8ωρο φόρουμ διατροφής

Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά Κορίτσια, γεια σας κι από μένα. Καινούρια στο φόρουμ, αλλά παλιά στον αγώνα.

ΔΥΟ Φόρουμ για την Υγεία 17-18 Μαρτίου: Δωρεάν εξετάσεις και ομιλίες

Πέρσι 8ωρο φόρουμ διατροφής άνοιξη είχα δοκιμάσει μια παρόμοια διαλειμματική νηστεία, 8ωρο φόρουμ διατροφής fast-5, παράθυρο δηλαδή 5 και όχι 8 ωρών. Τα αποτελέσματα καταπληκτικά, αλλά η χαρά κράτησε μόλις ένα μήνα.

Ο λόγος, ότι έχω μια κακιά "συνήθεια" που λέγεται σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας κατατάσσεται στις διατροφικές διαταραχές. Πάντως, στο μήνα αυτό κατάφερα να χάσω γύρω στα 6 κιλά και ήμουν και 52 χρονών τώρα Μετά από πολλά προβλήματα, νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο, άγχος και δε συμμαζεύεται τα κιλά επανήλθαν και με το παραπάνω!!!

Επειδή οι διαλειμματικές νηστείες στηρίζονται στην ίδια λογική, δηλ. Χέρρινγκ που έχει βγάλει την fast Επίσης, μπορούμε να πιούμε ό,τι τσάι θέλουμε πάλι χωρίς ζάχαρη ή μέλι, αλλά μόνο με γλυκαντικά για μένα τα γλυκαντικά μακριά, καλύτερα σκέτα ή φυλλαράκια στέβιας απο τη γλάστρα μαςγενικά οτιδήποτε υγρό χωρίς θερμίδες.

Τη γυμναστική μας καλύτερα να την κάνουμε πριν την πρώτη μας μπουκιά. Τότε καίμε πραγματικά αποθηκευμένο λίπος, ας είναι και απλό περπάτημα μισής ώρας.

Αν πχ είσαι βαρέλι και τρώς μετά το φαί 2 πακέτα γαριδάκια και ο οργανισμός σου λέει φάε και τρίτο δεν εννοώ αυτό ακριβώς. Μια χαρά πήγε. Απλά μετά από 3 μέρες, πάλι ανάλογα με το τι έφαγα το μεσημέρι κάτι ήθελα. Εκεί δεν έφαγα στις 8, 9 δυό πιάτα παστίτσιο. Εφαγα ένα τυροπιτάκι.

Η μεσογειακή διατροφή ταιριάζει στις διαλειμματικές νηστείες. Αλλά αν κάποιος γνωρίζει ποια διατροφή του ταιριάζει, δηλαδή πρωτεϊνική, μικτή ή υδατανθρακική, και θέλει να τη συνδυάσει, ακόμα καλύτερα.

Ο ίδιος κ. Χέρρινγκ δίνει το ωράριο 5μ.

Χρονικά όρια εργασίας: Nέες ρυθμίσεις για πενθήμερο και νόμιμο ωράριο Χρονικά όρια εργασίας νέες ρυθμίσεις για 8ωρο: Πενθήμερο — Εξαήμερο. Λιάζος

Συγγνώμη αν σας κούρασα και ελπίζω να τα λέμε συχνά γιατί ξαναμπήκα στον αγώνα. Εχω πολλά να χάσω!!!