Χάστε βάρος σε 7 ημέρες


χάστε βάρος σε 7 ημέρες

Print Νίκος Αγάθος Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp Όταν δεν έχεις πράξει τίποτα για να ξεφορτωθείς το λίπος που έχει κάνει την κοιλιά σου να μοιάζει με μπαλόνι, σαν έρθει η ώρα να φορέσεις ένα κομψό κοστούμι, τα πάντα πάνω σου δείχνουν από αστεία έως ντροπιαστικά.

Αν έχεις πάρει την απόφαση να δείχνεις αληθινά κομψός, στιλάτος και έως πέντε κιλά πιο αδύνατος, μάθε ότι μπορείς να το πετύχεις μέσα στη βδομάδα. Πώς; Ακολουθώντας το πλάνο διατροφής που συστήνει ο πιστοποιημένος διαιτολόγος και διατροφολόγος Edward Harris, MSc επιστημονικός συνεργάτης στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition και ιδιοκτήτης κλινικής διατροφής που παρέχει συμβουλές σε άτομα που ενδιαφέρονται να αναπτύξουν υγιεινή διατροφή και συνήθειες άσκησης με σκοπό να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών στη ζωή τους.

Δεν θα βρεις φάρμακα απώλειας βάρους ή χάστε βάρος σε 7 ημέρες συμπληρώματα σε αυτό το σχέδιο διατροφής. Τα φρούτα που προτιμούνται είναι μήλα, αχλάδια και κάθε είδους εσπεριδοειδή -σκέτα, ψιλοκομμένα σε φρουτοσαλάτες, σε ρόφημα τύπου smoothies.

χάστε βάρος σε 7 ημέρες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνε τουλάχιστον 10 ποτήρια μεταλλικό νερό και από το απόγευμα έως το βράδυ, ένα με δυο φλιτζάνια πράσινο τσάι, λουίζα, μέντα ή βασιλικό είναι βότανα που ενισχύουν το μεταβολισμό και την απομάκρυνση του λίπους. Ημέρα 2 Κατανάλωσε οποιοδήποτε είδος λαχανικών, ακατέργαστο, βρασμένο ή σιλουέτες αδυνατίσματος καλύτερα στον ατμόσε σαλάτα ή σαν σνακ, προσθέτοντας μόνο ελάχιστο αλάτι, πιπέρι και μια κουταλιά ελαιόλαδο.

Ακολουθείς τις δοσολογίες κατανάλωσης νερού και αφεψημάτων χάστε βάρος σε 7 ημέρες βότανα.

Ανανεώθηκε: Δευτέρα, 09 Μαϊος Σχεδόν ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα απώλειας κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε οι πιο δημοφιλείς δίαιτες επίτευξης του εν λόγω στόχου είναι τα λεγόμενα συστήματα express-food όπως μια πρωτεϊνική διατροφή για 7 ημέρες.

Ημέρα 3 Συνδύασε τα φρούτα και τα λαχανικά των ημερών 1 και 2. Ενώ συνεχίζεις να πίνεις νερό, αντικαθιστάς τα αφεψήματα με ένα ποτήρι άπαχο γάλα.

Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 7 Ημέρες!

Ημέρα 4 Άπαχο γάλα, μπανάνες και σούπες λαχανικών, εστιάζοντας σε λαχανικά όπως ντομάτα, κολοκύθια, καρότα, τζίντζερ, σέλερι, σχοινόπρασο. Νερό και αφεψήματα όπως τις προηγούμενες μέρες.

χάστε βάρος σε 7 ημέρες

Δεν ξεχνάς το νερό και τα αφεψήματα. Ημέρα 6 Επαναλαμβάνεις το μενού της Ημέρας 3. Ημέρα 7 Σούπες και σαλάτα με ρύζι.

χάστε βάρος σε 7 ημέρες

Νερό, αφεψήματα. Τα κατάφερες.

χάστε βάρος σε 7 ημέρες