Απόψεις για κετο δίαιτα


Η απώλεια βάρους μπορεί συχνά να μπερδέψει τα δεδομένα βραχυπρόθεσμα.

Αυτό συμβαίνει γιατί όταν τα υπέρβαρα άτομα χάνουν βάρος, ανεξάρτητα από το πώς το κάνουν, συχνά καταλήγουν με καλύτερα επίπεδα λιπιδίων και απόψεις για κετο δίαιτα στο αίμα. Η keto diet είναι επίσης εξαιρετικά χαμηλή σε ορισμένα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια που γενικά θεωρούνται υγιεινά.

OnMed Τετάρτη, 08 Ιουλίου Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι άνω των 40, ακολουθούν την κετογονική δίαιτα keto diet για να χάσουν βάρος. Κάποιος δηλαδή που θα καταναλώσει 1. Η δίαιτα στηρίζεται στην άποψη ότι όταν κάποιος κάψει τις θερμίδες που προέρχονται από τους υδατάνθρακες, το σώμα θα αρχίσει να καίει το λίπος για να έχει ενέργεια, μεταβαίνοντας σε μία κατάσταση που λέγεται κέτωση. Πόσο αποτελεσματική είναι όμως η συγκεκριμένη δίαιτα στην απώλεια βάρους και τη γενική υγεία του οργανισμού; Σύμφωνα με τα ευρήματα αρκετών μελετών σε παχύσαρκους ενήλικες, η κετογονική δίαιτα μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, τη μείωση της κακής χοληστερόλης και την αύξηση της καλής χοληστερόλης.

Χωρίς αυτές τις τροφές, μπορεί να χάσετε φυτικές ίνες, ορισμένες βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά που υπάρχουν μόνο σε αυτές. Αυτό έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία μακροπρόθεσμα, όπως απώλεια οστικής μάζας και αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Keto diet: Ποιοι πρέπει να μην την κάνουν Η δίαιτα κέτο δεν ενδείκνυται για όλους.

απόψεις για κετο δίαιτα

Ειδικά εκείνοι με χρόνιες παθήσεις, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή άλλες καταστάσεις, καλό είναι να την αποφύγουν. Rahnama τόνισε επίσης ότι η keto diet μπορεί να οδηγήσει σε τόσο μεγάλη αλλαγή για τον μεταβολισμό και άλλα σωματικά συστήματα, ώστε η τήρηση της δίαιτας μπορεί ακόμη και να αλλάξει την αποτελεσματικότητα κάποιας φαρμακευτικής αγωγής που ακολουθεί ένας ασθενής.

Οι έρευνες μέχρι στιγμής είναι λίγες και τα αποτελέσματά τους αντιφατικά Protagon Team 8 ΙανουαρίουKeto σημαίνει διατροφή με πολλά τυριά, βούτυρο, αυγά, ξηρούς καρπούς, κρέας, κοτόπουλο, σολομό, μπέικον, ελαιόλαδο και μη αμυλούχα λαχανικά Shutterstock Υγεία Τι είναι η δίαιτα Keto; Και κατά πόσο λειτουργεί; Τελευταία λέξη της μόδας αν και καθόλου καινούργια, η κετογονική δίαιτα λειτουργεί μεν αλλά δεν γνωρίζουμε πόσο αποτελεσματική είναι ούτε για πόσο καιρό. Σημειώστε ότι το hashtag keto έχει μέχρι στιγμής στο Instagram Οι λάτρεις της keto βάζουν βούτυρο στον καφέ τους, μπουκώνονται με τυρί, και όταν τρώνε μπέργκερ, πετάνε το ψωμάκι. Τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα και αμυλώδη λαχανικά δεν έχουν θέση στο πιάτο του θιασώτη της κετογονικής διατροφής, ο οποίος προσπαθεί να βάλει τον οργανισμό του σε κατάσταση κέτωσης, δηλαδή να αρχίσει να καίει λίπος και κετόνες αντί για γλυκόζη, ως βασική πηγή ενέργειας. Ο οργανισμός, τα γούστα και το υπόβαθρο του καθενός είναι μοναδικά.

Οι ασθενείς πρέπει να αξιολογούνται και να παρακολουθούνται από γιατρό όταν, ξεκινούν μια δίαιτα κέτο λόγω του έντονου διατροφικού περιορισμού.

Μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσουν την λήψη συμπληρωμάτων ηλεκτρολυτών, ή να αλλάξουν τις ημερήσιες δόσεις φαρμάκων που λαμβάνουν.

απόψεις για κετο δίαιτα

Σε κάθε περίπτωση είναι σώφρον να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε. Αν σας δώσει το πράσινο φως, φροντίστε απόψεις για κετο δίαιτα να αυξήσετε την πρόσληψη νερού πριν ξεκινήσετε. Η ίδια λέει ότι ξεκινά όλους τους ασθενείς της σε δίαιτα κέτο με συμπλήρωμα μαγνησίου, καθώς είναι ένας ηλεκτρολύτης που μπορεί να ληφθεί με χαμηλό κίνδυνο υπερδοσολογίας. Είπε επίσης ότι όσοι κάνουν keto diet μπορεί να χρειαστεί να αυξήσουν την πρόσληψη υδατανθράκων, εάν έχουν συνεχή προβλήματα με την ενυδάτωση.

Ως δύο από τις πιο ευρέως αναγνωρισμένες δίαιτες χαμηλών υδατανθράκωνμοιάζουν πολύ: Και οι δύο μειώνουν απόψεις για κετο δίαιτα την πρόσληψη υδατανθράκων -φυσικά τρόφιμα όπως μπισκότα και ντόνατς, αλλά και επεξεργασμένα δημητριακά και ορισμένα φρούτα- προτείνοντας πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες σε εκείνους που τολμούν αρκετά και θέλουν να δοκιμάσουν. Για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε ποια από τις δύο δίαιτες είναι καλύτερη για εσάς, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τις διαφορές μεταξύ της keto και του atkins. Tι είναι η κετογονική δίαιτα γνωστή και ως keto Η κετογονική δίαιτα είναι ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλό σε υδατάνθρακες και υψηλό σε λιπαρά. Δημιουργήθηκε για πρώτη φορά στη δεκαετία του ως θεραπεία για την επιληψία, αλλά πλέον χρησιμοποιείται ως πρόγραμμα διατροφής για να βοηθήσει ανθρώπους να χάσουν βάρος, να κάψουν θερμίδες, να ελέγξουν την πείνα ενώ βοηθά επίσης πρόληψη ή τη βελτίωση ιατρικών καταστάσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία και τον διαβήτη.

Η δίαιτα κέτο μπορεί να εφαρμοστεί για βραχυπρόθεσμη απώλεια λίπους, εφόσον ο ασθενής είναι υπό ιατρική επίβλεψη. Αλλά δεν είναι μια μόνιμη λύση απώλειας βάρους, ή συντήρησης.

απόψεις για κετο δίαιτα