αυτό όμως είναι παραπλανητικό.

Το σώμα μας δεν μπορεί να αποθηκεύσει πρωτείνη. Την χρηιμοποεί για τις ανάγκες λειτουργίας όση περισσεύει και το σώμα δεν χρειάζεται ή δεν αποβάλει μετατρέπεται σε σάκχαρο για αποθήκευση λίπους Έτσι δημιουργείται η κατάσταση που καις λίπος, αλλά με τον ίδιο ρυθμό το αποθηκεύεις και έτσι δεν χάνεις βάρος.

Πιθανά οφέλη από την χρήση των μαγνητικών πελμάτων Solesties

Θεώρηση 3η Αλκοoλούχα ποτά: Το σώμα μας προτιμάει το αλκοόλ σαν πηγή ενέργειας. Είναι ένα εύκολο καύσιμο για παραγωγή ενέργειας και το καίει με ρυθμό 7 θερμίδων ανά γραμμάριο διαλέγει λοιπόν να καύσει το οινόπνευμα αντί του λίπους Θεώρηση 4η Λέγεται ότι αν θέλεις να χάσεις βάρος να διακόψεις τον καφέ.

Η αλήθεια είναι ότι ο καφές ενεργοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης που όπως είπαμε είναι λιπογόνος ορμόνη αυτό όμως έχει βρεθεί ότι ισχύει σε όσους πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο ή αντίστασης ινσουλίνης Όπου έχουν υψηλή ινσουλίνη υψηλά τριγλυκερίδια και χαμηλή HDL χοληστερόλη Θεώρηση 5η Τι γίνεται με την Άσκηση Πολλοί πιστεύουν ότι ελαττώνοντας σημαντικά τις θερμίδες δεν εφικτό και έτσι η λύση είναι η εντατική Άσκηση που έτσι και αλλιώς εφαρμόζοντάς την καις θερμίδες Έτσι είναι?

Η Άσκηση προσφέρει πολύ σημαντικά οφέλη σε αυτούς που την εξασκούν σαν τρόπο ζωής. Βελτιώνει την καρδιοαγγειακή υγεία αισθάνονται ευεξία είναι καταπληκτική για την υγεία των μυών και των οστών και μειώνει και τα επίπεδα της ινσουλίνης.

Δεν είναι μόνο το τι τρώμε αλλά και το πότε

Παρά όλα αυτά αν είναι επιλεγεί μόνο για απώλεια βάρους δεν είναι η λύση διότι για να χάσεις 0. Φανταστείτε την απογοήτευση. Αυτά τα άτομα ευρίσκονται στη φάση πείνας και ο οργανισμός αισθάνεται ότι απειλείται και αντί να κάψει λίπος το αποθηκεύει για χειρότερες μέρες.

και ένας Αδάμ αφού έχασε βάρος πίνετε τσάι με λεμόνι το βράδυ για να χάσετε βάρος

Θεώρηση 6η Τρώτε λιγότερο λίπος. Είναι η συνήθης οδηγία.

Τα μόνα 12 τιπς που πρέπει να γνωρίζει όποιος θέλει να αδυνατίσει -Από έναν τοπ γιατρό

Γεγονός είναι ότι το λίπος είναι η μόνη ουσία που δεν προκαλεί την έκκριση ινσουλίνης και είπαμε ότι μέσου αυτής γίνεται η εναπόθεση λίπους και αύξηση του βάρους Το λίπος όπως αναφέρθηκε είναι η προτιμώμενη πηγή και εάν το στερηθεί προσπαθήσει να διατηρήσει το ήδη υπάρχων.

Με αυτό δεν θέλω να προτείνω να τρεφόμαστε με ανθυγιεινά λίπη κεκορεσμένα τρανς Ποια είναι λοιπόν η σωστή προσέγγιση του προβλήματος?

Είμαι 60 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος στρατόπεδο αδυνατίσματος της Μπανγκόκ

Η απάντηση είναι ο μεταβολισμός. Θα πρέπει στρατόπεδο απώλειας βάρους της Κόστα Ρίκα πρέπει να μετατρέψουμε το σώμα μας από σύστημα που καίει σάκχαρα σε σύστημα πού καίει λίπη. Το σώμα μας τροφοδοτείται με σάκχαρο από τους υδατάνθρακες ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά. Όλοι οι υδατάνθρακες καταβολίζονται σε σάκχαρο.

First Level Menu

Θα πρέπει να εξαφανίσουμε αυτούς τους υδατάνθρακες που παράγουν περισσότερα σάκχαρα και έτσι διεγείρουν για περισσότερη παραγωγή ινσουλίνης. Χρειάζονται 3 μέρες από την στιγμή που σταματάς να παίρνεις σάκχαρα ή άλλους υδατάνθρακες για το σώμα να αρχίζει να καίει λίπος.

τι φρούτα μπορείτε να φάτε για να χάσετε βάρος slabire mlis

Τόσο έχει υπολογιστεί το διάστημα για να αφαιρεθεί το σάκχαρο και το γλυκογόνο από τον μυικό ιστό. Με την εξάλειψη του γλυκογόνου από σαν συνήθη πηγή παραγωγής ενέργειας οι μύες δεν έχουν άλλη λύση από το να αρχίσουν να καίνε λίπος.

κάποιος έχασε βάρος με σπόρους chia πώς να πάρετε το polysorb για να καθαρίσετε τη δόση του σώματος

Όταν αυτό επιτευχθεί ότι και να κάνεις καίγεται λίπος. Καθαρίζοντας το σπίτι περπατώντας μέχρι το αυτοκίνητο, βγάζοντας τον σκύλο βόλτα καίς λίπος.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη σαμποτάρει την απώλεια βάρους

Ισχύει ακόμη ότι χρειάζονται θερμίδες για να χάσεις 0. Οι περισσότεροι, εφαρμόζοντας αυτή την προσέγγιση ανάλογα του πόσο δραστήριοι είναι, καίνε θερμίδες την εβδομάδα, έτσι η αναμενόμενη απώλεια λίπους θα είναι περίπου κιλά τον μήνα Φυσικά αυτού του τύπου η προσέγγιση δεν είναι για όλους Κόψτε τους υδατανθρακες είναι η βασική οδηγία στις περισσότερες διαιτητικές προσεγγήσεις: South Beach, Atkins, Sugar Busters, Zone, Mayo clinicGrapefruit diet και έτσι αυτό που στο παρελθόν ήταν κόσμος με χαμηλό λίπος έχει τώρα μετατραπεί στο κόσμο με χαμηλούς υδατάνθρακες.

οι ενήλικες προσπαθούν να χάσουν βάρος νέα για την απώλεια βάρους

Η ιδέα χαμηλών υδατανθράκων δεν είναι νέα, υπήρχε πριν χρόνια αλλά τελικά ξεχάστηκε. Η ιδέα ήρθε ξανά στην επιφάνεια το από τους Stillman και Atkins. Υπάρχουν παραλλαγές σε αυτές τις δίαιτες π. Άτομα με 50 χρόνια προσπαθώ να χάσεις βάρος που είναι και οι περισσότεροι δεν θα ευνοηθούν από αυτήν την προσέγγιση.

Συμπληρωματικές παρατηρήσεις για να καίει οργανισμός λίπος, θα πρέπει να του προσφέρεται τροφή και νερό.

Και αυτό γιατί το σώμα με το πέρασμα του χρόνου έχει την τάση να παίρνει βάρος λόγω της μείωσης του μεταβολισμού.

Αυτό σημαίνει δεν πρέπει να παραλείπετε τα γεύματα σας. Το 50 χρόνια προσπαθώ να χάσεις βάρος χρειάζεται καύσιμα 24 ώρες την ημέρα η καρδία σας κτυπάει συνεχώς αναπνέετε αδιάκοπα και χιλιάδες χημικές αντιδράσεις εκτελούνται συγχρόνως.

  1. Οι ειδικοί της διατροφής απαντούν: Πόσο λίπος πρέπει να έχεις; Πώς θα χάσεις από την κοιλιά;
  2. Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω; - Healthia

Όαν παρακάμπτετε το πρωινό το σώμα μένει χωρίς καύσιμα για πολλές ώρες με αποτέλεσμα το σώμα αυτόματα αποθηκεύει λίπος για τις επόμενες 24 ώρες. Έτσι και αν δεν πεινάτε το πρωί είναι απαραίτητο να τρώτε το πρωινό σας.

Ενεργοποιήστε το καφέ λίπος

Το νερό είναι η επόμενη απαραίτητη ανάγκη για να πετύχει η προσπάθεια, δεν μπορείτε να καίτε λίπος χωρίς να πίνετε νερό. Παρατηρείτε τα ούρα σας εάν δεν είναι ανοικτού χρώματος χρειάζεστε περισσότερο νερό. Για να δείτε αν καίτε λίπος ελέγξτε τα ούρα σας αν περιέχουν κετόνη με το απλή ταινία ketostix που μπορεί να προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Αυτά προς το παρόν και θα επανέλθουμε!