Δίαιτα αδυνατίσματος με γάλα σε σκόνη
Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα
Τι είναι τα ροφήματα πρωτεΐνης; Με απλά λόγια, τα ροφήματα πρωτεΐνης σχεδιάζονται και κατασκευάζονται, για να αποτελούν μια απλή και γρήγορη λύση αντικατάστασης κάποιου γεύματος, δηλαδή για όσους χρειάζονται ένα βολικό τρόπο για να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με περισσότερες πρωτεΐνες.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη πείνας ή πολύ απλά στην έλλειψη χρόνου, όπου κάποιο άτομο δε θα μπορεί να μαγειρέψει ή να καταναλώσει κάποιο γεύμα. Ένα ρόφημα πρωτεΐνης όμως, μπορεί να καταναλωθεί μέσα σε λεπτά. Φυσικά το πραγματικό και κανονικό φαγητό, είναι πάντα η καλύτερη δυνατή επιλογή για όσους αναζητούν ένα πιο ολοκληρωμένο διατροφικό προφίλ και δεν συνιστάται η ολική αντικατάσταση των κανονικών γευμάτων με ροφήματα πρωτεΐνης ή με κάποιο άλλο συμπλήρωμα διατροφής.
Απώλεια βάρους με δίαιτα πρωτεΐνης Τελικά πως μπορεί να ωφεληθεί κάποιος από τα ροφήματα πρωτεΐνης.
Ναι, είναι αλήθεια!
Δεδομένου, ότι τα πρωτεϊνούχα ροφήματα είναι τόσο εύκολο να καταναλωθούν, αυτό σημαίνει ότι το αντίστοιχο ρόφημα, όχι μόνο θα βοηθήσει κάποιον να πάρει εύκολα 15 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ανάλογα το συμπλήρωμα διατροφής ζώνη αδυνατίσματος, αλλά συγχρόνως θα βοηθήσει και το άτομο αυτό να παραμείνει χορτάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο λόγος, για τον οποίο ένα πρωτεινούχο ρόφημα θα σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι αφού το καταναλώσετε, οφείλεται στο γεγονός ότι η πρωτεΐνη είναι γνωστό, ότι προκαλεί μεγαλύτερο κορεσμό από τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά.
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:
Επίσης, το πρωτεϊνούχο ρόφημα είναι υγρής μορφής. Τα γεύματα υγρής μορφής εισερχονται ταχύτερα στο στομάχι, από ότι τα γεύματα στερεάς μορφής, είναι ταχύτερα στην πέψη, αλλά συγχρόνως καταλαμβάνουν και περισσότερο όγκο. Αυτός είναι και ο λόγος που όταν καταναλώνουμε κάποια μεγάλη ποσότητα υγρού, αισθανόμαστε απότομα πολύ φουσκωμένοι.
- Αδυνάτισμα με πρωτεϊνική δίαιτα
- Γάλατα ειδικής διατροφής
Πως μπορούμε να ρυθμίσουμε την πείνα μας; Όταν καταναλώνουμε ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα, όπου συνήθως είναι ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος που παράγεται από γαλακτοκομικά συστατικά, το σώμα μας θα αρχίσει να μειώνει τα επίπεδα της γκρελίνης ορμόνη στο αίμα μας.
Η ορμόνη γκρελίνη, είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση και τον έλεγχο της κατανάλωσης των τροφών, καθώς και τον έλεγχο της πείνας.
Όταν έχουμε μεγαλύτερη ποσότητα γκρελίνης στο σώμα μας από το κανονικό, αισθανόμαστε πιο πεινασμένοι. Όταν τα επίπεδα γκρελίνης μειώνονται, το σώμα μας θα αρχίσει να αισθάνεται πιο γεμάτο και κορεσμένο, μειώνοντας την αίσθηση της πείνας στον οργανισμό μας. Μια δίαιτα με υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης, συμβάλλει επίσης στην αύξηση και άλλων ορμονών, όπως αυτή της GIP και της GLP-1, ή των άλλων ορμονών κορεσμού που υπάρχουν στον οργανισμό μας.
Για παραγγελίες
Αυτό αποτελεί έναν ακόμη λόγο για την μείωση της πείνας και την αίσθηση του κορεσμού που έχουμε, μετά την κατανάλωση πρωτεϊνούχων ροφημάτων. Επίσης, τα υψηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης στον οργανισμό μας, αυξάνουν συγχρόνως και τα επίπεδα της θερμικής δραστηριότητας του σώματος μας, από τα διάφορα τρόφιμα που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αδυνάτισμα Μετά τα 40 Με 7 Αποτελεσματικά Βήματα!
Αυτό σημαίνει, ότι το σώμα μας θα απαιτήσει περισσότερη ενέργεια για να αφομοιώσει αυτές δίαιτα αδυνατίσματος με γάλα σε σκόνη τροφές, πράγμα που σημαίνει ότι θα κάψουμε περισσότερες θερμίδες, ενώ συγχρόνως θα αποθηκευτούν λιγότερες θερμίδες στο σώμα μας ως γλυκογόνο ή λίπος. Και τέλος, τα υψηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης θα βοηθήσουν να αυξηθεί και η γλυκογονογένεση του σώματος μας, με αποτέλεσμα να βελτιωθεί η σύσταση της γλυκόζης στό αίμα μας και να διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα.
Πότε πρέπει να πίνετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης για απώλεια βάρους; Δεν υπάρχει κάποιος καθορισμένος χρόνος, που πρέπει να πιείτε ένα ρόφημα πρωτεΐνης, έτσι να βοηθήσετε το σώμα σας να χάσει βάρος. Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην απώλεια βάρους είναι η πείνα.
Το να αισθάνεστε πεινασμένος, κατά μεγάλη πιθανότητα θα σας οδηγήσει σε κάποιο ανθυγιεινό σνακ, το οποίο συνήθως θα είναι εύκολο να καταναλωθεί, θα έχει δίαιτα αδυνατίσματος με γάλα σε σκόνη διατροφική αξία και πολλές θερμίδες. Σε αυτήν την περίπτωση, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, είναι να καταναλώσετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης, χαμηλό σε λιπαρά και σάκχαρα, για να καταφέρετε να σταματήσετε την αίσθηση της πείνας που έχετε και να σας κρατήσει κορεσμένο, εμποδίζοντας σας να προτιμήσετε κάποια ανθυγιεινά σνακ για να χορτάσετε.
- Κετογονική δίαιτα απόψεις κατά
- Ροφήματα Για Αδυνάτισμα: Οδηγός [+Προτεινόμενο Ρόφημα Καφέ]
- Υπέρβαρη γυναίκα που προσπαθεί να χάσει βάρος
- Συμπληρώματα Αδυνατίσματος σε σκόνη | Αδυνάτισμα | nidozaragoza.es
- Καύσιμο αδυνατίσματος
- Το γιαούρτι κανέλας χάνει βάρος
Αν χρησιμοποιείτε ένα ρόφημα πρωτεΐνης, για να γεμίσετε το κενό ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό σας γεύμα ή το μεσημεριανό και το βραδινό σας γεύμα, έτσι ώστε να αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ, τότε αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τι τρώτε και τελικά θα σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό βάρος. Επίσης, θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού, η οποία είναι μια από τις κύριες αιτίες αύξησης του λίπους και προσθήκης σωματικού βάρους.
Επίσης, μια καλή ιδέα είναι να καταναλώσετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης μετά την προπόνησηγια να ξεκινήσετε τη διαδικασία της μυϊκής αποκατάστασης και να ικανοποιήσετε συγχρόνως και την πείνα σας. Όταν προπονείστε με στόχο την απώλεια σωματικού βάρους, όλη η σκληρή δουλειά σας θα πάει στράφι, αν καταναλώνετε παρά πολλές θερμίδες από ανθυγιεινές τροφές. Ένα ρόφημα πρωτεΐνης είναι αυτό που θα σας γεμίσει και θα σας αποτρέψει από ένα τέτοιο ενδεχόμενο.
- Μηλόξυδο για απώλεια βάρους
- Ανορθόδοξοι τρόποι αδυνατίσματος
- Αδυνάτισμα 45 κιλά
- Διατροφικό πλάνο 28 ημερών για γράμμωση και αδυνάτισμα | Webdietitian | Τσοκαταριδου Ειρήνη
- 7ήμερη δίαιτα με αυγά
- Δονητικό μασάζ αδυνατίσματος
Ποια ροφήματα πρωτεΐνης βοηθούν στην απώλεια βάρους.
