7ήμερη δίαιτα με μήλα
Καθημερινή αποτοξίνωση Αρχές αποτοξίνωσης Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καθαρισμός του σώματος σημαίνει ότι είναι δύσκολο να χάσετε βάρος γρήγορα - αυτό είναι μια παρανόηση. Μια σωστή αποτοξίνωση είναι πλήρης εάν συνδυαστεί με μια καλά επιλεγμένη και επανορθωτική δίαιτα.
Μια αποτοξίνωση διακοπών με γιόγκα, δηλαδή Ayurveda, asanas και διατροφή
Τα εσωτερικά όργαναronνα απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικάils καθαρίζονται πρώτα από τις τοξίνες που μπλοκάρουν. Χάρη σε αυτό, τοeur τη λειτουργία και την ευημερία σας βελτιώνεταιront.
Κατά την αποτοξίνωση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αίσθηση του σώματος επηρεάζει την ψυχή - και το αντίστροφο. Ολιστική αποτοξίνωση με γιόγκα Υπάρχουν διαφορετικά σχολεία αποκατάστασης ναρκωτικών.
Μια ολιστική προσέγγιση στην αποτοξίνωση λαμβάνει υπόψη την αναζωογόνηση σε διαφορετικά επίπεδα: σωματική, πνευματική, συναισθηματική και πνευματική.
Αριθμός μήλων που καταναλώνονται ανά εβδομάδα δίαιτα αυγών. δίαιτα με μήλα και αυγά
Είναι πολύ σημαντικό να συνδυάσετε την πρακτική της γιόγκα, την προσεκτική αναπνοή και τον διαλογισμό με τη σωστή διατροφή. Σύμφωνα με την ολιστική προσέγγιση, οι ατομικές σφαίρες του σώματός μας αποτελούν ένα σύνολο, επομένως, προκειμένου να αποκαταστήσουμε την ισορροπία στη ζωή μας, πρέπει να εισαγάγουμε την αποτοξίνωση σε όλες τις πτυχές της. Οφέλη από μια αποτοξίνωση διακοπών Το καλοκαίρι είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αποκομίσετε τα οφέλη από μια αποκατάσταση ναρκωτικών και να ισορροπήσετε το σώμα και το μυαλό σας.
Οι καιρικές συνθήκες είναι πιο ευνοϊκές και λιγότερο οδυνηρές για το σώμα. Έχετε πρόσβαση σε πολλά φρέσκα εποχιακά προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Τι είναι η δίαιτα Ornish;
Για να χαλαρώσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε στη διάθεσή σας - ηλιακή θεραπεία, θαλασσινό νερό ή ακόμα και φλούδα άμμου. Όλα αυτά θα σας στηρίξουν στη διαδικασία καθαρισμού. Στο σώμα θα χορηγηθεί ένεση με βιταμίνη D και μέταλλα, τη θερμότηταeur θα χαλαρώσει τους μύες και βελτιώνει τις βραδινές βόλτες κατά μήκος της παραλίας ή στο δάσοςront κυκλοφορία του αίματος. Εάν συμπεριλάβετε σωστή asanas, pranayama και Ayurvedic δίαιτα, μπορείτε να βασιστείτε σε μια πιο ολοκληρωμένη αποτοξίνωση.
Αξίζει να κάνετε ένα καλοκαιρινό διάλειμμα από τη δουλειά ή να προγραμματίσετε ένα σαββατοκύριακο στο οποίο, εκτός από μια σωστή διατροφή, θα αρχίσετε να ασκείτε asanas που επιταχύνουν τις διαδικασίες καθαρισμού. Βήμα 1: Γνωρίστε το dosha σας Έτσι λειτουργεί η Αγιουρβεδική κάθαρση — υποταγή στη διαδικασία Panchakarma περισσότερωνeurs εβδομάδες δουλεύει για να moreieurs επίπεδα.
Ξεκινά με διάγνωση dosha και μασάζ abhyanga. Το 7ήμερη δίαιτα με μήλα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της απελευθέρωσης Αγιουρβέδα και στοχεύει στην αποκατάσταση της ενεργειακής ισορροπίας του σώματος. Συνήθως εκτελείται από δύο άτομα.
Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης Ayurvedic, υπάρχει μια διατροφή προσαρμοσμένη στη dosha. Ο καθαρισμός ολοκληρώνεται με την πρακτική της γιόγκα και των πραναγιάμων, τα οποία εμβαθύνουν αποτελεσματικά τη διαδικασία απομάκρυνσης και αναγέννησης τοξινών.
Βήμα 2: Εξασκηθείτε σε αυτές τις asanas Η καθημερινή πρακτική της γιόγκα θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος, να βελτιώσετε τη διάθεσή σαςeur και να σου δώσει ενέργεια. Όταν κάνετε ασάνες, εστιάζετε περισσότερο στο σώμα σας και βελτιώνετε τη λειτουργία των εσωτερικών σας οργάνων, γεγονός που αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα σας πιο γρήγορα.
Ils διεγείρει το μεταβολισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών και επίσης επιταχύνει τον καθαρισμό του σώματος και του νου. Δοκιμάστε αυτές τις 3 ασάνες εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια πρακτική γιόγκα για να βοηθήσετε τη διαδικασία αποτοξίνωσης: 1.
Parivritta Utkatasana Θέση αντίστροφης καρέκλας Η ανεστραμμένη καρέκλα Asana, εκτός 7ήμερη δίαιτα με μήλα τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την ενίσχυση των κοιλιακών μυών, διεγείρει το έργο των κοιλιακών οργάνων: συκώτι, σπλήνα και βελτιώνει το πεπτικό σύστημα.
Garudasana στάση αετού Το Garudasana σας διδάσκει να κρατάτε το μυαλό σας ισορροπημένο και συγκεντρωμένο.
Ελαιόλαδο Δείγμα πλάνου γεύματος Η δίαιτα Ornish δεν απαιτεί από εσάς να μετράτε θερμίδες, να τρώτε με συγκεκριμένο πρόγραμμα ή να συνδυάζετε τροφές με συγκεκριμένο τρόπο. Εφόσον τρώτε νόμιμες τροφές, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε, όποτε θέλετε. Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γευμάτων και εάν κάνετε δίαιτα, μπορεί να βρείτε άλλα γεύματα που λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
Αναπτύσσει τους μυς του αστραγάλου, καταπολεμά την επιδρομήeur στους ώμους και αποτρέπει τις κράμπες των μυών της γάμπας, και σφίγγοντας σταθερά τα πόδια, βελτιώνει την κυκλοφορία. Marichyasana στάση φασκόμηλου Περιστρέφοντας το σώμα μας σε αυτήν τη θέση, διεγείρουμε το έργο των νεφρών και του ήπατος.
- Τι είναι η δίαιτα Ornish; - Πιείτε-Πίνετε
- Απογευματινό σνακ:δύο ψημένα μήλα?
- A Holiday Detox With Yoga, δηλαδή Αγιουρβέδα, Asanas & Δίαιτα | FLASHMART
- Παραγγείλετε χάπια αδυνατίσματος reductil
- Δίαιτα απώλειας βάρους ανά ημέρα
Το Marichyasana συνιστάται για αέριο και δυσκοιλιότητα, διότι βελτιώνει την πέψη. Επιπλέον, είναι μια φανταστική βοήθεια για να ηρεμήσει το μυαλό. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα asana αποτοξίνωσης Notre άρθρο για 7 στάσεις γιόγκα για αποτοξίνωση. Βήμα 3: Φροντίστε τη διατροφή σας Χρησιμοποιήστε εποχιακά προϊόντα και εισάγετε σούπες λαχανικών και κοκτέιλils φρούτα και λαχανικά στο σοφή διατροφή σας.
Επιπλέον, 7ήμερη δίαιτα με μήλα φίλους με τα λεγόμενα "superfoods", τα οποία είναι superfoods: δικηγόρος.
