Πώς να χάσετε γρήγορα το λίπος από την κοιλιά της γυναίκας
- Τα τελευταία χρόνια, επιστήμονες δίνουν μεγάλη έμφαση στο κοιλιακό πάχος, γιατί οι έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί αποδεικνύουν ότι αυτό συνδέεται στενά με καρδιαγγειακά επεισόδια, σακχαρώδη διαβήτη και μια πλειάδα άλλων παθήσεων.
- Φυσικά ο σωματότυπος ενός ανθρώπου δεν μπορεί να αλλάξει από τη μία στιγμή στην άλλη -ίσως και ποτέ- όμως όταν ακολουθηθεί η σωστή διαδικασία το περιττό λίπος δεν μπορεί να κάνει τίποτα άλλο από το να εξαφανιστεί.
Οι βασικοί παράμετροι είναι οι εξής: Καταναλώστε πολλές υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες. Μειώνουν δραστικά τις λιγούρες και την όρεξη για γλυκά και τσιμπολογήματα Βγάλτε από τη διατροφή σας τα υδρογονωμένα έλαια ή αλλιώς trans fatty acids. Έτοιμα φαγητά, γλυκά συσκευασμένα, πάσης φύσεως πατατάκια και πολλά άλλα τρόφιμα βρίσκονται στη λίστα.
Οι 7 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος στην κοιλιά!
Αυξήστε την ποσότητα πρωτεΐνης που τρώτε καθημερινά. Προσοχή ωστόσο: πρέπει να είναι υψηλής βιολογικής αξίας όπως φρέσκα ψάρια, άπαχα κρέατα από ζώα ελευθέρας βοσκής ή βιολογικής εκτροφής, αυγά από κότες ελευθέρας βοσκής κ.
Επίπεδη κοιλιά σε 3 εβδομάδες
Πάσης φύσεως έτοιμα γλυκά, ψωμιά, πιτοειδή, κέικ, παγωτά. Η λίστα είναι ατελείωτη. Ξεχάστε τα αναψυκτικά με ζάχαρη. Καταναλώστε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!
Τα ωμέγα 3 που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια συμβάλλουν στη μείωση του επικίνδυνου σπλαχνικού λίπους. Έρευνες έδειξαν πως συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3 μπορούν να μειώσουν σημαντικά το λίπος στο ήπαρ αλλά και στην περιοχή της κοιλιάς. Σταματήστε να πίνετε φρουτοχυμούς και χυμούς εμπορίου. Περιέχουν πολλά σάκχαρα, έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να μας παχαίνουν.
Πως φεύγει το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά
Προτιμήστε φρέσκα φρούτα εποχής. Προσθέστε μηλόξυδο στη διατροφή σας. Περιέχει ακετικό οξύ το οποίο φαίνεται πως μειώνει το σπλαχνικό λίπος σε μελέτες που διεξήχθησαν τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους.
Καταναλώστε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά. Ερευνητές βρήκαν πως διαφορετικοί τύπου βακτηρίων παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια λίπους και ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
Σχετική βιβλιογραφία και αναλυτικές οδηγίες διατροφής για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους μπορείτε να δείτε στο σχετικά μας άρθρο ΕΔΩ. Ξεκινήστε διαλειμματική νηστεία για να χασεις κιλα Η διαλειμματική νηστεία είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στις μέρες μας ως μέθοδος που στοχεύει στην απώλεια βάρους. Θεωρείται εύκολη και αποτελεσματική διαιτα για καυση λιπους. Είναι ουσιαστικά ένας «διαφορετικός» τρόπος Πώς να χάσετε γρήγορα το λίπος από την κοιλιά της γυναίκας τρώμε το φαγητό μας μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα.
Θέλεις να χάσεις το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα; Σου έχουμε τον τρόπο!
Μια άλλη μέθοδος είναι να τρώμε όλα τα γεύματά μας μέσα σε ένα 8ωρο. Για συνεχόμενες 16 ώρες δεν τρώμε απολύτως τίποτα. Η διαλειμματική νηστεία εκτός των άλλων ταιριάζει στο σύγχρονο αστικό τρόπο ζωής όπου λόγω φόρτου εργασίας δεν έχουμε την πολυτέλεια να τρώμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα κανονικό γεύμα.
Η όλη διαδικασία έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα όταν ακολουθείται παράλληλα υγιεινή διατροφή. Είναι λίπος γύρω από ζωτικά μας όργανα ή ακόμη χειρότερα και μέσα στα ζωτικά μας όργανα πχ λίπος στο συκώτι. Αισθητικά μπορεί να μην κουμπώνει εύκολα το παντελόνι. Στην πραγματικότητα όπως είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα που αφορά άμεσα την υγεία μας.
Γιατί οι άνδρες κι οι γυναίκες χάνουν κιλά με διαφορετικό τρόπο
Ο συγκεκριμένος τύπος λίπους είναι ο βασικός παράγοντας ρίσκου για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2καρδιοπάθειες και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα άτομα που έχουν σπλαχνικό λίπος συνήθως έχουν «σκληρή» κοιλιά καθώς το λίπος είναι συγκεντρωμένο κάτω από τους κοιλιακούς.
Το υποδόριο λίπος που βρίσκεται κάτω από το δέρμα μας είναι μαλακό και πλαδαρό. Τα άτομα που έχουν σπλαχνικό λίπος ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου ακόμη και αν οπτικά δείχνουν αδύνατοι.
- Η ιαπωνική τεχνική που διώχνει το λίπος της κοιλιάς και δεν απαιτεί διατροφή ή άσκηση | BOVARY
- Χάσε το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα με τον πιο φυσικό τρόπο!
- Δίαιτα 4 Ιουλίου ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΝΑ ΔΑΛΛΑ Επίπεδη κοιλιά σε 3 εβδομάδες Να μπορούμε να φοράμε τις στενές μας μπλούζες και τα φορέματα χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτούμε ιδιαίτερα, να εμφανιζόμαστε με το μαγιό στην παραλία χωρίς κόμπλεξ, να είμαστε περήφανες για την ωραία, επίπεδη κοιλιά μας… Με τη δίαιτα που ακολουθεί όλα τα παραπάνω γίνονται εφικτά.
- Πως φεύγει το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά - Healthia
- Για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα
- Γιατί οι άνδρες κι οι γυναίκες χάνουν κιλά με διαφορετικό τρόπο Σε ποιο σημείο είναι πιο εύκολο να χάσουμε λίπος και γιατί.
- Δίαιτα για να κάψεις λίπος από κοιλιά και στομάχι με το πλάνο της διαιτολόγου To αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για να τα καταφέρεις!
- Η ιαπωνική τεχνική που διώχνει το λίπος της κοιλιάς και δεν απαιτεί διατροφή ή άσκηση Το να χάσουμε τα περιττά κιλά γενικά μπορεί να είναι κάτι δύσκολο.
Η απώλεια λίπους στην κοιλιά είναι σχετικά δύσκολη. Συνήθως όταν κάνουμε δίαιτα με στόχο την απώλεια κιλών το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι το τελευταίο που φεύγει. Ωστόσο φεύγει εάν ακολουθήστε τα σωστά βήματα. Σχετικές μελέτες και έρευνες:.
