Βοηθά τον μάγο να κάψει το λίπος της κοιλιάς. Λίπος: 9 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να το «κάψετε» | Cretalive ειδήσεις

Το λίπος ρυθμίζει τη θερμοκρασία, μονώνει τα όργανα και τους ιστούς και είναι η κύρια μορφή αποθήκευσης ενέργειας του σώματος. Αν έχετε περιττά κιλά και θέλετε να επιταχύνετε τις καύσεις λίπους, δείτε παρακάτω τα συμπεράσματα σχετικών επιστημονικών ερευνών: Κοιμηθείτε νωρίς: Ερευνητές από τη Φιλανδία διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ύπνου, ειδικότερα όταν συνδυάζεται με το στρες, οδηγεί στη συσσώρευση περισσότερου λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Περισσότερες πρωτεΐνες: Ο οργανισμός χρειάζεται τις πρωτεΐνες για να διατηρηθεί η μυϊκή μας μάζα.

Χάρις Αλεξίου - Βράχο Βράχο Τον Καημό Μου - Official Audio Release

Παράλληλα, οι πρωτεΐνες διασπώνται με αργό ρυθμό κι έτσι ο μεταβολισμός παραμένει ενεργός για περισσότερη ώρα. Βιταμίνη D: Ο οργανισμός μας συνθέτει τη βιταμίνη D μέσω της ηλικιακής ακτινοβολίας.

Ξεκίνησε τη μέρα σου με χλιαρό νερό και με λεμόνι Αποτοξινώνει το συκώτι και ενεργοποεί το μεταβολισμό από το πρωί. Μείνε μακριά από άσπρο ρύζι, ψωμί και λαχανικά Το λευκό αλεύρι ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου και προκαλεί την έκκριση ινσουλίνης, η οποία αποθηκεύει λίπος στην κοιλιά. Προτίμησε καστανό ρύζι ή μπασμάτι, ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

Η πολύτιμη βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, άρα και για την καύση του λίπους. Μπορούμε να πάρουμε βιταμίνη D και από τροφές όπως ο σολομός, ο τόνος, το γάλα, τα δημητριακά και το αυγό. Πίνετε καφέ και τσάι: Ο καφές και το τσάι διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, χάρη στις ποσότητες καφεΐνης που περιέχουν.

Ναι, μπορείς να ξεφορτωθείς το λίπος από την κοιλιά και να το κρατήσεις μακριά! Μήπως νιώθεις πως η κοιλιά σου δεν σε κολακεύει; Δεν είσαι η μόνη. Είτε επειδή αυτό το σωσίβιο γύρω από την μέση σου σε εμποδίζει από το να φορέσεις μαγιό, ή επειδή σε αποθαρρύνει από το να νιώθεις άνετα στο αγαπημένο σου τζιν.

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Ο σίδηρος είναι ένα συστατικό απαραίτητο για να μεταφερθεί οξυγόνο στους μύες, ώστε αυτοί να κάψουν περισσότερο λίπος. Το καθαρό κρέας, τα θαλασσινά, τα φασόλια και το σπανάκι είναι οι καλύτερες πηγές για να πάρουμε καθημερινά το σίδηρο που χρειαζόμαστε. Αποφεύγετε την καθιστική ζωή: Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι έδειξε ότι η ακινησία για 4 ή περισσότερες ώρες οδηγεί σε απενεργοποίηση ενός ενζύμου που ελέγχει το μεταβολισμό της χοληστερόλης και του βοηθά τον μάγο να κάψει το λίπος της κοιλιάς.

Για να κρατήσουμε το ένζυμο ενεργό πρέπει να κινητοποιούμαστε για λίγα λεπτά ανά μία ή δύο ώρες. Πίνετε κρύο νερό: Γερμανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι 6 ποτήρια κρύο νερό την ημέρα ενισχύουν το μεταβολικό ρυθμό ακόμη και τις ώρες της χαλάρωσης. Μπορεί η διαφορά να μην είναι μεγάλη, όμως το κρύο νερό μας βοηθά να κάψουμε θερμίδες χωρίς κόπο. Η θετική αυτή επίδραση οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα μας καταναλώνει ενέργεια στην προσπάθειά του να επαναφέρει την κανονική θερμοκρασία του σώματος.

Το κάψιμο λίπους ή η απώλεια βάρους είναι από τους πιο σημαντικούς λόγους που κάποιος γράφεται στο γυμναστήριο. Παρόλο που αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, η απώλεια βάρους και το κάψιμο λίπους δεν χρειάζεται να είναι κάτι περίπλοκο.

Βιολογικά φρούτα και λαχανικά: Ερευνητές από τον Καναδά υποστηρίζουν ότι αρκετά χημικά συστατικά που εισέρχονται στον οργανισμό μας από τα παρασιτοκτόνα αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα και επιβραδύνουν το μεταβολικό ρυθμό. Ο λόγος είναι ότι οι τοξίνες επεμβαίνουν στη διαδικασία καύσης των θερμίδων.