Έχασα βάρος με τη διατροφή των καρδιολόγων, Οι 9 δημοφιλέστερες διατροφικές τάσεις της εποχής | Έθνος


Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Από τον Στέλιο Πανταζή Όσοι έχουν προσπαθήσει ποτέ να χάσουν βάρος γνωρίζουν τι σημαίνει η διατροφή «ψητό-σαλάτα».

Η θεωρεία για τις θερμίδες έχει καταρριφθεί το Οι ειδήμονες όμως της διατροφής διατροφολόγοι, διαιτολόγοι, γιατροί και πολλοί άλλοι ακόμη τις χρησιμοποιούν προς εκμετάλλευση και χρηματικό κέρδος για χάσιμο βάρους.

Σημαίνει ότι κάθε μέρα ακολουθείς ένα πρόγραμμα που εξαιρεί τους υδατάνθρακες από τη διατροφή, δηλαδή τα δημητριακά, τα αμυλώδη λαχανικά, τα όσπρια και τα λαδερά. Οι συγκεκριμένες δίαιτες επιτρέπουν μόνο τη ζωική πρωτεΐνη κρέας, πουλερικά, ψάριατο τυρί και τις σαλάτες.

Κυκλοφορούν με πολλά ονόματα, όπως δίαιτα Atkins, Dukan, South beach, Zone ζώνηςpaleo παλαιολιθική κτλ.

Ολόκληρο το πρόγραμμα δίαιτας

Οι δίαιτες αυτές, οι οποίες επιστημονικά ονομάζονται πρωτεϊνικές επειδή στηρίζονται στην αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών, είναι εξαιρετικά επιτυχημένες στη γρήγορη απώλεια βάρους τον πρώτο μήνα, αλλά τον δεύτερο μήνα τα πράγματα αλλάζουν.

Αυτό φέρνει μόνο απογοήτευση και συνήθως το άτομο που τις προσπαθεί σταματάει την προσπάθεια.

  1. Φούστες αδυνατίσματος για γυναίκες
  2. Κύβος απόλυτης απώλειας βάρους
  3. Δίαιτες της μόδας: Τι δεν πάει καλά με αυτές; | nidozaragoza.es
  4. Ελαφριά τροφή για απώλεια βάρους
  5. Δίαιτα του καρδιολόγου: Μόνο για 5 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά με ασφαλή τρόπο Σοφία Μαζοκοπάκη Δίαιτα του καρδιολόγου: Θα σας βοηθήσει να χάσετε με ασφαλή τρόπο κιλά Για όσους από εμάς είναι υπέρβαροι, τα επιπλέον κιλά αυξάνουν σημαντικά τους κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των κινδύνων διαβήτη.

Τότε, όχι μόνο παίρνει τα κιλά που έχασε γρήγορα, αλλά συνήθως παίρνει και μερικά παραπάνω! Γιατί συμβαίνει αυτό; Το γλυκογόνο στο σώμα μας Μέσα στο σώμα μας υπάρχει αποθηκευμένο γλυκογόνο Έχασα βάρος με τη διατροφή των καρδιολόγων γρ.

Έχασα βάρος με τη διατροφή των καρδιολόγων

Η παρουσία γλυκογόνου στον οργανισμό απαιτεί και την παρουσία νερού. Όταν κάποιος περιορίζει τη λήψη υδατανθράκων στη διατροφή του το σώμα καταναλώνει το γλυκογόνο για ενέργεια, αλλά δεν μπορεί να το αναπληρώσει αρχικά γιατί απουσιάζουν από την διατροφή του οι υδατάνθρακες. Αυτό οδηγεί σε περιορισμό της αποθήκης του γλυκογόνου στο σώμα και απώλεια του νερού που το γλυκογόνο αυτό «κρατάει».

Έχασα βάρος με τη διατροφή των καρδιολόγων

Τον πρώτο μήνα μιας πρωτεϊνικής διατροφής είναι συνηθισμένο για μια παχύσαρκη γυναίκα να χάνει κιλά και για έναν παχύσαρκο άνδρα κιλά. Τον επόμενο μήνα όμως, αλλάζει κάτι.

Social Networks

Ο οργανισμός ενεργοποιεί γονίδια που αυξάνουν την παραγωγή των ενζύμων που συνθέτουν το γλυκογόνο, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την αποτελεσματικότερη αποθήκευσή του.

Το γλυκογόνο που επιστρέφει στον οργανισμό φέρνει μαζί του και το νερό που έχει ανάγκη.

Διατροφή και Απώλεια βάρους

Σε αυτό το σημείο, αν το άτομο απογοητευτεί γιατί ενώ τον πρώτο μήνα έχασε 4 κιλά, τον δεύτερο δεν έχασε τίποτα, και αρχίσει να τρώει «κανονικά» δηλαδή τροφή με κανονικούς υδατάνθρακεςτότε η αποτελεσματικότητα που οργανισμού να αποθηκεύει γλυκογόνο λειτουργεί αντίστροφα, αφού αντί να αποθηκεύσει ο οργανισμός γρ γλυκογόνο αποθηκεύει ή ακόμα και γρ με αποτέλεσμα τα κιλά στη ζυγαριά να αυξάνονται δραματικά, μέχρι να ξαναρυθμιστεί η αποθήκευση του γλυκογόνου στα φυσιολογικά επίπεδα, μετά από μερικές εβδομάδες.

Είναι υγιεινές οι πρωτεϊνικές δίαιτες; Όχι. Η αυξημένη λήψη πρωτεϊνών και λιπαρών που μελλοντική βοήθεια απώλειας βάρους πάντα συνυπάρχουν κάνουν τις δίαιτες αυτές εξαιρετικά ανθυγιεινές.

Έχασα βάρος με τη διατροφή των καρδιολόγων

Υπάρχει κατακραυγή από πολλούς οργανισμούς διατροφής και ιατρικής παγκοσμίως, όπως: Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία: «δεν συνιστά τις πρωτεϊνικές δίαιτες» γιατί «συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου» Αμερικάνικη Διαβητολογική Εταιρεία Εθνικό Συμβούλιο Υγείας της Σουηδίας Καρδιολογική Εταιρία του Καναδά Συμβούλιο Καρδιάς και Εγκεφαλικού Καναδάς Αμερικάνικη Εταιρία Οικογενειών Ιατρών.