Χάνετε ένα κιλό την ημέρα. Χάστε έως 1 κιλό την ημέρα με τη δίαιτα του λεμονιού (Video) - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine

Αρχική Fitness Κι όμως με αυτήν τη δίαιτα θα χάνετε ένα κιλό την ημέρα Κι όμως με αυτήν τη δίαιτα θα χάνετε ένα κιλό την ημέρα Σάββατο 17 ΜαρτίουΜε αυτήν τη δίαιτα, δεν θα νιώσετε πεινασμένοι και το πιο σημαντικό δεν θα πρέπει να μετράτε το φαγητό και να προετοιμάζετε ειδικά γεύματα.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με αυτή τη δίαιτα Δευτέρα. Στις πρώτες 6 ημέρες θα χάσετε 5 κιλά, κάθε επόμενη μέρα θα είναι πολύ πιο εύκολη για σας — θα έχετε ένα κιλό λιγότερο.

Έτσι, κάθε πρωί 1 κιλό λιγότερο, και σε 24 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι και 20 κιλά. Πολύ σημαντική σημείωση: εάν κατά τη διάρκεια της δίαιτας φάτε ακόμα και μόνο ένα κομμάτι ψωμί ή οποιοδήποτε χάνετε ένα κιλό την ημέρα μικρό πράγμα που περιέχει υδατάνθρακες, η δίαιτα σταματάει αυτόματα και, επίσης, θα σταματήσει η τήξη του λίπους σας.

Χωρίς εξαντλητική δίαιτα ή πολλές ώρες στο γυμναστήριο, με το περπάτημα μπορείτε να χάσετε τουλάχιστον μισό κιλό την εβδομάδα ή και παραπάνω. Παράλληλα με την απώλεια βάρους, τονώνετε τους μυς και βελτιώνετε την υγεία της καρδιάς και όχι μόνο. Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο περπατάτε. Δεν είναι απαραίτητο να διατηρείτε διαρκώς τον ίδιο ρυθμό. Για παράδειγμα, αν θέλετε να διανύετε 5 χλμ παραπάνω κάθε ημέρα, τότε θα καίτε επιπλέον θερμίδες την ημέρα.

ΤΙ επιτρέπεται στο πιάτο σας; ΟΛΑ τα είδη κρέατος: χοιρινό, βοδινό, κοτόπουλο, μοσχάρι, αρνί, χήνα, πάπια, γαλοπούλα, όλα τα είδη συκωτιού, ελαφιού, μαγειρεμένα με κάθε τρόπο εκτός από τηγανητά. Έτσι, μπορείτε να τρώτε μαγειρεμένα, ψητά, μπάρμπεκιου, αποξηραμένα κρέατα, λουκάνικα, όλα τα είδη των κρεάτων, εκτός από χοτ ντογκ.

ΟΛΑ τα είδη ψαριού: ψάρια του γλυκού νερού, ψάρια αλμυρού νερού, και όλα τα είδη των κονσερβοποιημένων ψαριών. ΟΛΑ ΤΑ ΕΙΔΗ σαλατών: ντομάτες, αγγούρια, φρέσκια πράσινη σαλάτα, φρέσκες ή ψητές πιπεριές, σαλάτα αυγών, νωπό ή εντός άλμης τουρσί, σαλάτα θαλασσινών, παντζάρια, σαλάτα κρεμμυδιώνπράσινα και κόκκινα ραδίκια, σπανάκι.

Όλες οι σαλάτες καρυκευμένες με λάδι, αλάτι, πιπέρι, ξύδι, τουρσί. ΟΛΑ τα είδη λαχανικών: σέσκουλα, κουνουπίδι, σπανάκι, λάχανο, πράσα, κατσαρό λάχανο, αγκινάρες, σπαράγγια, μελιτζάνες, καρότα, παντζάρια τουρσί, μαϊντανό, σέλινο, λαχανάκια Βρυξελλών.

Μετά την έκτη μέρα σας επιτρέπεται να πίνετε λευκό κρασί και λεμονάδα.

Όχι roux σε κάθε γεύμα. ΟΛΟΙ ΟΙ ΤΥΠΟΙ γαλακτοκομικών προϊόντων: γάλα, βούτυρο, μαργαρίνη, γιαούρτι, κεφίρ, ξινή ή γλυκιά κρέμα, διάφορα γαλακτοκομικά και πουτίγκες φρούτων, κρέμα γάλακτος, κανένα από τα είδη των γλυκών, κέικ, ζάχαρη, σοκολάτα, σνακ γλυκά ή αλμυρά, παγωτό. Κάθε είδος τυριού ή φρούτων.