Χάστε 8 κιλά σε δύο εβδομάδες
Πώς να χάσεις 8 κιλά σε 2 εβδομάδες: Αυτά τα 10 tips θα βοηθήσουν! By Emily Vagia on Ιούν 02, Είναι πανεύκολο αρκεί να δεσμευτείς για δύο εβδομάδες. Μετά απλά θα κάνεις μια συντήρηση των κιλών σου.
Πώς να χάσεις 8 κιλά σε 2 εβδομάδες: Αυτά τα 10 tips θα βοηθήσουν!
Οι παρακάτω συνήθειες που σου λέω να υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου ουσιαστικά πρέπει να συνεχίσεις να τις έχεις για όλη σου τη ζωή. Δες τι ακριβώς σου προτείνω και θα καταλάβεις. Το θέμα δεν είναι απλά να χάσεις 10 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες.
Το θέμα είναι να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που θα σε βοηθήσει να είσαι στα κιλά που θέλεις να είσαι για πάντα. Βάλε το νερό στην καθημερινότητά σου.
Γρήγορη δίαιτα: Χάσε 8 κιλά σε ένα μήνα
Καταρχάς αντικατέστησε οτιδήποτε άλλο πίνεις ποτά, μπύρες, αναψυκτικά με νερό. Και όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται πίνονται 8 ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να κάψεις και θερμίδες χωρίς να κάνεις τίποτα. Κράτα ημερολόγιο διατροφής. Πάρε ένα απλό ημερολόγιο και ένα στιλό και άρχισε να γράφεις τι ακριβώς τρως κάθε μέρα. Θα διαπιστώσεις τι είναι αυτό που σε παχαίνει και δεν το υπολογίζεις.
Δίαιτα 31 Μαΐου Vita Team Χάστε 8 κιλά σε 2 μήνες με την πιο χορταστική δίαιτα Μια ισορροπημένη και χορταστική δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν Share Σύµφωνα µε έρευνες το χάσιµο κιλών είναι µία από τις συχνότερες αποφάσεις που τείνουµε να παίρνουµε µετά τις γιορτές ή εν όψει του καλοκαιριού. Λέµε, λοιπόν, συνήθως: «Θα φάω λίγο παραπάνω στις γιορτές, θα απολαύσω τις αγαπηµένες µου λιχουδιές, γλυκά, θα πιω και κανένα ποτηράκι παραπάνω. Και µετά τίποτε. Το υπόσχοµαι στον εαυτό µου, θα ξεκινήσω δίαιτα. Θα ξεκινήσω τώρα και το καλοκαίρι θα είµαι πια άλλος άνθρωπος».
Απέφευγε το λευκό ψωμί και τα μακαρόνια. Οτιδήποτε σε λευκό καλύτερα να το βγάλεις από τη διατροφή σου. Δεν σου κάνει καλό και σε παχαίνει.
Δίαιτα, χάστε 8 κιλά σε δύο μήνες
Αντικατέστησε το λευκό ψωμί με ολικής άλεσης και τα λευκά μακαρόνια με καστανά. Επίσης βάλε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου.
Γίνε πιο ενεργητική χάστε 8 κιλά σε δύο εβδομάδες στην ημέρα σου. Παίξε περισσότερο με τα χάστε 8 κιλά σε δύο εβδομάδες σου, πήγαινε όπου αυτό είναι εφικτό με τα πόδια και όχι με το αυτοκίνητο.
- Δίαιτα, χάστε 8 κιλά σε δύο μήνες - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online
- Μην τρώτε, για παράδειγμα, συνέχεια κρέας ή κριθαράκι επειδή σας αρέσουν περισσότερο.
- Τρώτε σε καθορισμένες ώρες και χάνετε βάρος
- Τι να τρώτε κάθε μέρα για να χάσετε βάρος
- Πώς να κάψετε την κοιλιά και την πλάτη σας
Άρχισε να κινείσαι στην καθημερινότητά σου. Πιες καφέ μια ώρα πριν γυμναστείς.
Θα σου δώσει έξτρα ενέργεια χωρίς καθόλου θερμίδες. Βρες χρόνο να βγάλεις το άγχος και το στρες από πάνω σου.
Αφιέρωσε 30 λεπτά την ημέρα στον εαυτό σου. Χαλάρωσε, κάνε λίγο διαλογισμό και ό,τι άλλο σε βοηθάει να ξεαγχωθείς.
Κόψε το junk food. Αν θέλεις να χάσεις 10 κιλά σε 2 εβδομάδες τότε το junk food πρέπει να γίνει παρελθόν.
- Νότια παραλία δίαιτα
- Χάσετε το μέγιστο λίπος
- Πράσινο smoothie για απώλεια βάρους
- Χάστε 8 κιλά σε 2 εβδομάδες - ELLE
Και μετά το πέρας, όμως, των δύο εβδομάδων αν, για παράδειγμα, θέλεις να φας σουβλάκι, μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου στο σπίτι. Δες εδώ τη συνταγή για το πιο νόστιμο ασιατικό σουβλάκι αλλά και το πιο υγιεινό ελληνικό σουβλάκι. Συνδυαστικά μπορείς να κάνεις στο σπίτι και τις παρακάτω ασκήσεις.
