Αρνητικές απόψεις για κετο δίαιτα. One moment, please


OnMed Τετάρτη, 08 Ιουλίου Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι άνω των 40, ακολουθούν την κετογονική δίαιτα keto diet για να χάσουν βάρος.

Keto diet: Τι είναι η “γρίπη” της δίαιτας κέτο

Κάποιος δηλαδή που θα καταναλώσει 1. Η δίαιτα στηρίζεται στην άποψη ότι όταν κάποιος κάψει τις θερμίδες που προέρχονται από τους υδατάνθρακες, το σώμα θα αρχίσει να καίει το λίπος για να έχει ενέργεια, μεταβαίνοντας σε μία κατάσταση που λέγεται κέτωση.

αρνητικές απόψεις για κετο δίαιτα Μηνύματα απώλειας βάρους

Πόσο αποτελεσματική είναι όμως η συγκεκριμένη δίαιτα στην απώλεια βάρους και τη γενική υγεία του οργανισμού; Σύμφωνα με τα ευρήματα αρκετών μελετών σε παχύσαρκους ενήλικες, η κετογονική δίαιτα μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, τη μείωση της κακής χοληστερόλης και την αύξηση της καλής χοληστερόλης.

Άλλες έρευνες ωστόσο, έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες δεν έχασαν περισσότερο βάρος από όσους ακολουθούσαν μη κετογονική δίαιτα, ενώ είχαν κακή διάθεση και υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό, τα οποία συνδέθηκαν με διάφορες καταστάσεις, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.

Κετογονική Δίαιτα - My NutriPlan by Thekla Gkioni

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τους πιθανούς κινδύνους της κετογονικής δίαιτας για την υγεία: Πηγή: prevention. Πρέπει να αποφεύγονται λαχανικά όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και οι πατάτες.

Απαγορεύονται επίσης όλα τα δημητριακά και τα περισσότερα φρούτα.

  • Λειτουργεί πραγματικά το Keto Black Premium; συμπεράσματα Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το Keto Black Premium; Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, θα δούμε τις απόψεις όσων το δοκίμασαν, την τιμή και πού να το αγοράσετε.
  • Keto Black Premium Σκόνη - Αρνητικές κριτικές, Τιμή, Φαρμακείο, Φόρουμ, Πού να αγοράσετε
  • Πώς να χτίσεις μυϊκή μάζα με μία δίαιτα κετο - MYPROTEIN™
  • Ενώ πολλοί θα την χρησιμοποιήσουν για να βοηθήσουν τη διαχείριση του βάρους τους, μπορεί επίσης να είναι επωφελής για όσους θέλουν να χτίσουν μυϊκή μάζα.
  • Τα φρούτα που επιτρέπονται στην Keto δίαιτα

Μόλις ένα μήλο έχει πάνω από τη μέση ημερήσια δόση υδατανθράκων που πρέπει να φάει κανείς. Προκειμένου να είστε σίγουροι ότι παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που έχει ανάγκη ο οργανισμός, είναι προτιμότερο να την ακολουθήσετε αφού συμβουλευτείτε διατροφολόγο.

Η απώλεια βάρους μπορεί συχνά να μπερδέψει τα δεδομένα βραχυπρόθεσμα. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν τα υπέρβαρα άτομα χάνουν βάρος, ανεξάρτητα από το πώς το κάνουν, συχνά καταλήγουν με καλύτερα επίπεδα λιπιδίων και γλυκόζης στο αίμα. Η keto diet είναι επίσης εξαιρετικά χαμηλή σε ορισμένα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια που γενικά θεωρούνται υγιεινά. Χωρίς αυτές τις τροφές, μπορεί να χάσετε φυτικές ίνες, ορισμένες βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά που υπάρχουν μόνο σε αυτές.

Οι πολέμιοι της δίαιτας υποστηρίζουν ότι η μακροπρόθεσμη συσσώρευση κετονών μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, καθώς αποτελούν πηγές καυσίμων «έκτακτης ανάγκης». Οι κετόνες είναι αρνητικά φορτισμένα μόρια, πράγμα που σημαίνει ότι είναι όξινα. Ο οργανισμός για να αποβάλλει το οξύ χρησιμοποιεί το ασβέστιο από τα οστά.

Αξίζει να δοκιμάσετε την κετογονική δίαιτα για να χάσετε βάρος;

Πρόκειται για μη ισορροπημένη διατροφή λόγω της πολύ υψηλής πρόσληψης ζωικών προϊόντων, που δεν προστατεύουν από ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης κλπ. Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα χωρίς ιατρική επίβλεψη, είναι σημαντικό να ελέγχετε τα ούρα σας με ταινίες κετόνης.

αρνητικές απόψεις για κετο δίαιτα τρόπους μείωσης της όρεξης

Αρκεί να σκεφτεί κανείς πόσα υγρά απορροφά το ψωμί σε σχέση με το στήθος κοτόπουλου. Όταν αποκλείονται από τη διατροφή οι υδατάνθρακες, αποβάλλονται περισσότερα υγρά με τα ούρα.

Recent Comments

Είναι λοιπόν ζωτικής σημασίας να πίνετε πολύ νερό, προκειμένου να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα αλλά και συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκέφαλοι, πόνοι, που συχνά προκαλούνται από την αφυδάτωση και την απώλεια ηλεκτρολυτών.

Άλλες παρενέργειες της δίαιτας μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο αρνητικές απόψεις για κετο δίαιτα πέτρες στα νεφρά λόγω αφυδάτωσης και όξινων ούρων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιοκακοσμία, μυϊκές κράμπες και ζάλη.

Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος τα κορεσμένα λιπαρά να αυξήσουν την κακή χοληστερόλη η οποία προκαλεί αθηροσκλήρωση.

  • E-mail Shares:0 Είτε είστε σκληροπυρηνικός bodybuilder ή ακολουθείτε περιστασιακά μια δίαιταπιθανότατα έχετε πει κι εσείς κάποια φορά ότι είναι υγιές να κάνετε μια διατροφική παρασπονδία μια φορά την εβδομάδα.
  • Keto Black Premium Σκόνη - κριτικές, φόρουμ, φαρμακείο, τιμή, πού να αγοράσω;
  • Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται - Τι να προσέχετε - Iatropedia
  • Keto Black Premium — Όπως είναι η τιμή, αγοράστε Keto Black Premium είναι ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής που υποστηρίζει κετογονικές δίαιτες που στοχεύουν στο αδυνάτισμα.
  • Είστε σε δίαιτα Keto και σκέφτεστε να κάνετε μια μικρή «αμαρτία»; Ξανασκεφτείτε το! | iTrofi

Πρέπει λοιπόν ο γιατρός σας να παρακολουθεί κάθε μήνα τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Αντίθετα, άλλοι θεωρούν ότι η δίαιτα είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους. Η διαδικασία της κέτωσης ωστόσο, μπορεί να έχει περισσότερα αρνητικά παρά θετικά αποτελέσματα, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν ζαλάδες και αίσθημα παλμών στην καρδιά.

αρνητικές απόψεις για κετο δίαιτα Μπορώ να χάσω βάρος όταν επιστρέψω

Ειδικά αν κάποιος πάσχει από καρδιακή νόσο, διαβήτη τύπου 1 αρνητικές απόψεις για κετο δίαιτα διαβήτη τύπου 2, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να την εφαρμόσει χωρίς ιατρική επίβλεψη.