Χούλα χουπ για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά. Όργανο Εκγύμνασης, Μασάζ Και Αδυνατίσματος Hula Hoop Massager Andowl Q-t182
Νοίκιασε αυτοκίνητο με τους καλύτερους όρους! Ad Kayak.
Για πραγματικά αποτελέσματα θα πρέπει να στοχεύσετε στους πιο βασικούς μυς που είναι πιο βαθιά- με ρυθμούς αεροβικής γυμναστικής που θα σας κάνουν να χάσετε το επιπλέον λίπος. Λοιπόν, τί κάθεστε; Ξεκινήστε αμέσως! Το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο Η Microsoft και οι συνεργάτες μπορεί να εισπράξουν μια προμήθεια εάν κάνετε κάποια αγορά μέσω των προτεινόμενων συνδέσεων σε αυτό το άρθρο.
Σταθείτε όρθιοι με το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και τοποθετήστε το Χούλα Χουπ πάνω από τη μέση σας. Περίπου 20 λεπτά άσκησης αρκούν για να καούν θερμίδες.
Smart Hula Hoop RYITGO Smart Hula Hoop
Γιατί; Επειδή ο κορμός θα πρέπει να "δουλέψει"περισσότερο προκειμένου να σταθεροποιήσει το σώμα πάνω στη μπάλα, θα γυμνάσετε τους βαθύτερους κεντρικούς και πλάγιους κοιλιακούς, οι οποίοι δεν χρησιμοποιουνται όταν κάνουμε απλούς κοιλιακούς Η Microsoft και οι συνεργάτες μπορεί να εισπράξουν μια προμήθεια εάν κάνετε κάποια αγορά μέσω των προτεινόμενων συνδέσεων σε αυτό το άρθρο.
Κρατείστε το βάρος ακριβώς μπροστά σας και κρατείστε την πλάτη σας όρθια το σώμα σας πρέπει να βρίσκεται σε γωνία 45 μοιρών από το έδαφος.
#1 Στρατηγική Για Να Χάσετε Το Επίμονο Λίπος Από Την Κοιλιά!
Στρίψτε το σώμα σας όσο πιο πολύ μπορείτε προς τα αριστερά και κατόπιν στα δεξιά και επαναλάβετε. Ξαπλώστε σε τεντωμένη θέσ ημε τα χέρια κάτω από τους ώμους σας.
Με αυτόν τον τρόπο, η κοιλιά και η μέση μπορούν να εκπαιδευτούν αποτελεσματικά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να περιστρέψετε το χούλα χουπ για να γλιστρήσει η μπάλα επανειλημμένα σύμφωνα με τη διαδρομή της αδράνειας. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε το βάρος της αμμοβολής σύμφωνα με το πρόγραμμα άσκησής σας για να ολοκληρώσετε καλύτερα το πλάνο γυμναστικής σας, να ενισχύσετε την ανοσία του σώματός σας και να σας κρατήσουμε σε ένα υγιές σώμα.
Μείνετε σε αυτήν τη θέση για δύο λεπτά, προσέχοντας το σώμα σας να είναι στην ευθεία. Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο όσο χρειάζεται για να ακουμπήσει τον δεξί σας αγκώνα, με το αριστερό σας πόδι να αιωρείται πάνω από το έδαφος.
- Θεραπεία για το λίπος στην κοιλιά
- 22 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να χάσεις λίποςσε μία εβδομάδα!
- Χούλα χουπ σου λέω! - nidozaragoza.es
- Δεν χρειάζεται να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο για να κάψετε θερμίδες και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας.
- «Φάτε τζίντζερ, κάντε χούλα χουπ»: Οργή από συμβουλές εταιρείας ενέργειας για το κρύο | LiFO
Τώρα στρίψτε πλευρά και επιταχύνετε. Κρατείστε τους ώμους σας μακριά από το έδαφος.
Κρατήστε την κοιλιά σας και σηκώστε τους γοφούς σας από το πάτωμα, έως ότου ισορροπήσετε τον αγκώνα και το πόδι σας ούτως ώστε το σώμα σας να σχηματίζει μία διαγώνιο γραμμή.
Κρατηθείτε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα ή περισσότερο αν μπορείτε και ακολούθως αλλάξτε πλευρά.
- Πίσω και δωρίστε για να χάσετε βάρος
- Hula Hoop Όργανο Εκγύμνασης Μασάζ Και Αδυνατίσματος->Εξαρτήματα Γυμναστικής - nidozaragoza.es
- Χούλα χουπ Andowl Q-T - Kinghome
- Σπίτι Παράθυρα και πλαγιές Κάθε γυναίκα προσπαθεί να είναι λεπτή και σε φόρμα, αλλά ακόμη και με έναν ενεργό τρόπο ζωής, δεν είναι πάντα δυνατό να αντιμετωπίσει τις εναποθέσεις στους γοφούς και τη μέση.
- Γυμναστείτε παίζοντας | nidozaragoza.es
Ετσι, όταν στρίβετε κρατώντας το, αυτομάτως αναγκάζετε τον κορμό σας να παραμείνει στην ευθεία. Ξεκινήστε με τα πόδια ελαφρώς πιο μακρυά το ένα από το άλλο από τους γοφούς. Στρίψτε το kettlebell μεταξύ των ποδιών σας, σπρώχνοντας τους γοφούς μπροστά και, πιέζοντας τους γλουτούς σας, μετακινήστε το ξανά μεταξύ των ποδιών και στο ύψος του στήθους σας.
Έξυπνο χούλα χουπ 360° εκγύμνασης μασάζ και αδυνατίσματος
Κρατείστε τον κορμό σας όρθιο και το κεφάλι σας στην ευθεία. Ξαπλώστε ανάσκελα, με τους αγκώνες δίπλα στο σώμα σας και τα χέρια πάνω στο έδαφος.
Μικροόργανα Περιγραφή Θέλετε να διασκεδάσετε και να δημιουργήσετε ένα γραμμωμένο σώμα χωρίς να κουραστείτε; Με το χούλα χουπ θα το καταφέρετε! Είναι το όργανο εκγύμνασης που σας προσφέρει διασκεδαστική και εκτονωτική δραστηριότητα, που δίνει χάρη και συγχρονισμό στο σώμα. Ο πιο εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος για να αποκτήσετε λεπτή μέση, σφιχτούς κοιλιακούς και καλλίγραμμα πόδια. Δεν χρειάζεται να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο για να κάψετε θερμίδες και να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας. Προσαρμόζετε το χούλα χουπ στις διαστάσεις της μέσης σας.
Εκτείνετε και τα δύο πόδια σας προς τα πάνω και χρησιμοποιείστε τους κοιλιακούς σας μυας για να σηκώσετε τους φογούς σας από το πάτωμα προς το ταβάνι. Οσο πιο αργή και ελεγχώμενη είναι η κίνηση, τόσο πιο έντονη και αποτελεσματική η άσκηση.
Τρέξτε για 35 με 45 λεπτά, τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Τις δύο ημέρες τρέξτε με σταθερή ταχύτητα, τις άλλες δύο κάντε σπριντ. Δεν σας αρέσει το τρέξιμο; Οποιδήποτε άλλη άσκηση που θα σας χούλα χουπ για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά να ιδρώσετε είναι καλή, όπως κολύμπι, ποδηλασία, κωπηλασία.
Χορέψτε χορό της κοιλιάς για 20 λεπτά και θα χάσετε περίπου θερμίδες.
