Χάστε 2 κιλά σε 7 ημέρες. Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες - nidozaragoza.es


Tweet Δίαιτα: Αναρωτιέστε για τον τρόπο που μπορείτε να πετύχετε άμεσα, απώλεια βάρους; Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος για να αγχώνεστε.

οι πιο αποτελεσματικές ομαδικές προπονήσεις για απώλεια βάρους συνταγή αδυνατίσματος με φαγητό

Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες που βρίσκονται παρακάτω. Μπορείτε σε χρονικό διάστημα μίας εβδομάδας να καταφέρετε να χάσετε τρία κιλά.

πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά τμχ γιατί χάνω βάρος σκληρά μετά τη γέννα

Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε: Δίαιτα: Καθημερινό πρωινό — 1 ποτήρι χυμό και 2 φρυγανιές με μέλι ή — 1 ποτήρι χυμό και 1 φέτα ψωμί και 1 φέτα milner ή — 1 ποτήρι γάλα και 1 φλιτζάνι δημητριακά ή — 1 ποτήρι χυμό και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης Δίαιτα: Μεσημεριανά γεύματα στις Οπωσδήποτε καθημερινά: — 1 σαλάτα πράσινη βραστή ή ωμή επιλογής με 2 κουταλιές του γλυκού λάδι ή ντοματοσαλάτα μερίδα εστιατορίου με 1 κουταλιά του γλυκού λάδι ελαιόλαδο Επτά επιλογές για κάθε ημέρα της εβδομάδας: — γραμμάρια τόνο σε νερό, γαρίδες ψητές ή βραστές ή ψάρι ψητό — γραμμάρια κοτόπουλο ψητό ή βραστό ή κατσαρόλας ή φούρνου χωρίς πέτσα — γραμμάρια μοσχάρι φιλέτο,μπιφτέκι,μπριζόλα ψητό — 1 φλιτζάνι φακές ή άλλα όσπρια μαγειρεμένα με λίγο λάδι και 1 φέτα milner τυρί — 1 φλιτζάνι μακαρόνια βρασμένα άκαυτα,τυρί τριμμένο και γραμμάρια μπιφτέκι ψητό — 1 φλιτζάνι λαδερό φαγητό στεγνά μαγειρεμένο και γραμμάρια κοτόπουλο ψητό — 2 αυγά ομελέτα με πιπεριές κ.