Χυμοί φρούτων για απώλεια βάρους. Τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους » Άλιον

I Drank Celery Juice For 7 DAYS and This is What Happened - NO JUICER REQUIRED!

Αλλά προτού να βάλεις στην πρίζα τον αποχυμωτή, πρέπει να λάβεις υπόψη τις μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία σου που θα υπάρξουν αν ακολουθήσεις μια τέτοια περιοριστική και χαμηλής σε θερμίδες δίαιτα.

Τι περικλείει μια διατροφή με χυμούς; Οι δίαιτες με χυμούς υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, με μερικούς να ισχυρίζονται ότι αποτοξινώνουν το συκώτι και βελτιώνουν την υγεία του εντέρου σου.

Αλλά μπορεί μια διατροφή με χυμούς να σε βοηθήσει πραγματικά να χάσεις βάρος και να ενισχύσεις την υγεία σου κατά τη διαδικασία; «Μια διατροφή με χυμούς σημαίνει κατανάλωση υγρών μιγμάτων φρούτων και λαχανικών, που βοηθούν στην απώλεια βάρους», λέει ο Wiener.

Κάποια πλάνα αντικαθιστούν όλα τα γεύματα και τα σνακ με χυμούς, ενώ άλλα αντικαθιστούν ένα ή δύο γεύματα την ημέρα με χυμούς.

Δείτε, όμως, τι πρέπει να προσέξετε, καταναλώνοντας αποκλειστικά και μόνο χυμούς. Το «juicing», δηλαδή η κατανάλωση φρέσκων χυμών ως μια μορφή «αποτοξίνωσης», έχει αναδειχθεί, τα τελευταία χρόνια, σε μια ιδιαίτερα δημοφιλή διατροφική συνήθεια. Στην ουσία, το «juicing» είναι μια περίοδος περίπου ημερών, στη διάρκεια των οποίων κάποιος τρέφεται αποκλειστικά και μόνο από χυμούς φρούτων και λαχανικών. Αυτοί οι χυμοί διαφημίζονται ότι παρέχουν οφέλη για την υγεία, βοηθούν στην απώλεια βάρους, απορρίπτουν τις τοξίνες από το σώμα και προσφέρουν περισσότερη ενέργεια.

Αυτές οι εκδοχές διαρκούν για ποικίλες χρονικές περιόδους. Ορισμένες από τις μεγαλύτερες σε διάρκεια εκδοχές της διατροφής με χυμούς, διαρκούν δύο έως τρεις εβδομάδες, αλλά υπάρχουν και εκδοχές που διαρκούν για τρεις, πέντε, επτά ή δέκα ημέρες».

Διάβασε και αυτό: Είναι ο χυμός των παντζαριών το μυστικό για να μείνουμε νέοι και υγιείς; Τα οφέλη Οι περισσότερες δίαιτες με χυμούς περιστρέφονται γύρω από την κατανάλωση μιας ποικιλίας αποχυμωμένων φρούτων και λαχανικών, αλλά η πρόσληψη θερμίδων είναι συνήθως πολύ περιορισμένη.

Τα μειονεκτήματα Όπως και με τις περισσότερες ακραίες δίαιτες, η αποκοπή ζωτικών ομάδων τροφίμων προκαλεί ανησυχία για την υγεία. Οι χυμοί περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο χυμοί φρούτων για απώλεια βάρους. Αυτό το διάβασες; Αποτοξίνωση τώρα!

Γεμάτα με βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή διατροφή.

Ο πράσινος χυμός «της ομορφιάς» που καίει το λίπος Οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες Ενώ μια περιοριστική δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να σε βοηθήσει να αρχίσεις να χαμογελάς όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά σου, χυμοί φρούτων για απώλεια βάρους να εξεταστούν οι μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία.

Ποιο είναι το συμπέρασμα Φαίνεται ότι, ενώ μπορεί να υπάρχουν κάποια οφέλη στην απώλεια βάρους από μια διατροφή με χυμούς, αυτά είναι απίθανο να διατηρηθούν.

Εάν βλέπεις σοβαρά την απώλεια βάρους με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο, ενσωμάτωσε χυμούς και smoothies σε μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των άφθονων φρούτων και λαχανικών, για να δώσεις στο σώμα σου την πλήρη γκάμα λιπών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεσαι.