Δίαιτα αστραπή - η πιο γρήγορη

Ξεκινήσατε δίαιτα με το που επιστρέψατε από τις καλοκαιρινές διακοπές, αλλά έχει μπει Νοέμβριος και η ζυγαριά δεν λέει να σας ενθαρρύνει με αυτά που δείχνει; Τότε το πιθανότερο είναι να έχετε πέσει στη παγίδα συνηθισμένων λαθών που κάνουν οι περισσότεροι από όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Ας δούμε μερικά από αυτά, προκειμένου να πάρει μπρος ο δείκτης της ζυγαριάς και να φύγει με… φόρα προς τα αριστερά. Δεν τρώτε βραδινό Μια από τις συνηθισμένες προτάσεις αυτών που βρίσκονται σε δίαιτα είναι «Θα φάω τώρα λίγο παραπάνω, αλλά το βράδυ δεν θα φάω τίποτα».

Αρχική ΥΓΕΙΑ Η δίαιτα προκαλεί άγχος… Η δίαιτα προκαλεί άγχος… Κάντε Tweet στο Twitter Πόσο κακό μπορεί να κάνει μια δίαιτα-αστραπή που υπόσχεται άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα σε χρόνο ρεκόρ; Σίγουρα παραπάνω από όσα μπορούμε να σκεφτούμε.

Σε αυτή την τακτική το κακό είναι διπλό: αφενός φορτώνετε τον οργανισμό σας με έξτρα θερμίδες τρώγοντας παραπάνω το μεσημέρι και αφετέρου επιβραδύνετε το μεταβολισμό σας, καθώς δεν του δίνετε καύσιμο για να δουλέψει, αφού στερείστε το βραδινό γεύμα.

Συνεπώς, ο ρυθμός του μεταβολισμού πέφτει και οι έξτρα θερμίδες που φάγατε, μετατρέπονται σε έξτρα κιλά.

Και χωρίς, όμως, να καταναλώσετε παραπάνω ποσότητα μεσημεριανού φαγητού, το βραδινό είναι απαραίτητο προκειμένου να διατηρείται ο ρυθμός του μεταβολισμού και να μην «κοιμάται».

Άλλωστε σκεφτείτε το: αν η τελευταία φορά που θα φάτε είναι το μεσημέρι ή έστω το απόγευμα γύρω στις 5, μέχρι τις 7 ή 8 το πρωί που θα φάτε πρωινό, έχετε αφήσει τον εαυτό σας νηστικό… 15 ώρες. Απογοητεύεστε όταν ο ρυθμός απώλειας κιλών πέσει Πολλοί άνθρωποι χάνουν αρκετό βάρος τις πρώτες ημέρες της δίαιτας και στη συνέχεια ο ρυθμός απώλειας κιλών πέφτει.

Τότε δίαιτα αστραπή - η πιο γρήγορη που η απογοήτευση «χτυπά» την πόρτα και πολλές προσπάθειες φτάνουν σε άδοξο τέλος, προτού καν «ανθίσουν». Αυτό που πρέπει να έχετε υπόψη σας, όμως, είναι ότι πάντα θα υπάρχουν εβδομάδες που θα χάνετε περισσότερο από το αναμενόμενο και άλλες που το βάρος σας ίσως να παραμένει το ίδιο με μικροδιαφορές, παρά τις επίμονες προσπάθειες.

Αυτό μπορεί να έχει να κάνει με ορμονικούς παράγοντες, με κατακράτηση υγρών, με την άσκηση όσο πιο πολύ κινείστε, τόσο περισσότερο βοηθάτε τη ζυγαριά να δείξει αυτό που επιθυμείτε κ.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Πρέπει όχι μόνο να επιλέγετε πιο υγιεινές τροφές, αλλά να έχετε υπόψη σας, για παράδειγμα, πως το μασούλημα μπροστά από την τηλεόραση, ακόμη κι αν πρόκειται για ποπ κορν χωρίς βούτυρο ή καρύδια, μας ωθεί στο δίαιτα αστραπή - η πιο γρήγορη καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες από το συνηθισμένο και σε στιγμές της ημέρας που δεν θα έπρεπε να τρώμε κάτι, π.

Σε αυτές τις περιπτώσεις θα χρειαστεί να βάλετε ένα πρόγραμμα και να χωρίσετε τα γεύματά σας σε 3 κύρια και 2 σνακ ενδιάμεσα, προσπαθώντας να μην παρεκκλίνετε από αυτά. Ακόμη, θα πρέπει να συγκεντρώνεστε σε αυτό που τρώτε, να καταλαβαίνετε γιατί το τρώτε και πότε πρέπει να σταματήσετε να το τρώτε. Όταν το κατορθώσετε, θα καταλάβετε ότι τα junk food που καταναλώνατε τόσο καιρό, δεν έχουν να σας προσφέρουν απολύτως τίποτα και τελικά… δεν ήταν και τόσο νόστιμα.

Ποιος είναι ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χαθούν τα κιλά των γιορτών και το ενοχλητικό αίσθημα φουσκώματος Η ιδανική διατροφή μετά τις γιορτές - Προσοχή στις «δίαιτες-αστραπή» επόμενο άρθρο Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι η ιδανική περίοδος να δούμε φίλους και συγγενείς, να απολαύσουμε το οικογενειακό περιβάλλον και φυσικά να φάμε τα ιδιαίτερα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα. Ωστόσο υπακούοντας στις προσταγές του ουρανίσκου, συχνά το 15ήμερο «διατροφικό ξεσάλωμα» μας κοστίζει σε κιλά, ένα έντονο αίσθημα φουσκώματος και πολλές τύψεις.

Στην πραγματικότητα, το να αφήνετε τον εαυτό σας να πεινάει φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα —όπως και με την περίπτωση του βραδινού- ενώ τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα θα πρέπει να τις υπολογίσετε με τη βοήθεια ειδικού, με βάση τις δικές σας ανάγκες κι όχι αντιγράφοντας δίαιτα αστραπή - η πιο γρήγορη διαιτολόγιο της συναδέλφου από τη δουλειά που έχασε 10 κιλά σε 2 μήνες. Συν τοις άλλοις, ο οργανισμός σας πρέπει να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, χωρίς εκπτώσεις.

Αν, λοιπόν, δεν τρώτε όσο πρέπει, θα καταλήξετε να κάνετε στον εαυτό σας περισσότερο κακό παρά καλό. Δεν δέχεστε ότι οι πειρασμοί είναι μέσα στο πρόγραμμα Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας θα υπάρξουν φορές που θα φάτε έξω με φίλους, θα σας καλέσουν σε ένα γεύμα, θα «λυγίσετε» στη θέα μιας πίτας με γύρο κ.

Δίαιτα 5 2: μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα, μια δίαιτα γρήγορη κι αποτελεσματική!

Υποθέτοντας ότι κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει ανά 3 μέρες, έχετε υπόψη σας ότι κι αυτά είναι μέσα στο πρόγραμμα κι ακόμη κι αν σας προσθέσουν ένα κιλό τις επόμενες ημέρες, δεν πρέπει να τα παρατήσετε. Αποκτήστε δύναμη για να φτάσετε το στόχο σας και όποτε παρεκκλίνετε από το πρόγραμμά σας, φροντίστε να ακολουθείτε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν όπως: να πίνετε νερό πριν ξεκινήσετε το γεύμα σας σε εστιατόριο για να φάτε λιγότερο, να επιλέγετε σαλάτες χωρίς σος, να μοιράζεστε το γλυκό κ.

1. Αδυνάτισμα χωρίς πείνα: Η καλύτερα δίαιτα στον κόσμο για γρήγορη απώλεια κιλών | Newspepper
2. Διατροφή για θυρεοειδή υγιή Μετά από διακοπές ή και μια δύσκολη περίοδο όπως η καραντίνα μπορεί να έχουμε βάλει κιλά.
3. Επικοινωνία Δίαιτες express Ήμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και η αγωνία πολλών για ένα καλοσχηματισμένο κορμί στην παραλία μεγαλώνει.
4. Η ιδανική διατροφή μετά τις γιορτές - Προσοχή στις «δίαιτες-αστραπή» | Έθνος
5. Η δίαιτα προκαλεί άγχος… | nidozaragoza.es
6. Δίαιτες express - Μπακιρτζή Α. Αρχοντούλα
7. Μα σε αυτό που ήδη «βιωματικά» γνωρίζει το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων οι οποίοι επί σειρά ετών

Και μην ξεχνάτε: ένας ρεαλιστικός στόχος και λίγη προσπάθεια, θα σας φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα και θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τρόπο ζωής για πάντα!

Ad Links.