Χάσετε λίπος βάρος, Είναι δυνατόν να χάσετε το τοπικό λίπος; - Με Υγεία
Χάσε το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα με τον πιο φυσικό τρόπο!
Παράλληλα όμως θέλουμε να χάσουμε και λίπος. Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι πλησιάζει και το υπάρχει ένα άγχος παραπάνω για την εμφάνιση μας στην παραλία.
- Είναι δυνατόν να χάσετε το τοπικό λίπος; 4 λεπτά Η πρόσληψη καφεΐνης σχετίζεται με καλύτερες τιμές όσον αφορά την απώλεια βάρους, αρκεί να συμβαδίζει με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση.
- Με σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις για το κάψιμο λίπους, μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά, να εξαφανίσετε το υπερβολικό στήθος στους άνδρες, να χάσετε τα παχάκια.
- Πόσο βάρος πρέπει να χάσεις για να δείχνεις πιο ελκυστικός; - Η ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ ΕΡΓΕΝΗ
- 8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας | iTrofi
Σε αυτό χάσετε λίπος βάρος άρθρο θα βρείτε πως να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό και να χάσετε λίπος; Όλοι ξεκινάνε δίαιτες, χάνουν βάρος απότομα και μετά το ξαναπαίρνουν.
Δίαιτες αποτοξίνωσης, δίαιτες κάθε φαντασίας που υποσχόνται πολλά… αλλά προσφέρουν το τίποτα!
Έτσι, ξεκινάμε μια οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να σκεφτούμε πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος από μια λανθασμένη —που μπορεί να μας κάνει να χάσουμε πρόσκαιρα μερικά κιλά—, αλλά έχει ως τελικό αποτέλεσμα να στερεί από τον οργανισμό μας την ικανότητα να κάψει οριστικά το λίπος του σώματος. Δες πως θα το κάνεις σωστά!
Μόνο άσκοπη πείνα. Έρευνα έχει δείξει ότι περίπου ο μισός πληθυσμός της Αγγλίας κάνουν δίαιτα μια φορά στη ζωή της. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο εγκέφαλος σας εντοπίζει το ενεργειακό έλλειμμα στη δίαιτα σας και προωθεί την αποθήκευση λίπους και την αντισταθμίζει με πείνα.
Αποθήκευση λίπους — τι ισχύει Οι νευροεπιστήμονες έχουν εντοπίσει έναν μοριακό «μετασχηματισμό» στον εγκέφαλο που ελέγχει το ένστικτό μας που αποθηκεύει το λίπος.
Μην έχετε εμμονή με το κάψιμο λίπους
Τώρα που χάσατε κάθε ελπίδα για να ξαναδοκιμάσετε το παλιό σαν Levis τζιν, σας έχουμε καλά νέα. Οι νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Monash στην Αυστραλία έχουν μόλις εντοπίσει έναν μοριακό «διακόπτη» στον εγκέφαλο που μπορεί να ελέγξει ενδεχομένως το φυσικό ένστικτο του οργανισμού μας για την αποθήκευση λίπους μετά την απώλεια βάρους.
Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν τον διακόπτη επεξεργασίας πείνας σε ποντίκια, που ονομάζεται ακετυλοτρανσφεράση καρνιτίνης ή αλλιώς Crat. Για πρώτη φορά, αυτές οι νευρικές πρωτεΐνες έχουν οριστεί ως υπεύθυνες για την καθοδήγηση του οργανισμού για την αναπλήρωση οποιουδήποτε χαμένου βάρους από τη δίαιτα μέσω της αύξησης της αποθήκευσης λίπους.
Χάστε βάρος χωρίς δίαιτες τύπου γιο-γιο
Με την αφαίρεση των νευρικών κυττάρων που ευθύνονται για την αύξηση της αποθήκευσης λίπους μετά την χάσετε λίπος βάρος βάρους, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει άμεση μείωση της πρόσληψης τροφής και βαθιά απώλεια σωματικού βάρους λόγω της αυξημένης χρήσης λίπους. Οι ερευνητές εξέφρασαν την άποψη ότι με τη ρύθμιση της πρωτεΐνης Crat, έχουν την ευκαιρία να ξεγελάσουν τον εγκέφαλο για να εξασφαλίσουν ότι οι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους που προκαλείται από τη διατροφή τους, αντί να την ανακτήσουν αργά.
Αυτό δεν είναι ένα ελεύθερο πάσο για όλες τις πίτσες και τις πίτες που μπορείτε να φάτε, αν και, δυστυχώς, δεν έχουν δοκιμάσει τη διαδικασία στον άνθρωπο ακόμα. Ενώ περιμένουμε τα αποτελέσματα, εδώ είναι μερικές πρακτικές συμβουλές που βοηθούν στη διατήρηση της απώλειας βάρους … Χάστε βάρος χωρίς δίαιτες τύπου γιο-γιο Οι δίαιτες γιο-γιο είναι οι δίαιτες που συνεχώς χάνετε και κερδίζετε βάρος χώρις σταθερό απότελεσμα.
Shape Magazine Greece
Κλασσικό φαίνομενο. Με αυστηρές δίαιτες χάνετε απότομα βάρος, το ξανακερδίζετε, μετά προσπαθείτε να το ξαναχάσετε και η ιστορία επαναλαμβάνεται.
Αυτό εκτός του ότι δεν έχει αποτελέσμα, μειώνει την πυκνότητα των οστών και επηρεάζει και την συναισθηματική σας κατάσταση. Ζητήστε υποστήριξη Είτε πρόκειται για τον προσωπικό σας γυμναστή, είτε για ένα μέλος της οικογένειάς σας, ζητήστε υποστήριξη, μιας και η υποστήριξη είναι το κλειδί στην επιτυχημένη απώλεια βάρους.
Έρευνα του επιστημονικού περιοδικού ournal of Consulting and Clinical Psychology έδειξε ότι άτομα που έχουν υποστήριξη τπο το περιβάλλον τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρους σε σχέση με άτομα που δεν έχουν. Μην βασίζεσαι μόνο στους στόχους Διακοπές, γάμοι, reunion με παλιούς φίλους; Ναι.
Χάνεις λίγα κιλά και μετά τα ξαναπαίρνεις γιατι ξεκινάς τα γλυκά και τα λοιπά!
Χάνω πόντους, όχι όμως βάρος! Κάντε Tweet στο Twitter Μετά την δικιά σας αυξημένη ανταπόκριση σε προηγούμενο άρθρο βλ. Βλέπετε, πολλές φορές η ζυγαριά μπορεί να μετατραπεί στη χειρότερη επιλογή για την παρακολούθηση της προόδου απώλειας βάρους. Ο λόγος; Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας, που η ζυγαριά δεν μπορεί να μετρήσει ή να ανιχνεύσει, όπως: Αλλαγές στη σύσταση σώματος: Το πιο σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας συνιστά η απώλεια ή μη μυϊκής μάζας. Καταλαμβάνει λιγότερο χώρο από το λίπος, μας κάνει να φαινόμαστε πιο αδύνατοι χάσετε λίπος βάρος είναι πολύ πιο μεταβολικά ενεργή.
Το ζήτημα εδώ είναι ότι το σώμα τείνει να ανακτήσει το βάρος γρηγορότερα αφού μόλις χάσατε το βάρος, το σώμα προσπαθεί να ξαναγεμίσει τα λιποκύτταρα που έχουν χάσετε λίπος βάρος κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
Βάλε έναν στόχο που να σε επιβραβεύει και να είναι εφικτός.
Βάζε στόχους και κάθε φορά που τους ξεπερνάς να τους αυξάνεις … Να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες Μην περιμένεις να χάσεις όλα τα κιλά που θες σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Θέλει υπομονή και επιμονή και πρέπει να το κάνεις τρόπο ζωής και σίγουρα δεν γίνεται σε ένα μήνα. Μισό με ένα κιλό τη βδομάδα το μέγιστο είναι μια ασφαλής λύση για απώλεια βάρους και βιώσιμη….
