Αλεσμένοι σπόροι λιναριού βοηθούν στην απώλεια βάρους. Λιναρόσπορος, μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους. | News


Ο λιναρόσπορος διαθέτει πολλά ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και η κατανάλωσή του συμβάλλει στη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού.

polysorb για τον καθαρισμό του σώματος τιμή στα φαρμακεία

Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των σπόρων του λιναριού ήταν γνωστές στους αρχαίους Έλληνες, αφού ο Ιπποκράτης, όπως και ο Θεόφραστος 5ος και 4ος αιώναςτους συνιστούσαν για τη θεραπεία φλεγμονών.

Αυτή η πολύ δημοφιλής σούπερ τροφή έχει ιδιότητες που την κάνουν να έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, και αντιαλεργική δράση.

Φαίνεται να βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, να συνεισφέρει αλεσμένοι σπόροι λιναριού βοηθούν στην απώλεια βάρους πρόληψη του καρκίνου και να εξομαλύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

δίαιτα αδυνατίσματος με τζίντζερ και λεμόνι

Παράλληλα, η διαλυτή φυτική ίνα στο λιναρόσπορο έχει αποδειχθεί αλεσμένοι σπόροι λιναριού βοηθούν στην απώλεια βάρους μειώνει τη χοληστερόλη, βοηθά να αποφευχθεί η δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, η οποία μπορεί να φράξει τις αρτηρίες και να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.

Με αυτό τον τρόπο βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και δρά προστατεύοντας την υγεία της καρδιάς. Η ίνα αυτή επίσης φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, σημαντικό για άτομα με διαβήτη τύπου 2 αλλά και για άτομα που προσπαθούν να ρυθμίσουν ή να μειώσουν το σωματικό βάρος.

πώς μπορούν τα ζευγάρια να χάσουν βάρος μαζί

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο λιναρόσπορος διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βελτιώνουν το μεταβολισμό και έτσι είναι σημαντικός σύμμαχος για όσους είναι στη διαδικασία απώλειας βάρους. Ένας καλός μεταβολισμός, μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση και τη σωστή αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών καλύτερα και συνεπώς να συνεισφέρει θετικά στην ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Επίσης, οι φυτικές ίνες που περιέχει ο λιναρόσπορος προωθούν το αίσθημα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να μειώνει την όρεξη και την επιθυμία για ζάχαρη.

πώς να χάσετε βάρος σε 12 εβδομάδες

Με αυτό τον τρόπο βοηθά στην απώλεια κιλών και στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Η καλύτερη επιλογή είναι να το αγοράσετε ολόκληρο και να το αλέσετε χρησιμοποιώντας ένα επεξεργαστή τροφίμων πριν καταναλωθεί, μιας και το λινάρι είναι ένας σπόρος που περιέχει λίπος, και στην αλεσμένη μορφή του, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα οξείδωσης του λίπους.

  • Βοηθάει στη χοληστερίνη, καθώς είναι ένα τρόφιμο με χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και νάτριο και αποτελεί καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων και κυρίως α-λινολεϊκό οξύ ALAμαγνησίου, φωσφόρου, χαλκού, μαγγανίου, φυτικών ινών και βιταμίνης Β6.
  • Αλεσμένος λιναρόσπορος. Η χρήση αφεψήματος λιναριού: οφέλη και βλάβες. Φλεγμονή του παγκρέατος
  • Λιναρόσπορος, μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους. | News
  • Τώρα χάστε βάρος
  • Linum Usitatissimum (Λίνον, λινάρι) | e-rheumatology
  • Η ημερήσια δόση των σπόρων δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία κουταλιά της σούπας.
  • Γράψτε ένα γράμμα για να χάσετε βάρος
  • Χάστε λίπος κοιλιά χτίστε κοιλιακούς

Διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου και ολόκληρος ο σπόρος μπορεί να διατηρηθεί για περισσότερο από ένα χρόνο. Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες συνιστάται 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα ,ενώ για τα παιδιά όχι περισσότερο από το ¼ κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Επειδή ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, είναι καλό να προστίθεται στη διατροφή αρχικά σε μικρές ποσότητες τις οποίες να αυξάνονται σταδιακά.

κούνημα για απώλεια βάρους

Μια κουταλιά της σούπας αλεσμένος λιναρόσπορος έχει περίπου 36 θερμίδες ενώ μια κουταλιά της σούπας έχει συνολικά περίπου 50 θερμίδες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες, σε δημητριακά προγεύματος, σε παρασκευασμένα πολύσπορα ψωμιά ενώ παράλληλα χρησιμοποιείται ως ρόφημα.

Related Posts.