Δίαιτα για απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ. Δίαιτα φαγόπυρου | Επίσημη ιστοσελίδα Power Keto


Εάν χρησιμοποιείτε το ελαφρύ μενού δίαιτας δύο φορές στη σειρά, στο τέλος των δύο εβδομάδων μπορείτε να δείτε μείον 10 κιλά ή περισσότερα στη ζυγαριά.

Αποτελέσματα απώλειας βάρους Κάθε ελαφριά δίαιτα απαιτεί κάποια προσπάθεια θέλησης και υπομονής.

δίαιτα για απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ Μέθοδοι για να χάσετε βάρος στο σπίτι γρήγορα

Δεν μπορεί να αναμένεται ότι τα επιπλέον κιλά θα εξατμιστούν από μόνα τους. Για να χάσετε βάρος γρήγορα, θα πρέπει να μειώσετε σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας.

Δίαιτα με φαγόπυρο -Χάνεις μέχρι και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Τρώγοντας περισσότερο απλά προϊόντακαι εξαλείφοντας όλα τα επιβλαβή συστατικά του μενού ελαφριάς διατροφής, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες, να απαλλαγείτε από το υπερβολικό υγρό και να χάσετε βάρος κατά περίπου 4 κιλά σε μία εβδομάδα.

Φωτογραφία των αποτελεσμάτων: Πριν από αρκετά χρόνια έπιασα δουλειά σε αναγκαστική καθιστική εργασίαπου σίγουρα μου άρεσε πολύ, αλλά με αυτόν τον τρόπο ζωής υπέρβαρος δεν άργησαν να έρθουν. Κάποια στιγμή, εμφανίστηκε μια σκέψη: ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι γι 'αυτό. Μετά τη μελέτη των συστάσεων όλων των ειδών "γκουρού" για την καταπολέμηση υπέρβαροςΚατέληξα σε απογοητευτικά συμπεράσματα: πιθανότατα θα χάσω αυτόν τον αγώνα.

Το γεγονός είναι ότι από τη φύση μου είμαι τεμπέλης και καθόλου αθλητικός, σίγουρα δεν μπορώ να σηκωθώ μια ώρα νωρίτερα και να τρέξω, ή μερικές φορές την εβδομάδα δεν θα μπορώ να εξαντληθώ στη φυσική κατάσταση.

Μειονεκτήματα της διατροφής φαγόπυρου

Η δίαιτα δεν είναι επίσης επιλογή για μένα, καλά, δεν θα μπορούσα να αρνηθώ, αγαπημένη μου, σε ένα κομμάτι κέικ ή κάποιο άλλο επιβλαβές για τη φιγούρα, αλλά ένα τόσο ορεκτικό νόστιμο, ή κάθε μέρα με χαρά να καταβροχθίζω ξηρό φαγόπυρο, πλυμένο κάτω με γιαούρτι που μισούσα ως παράδειγμα ενός από τις διαθέσιμες δίαιτες. Ωστόσο, εάν υπάρχει πρόβλημα, αργά ή γρήγορα θα υπάρξει λύση. Τουλάχιστον αυτό ισχύει πάντα για μένα. Και τότε, μια μέρα, ήρθε ένα email στο e-mail μου, το οποίο περιέγραφε τη διατροφή βιταμινών-πρωτεϊνών.

Με την πρώτη ματιά, αυτό δεν είναι καν δίαιτα, αν λάβετε υπόψη την κατανόησή μου για τη λέξη "δίαιτα". Είναι μάλλον η συνιστώμενη μέθοδος φαγητού για περίοδο 10 ημερών. Επιπλέον, προτάθηκε να φάω ό, τι αγαπώ ή, τουλάχιστον, δεν μισώ.

Αναμφίβολα ευχαριστημένος με το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα δεν είναι αυστηρή και έχει λίγους περιορισμούς.

Επιλογές διατροφής με λεμόνι για 2 ημέρες

Κατά τη γνώμη μου, συνδυάστηκε ξεχωριστό φαγητό και κλασματικά γεύματα σε μικρές μερίδες έως έξι φορές την ημέρα, ακριβώς αυτό που συνήθως συμβουλεύουν οι διατροφολόγοι και οι ενδοκρινολόγοι εάν ο ασθενής δεν έχει εμφανείς παθολογίες. Λοιπόν, όπως λένε: "Το να προσπαθείς δεν είναι βασανιστήριο".

δίαιτα για απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ απώλεια βάρους d528

Μέσα σε μια εβδομάδα, οι φίλοι μου άρχισαν να με ρωτούν πώς κατάφερα να χάσω βάρος τόσο γρήγορα. Το αποτέλεσμα της δίαιτας βιταμινών-πρωτεϊνών δίαιτα για απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ μπορούσε να παρατηρηθεί όχι μόνο στη ζυγαριά, αλλά και οπτικά. Και τώρα για την ίδια τη διατροφή. Βασικές αρχές: Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε: - μαύρος φυσικός καφές χωρίς ζάχαρη.

Απαγορευμένος: - ψωμί και προϊόντα αρτοποιίας δύσκολα, αλλά πιθανά- γάλα δύσκολο, αλλά δυνατό- γαλακτοκομικά και ξινά ποτά fi, ποτέ δεν μου άρεσαν, εκτός από γιαούρτι, εύκολα- όλα τα είδη γλυκιάς σόδας εύκολα- αποθηκεύστε χυμούς εύκολο- στιγμιαία ποτά συμπεριλαμβανομένου του στιγμιαίου καφέ, μπορείτε αρνητικές απόψεις για κετο δίαιτα πρέπει ακόμη να αντικατασταθείτε με κόκκους καφέ, εύκολα- αλκοολούχα ποτά εύκολα.

Πρωινό και απώλεια βάρους

Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 10 ημέρες. Εάν πρέπει να χάσετε περισσότερο από ένα κιλό, τότε μετά από δύο εβδομάδες μπορεί να επαναληφθεί.

Διατροφή φαγόπυρου-κεφίρ για μια εβδομάδα. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του κοτόπουλου

Πρώτο γεύμα: 2 αυγά κοτόπουλου βραστά αμετάβλητα. Τρώτε με ελάχιστη ποσότητα αλατιού, και κατά προτίμηση χωρίς καθόλου, καθώς και μαγιονέζα και άλλα ενισχυτικά γεύσης. Είναι μόνο για 10 ημέρες.

Δεύτερο γεύμα μετά από 2,5 ώρες: 1 γκρέιπφρουτ αμετάβλητο.

Βασικά στοιχεία διατροφής

Το πρωί, ετοιμαζόμενος για δουλειά, ξεφλούδισα τα εσπεριδοειδή από τη φλούδα και τις μεμβράνες, έβαλα τον πολτό σε ένα δοχείο και τον πήρα μαζί μου όταν ήρθε η ώρα για το δεύτερο γεύμα, το έφαγα με ένα κουταλάκι του γλυκού, σαν σαλάτα ή φρούτα επιδόρπιο.

Το τρίτο γεύμα, επίσης μετά από 2,5 ώρες: γραμμάρια οποιουδήποτε άπαχου κρέατος μοσχάρι, μοσχάρι, κρέας αλόγου, κουνέλι, κοτόπουλο, γαλοπούλα κ. Μην χρησιμοποιείτε βούτυρο, μαγιονέζα, ξινή κρέμα κ.

Το κρέας μπορεί να αντικατασταθεί με μη λιπαρό τυρί cottage, καρυκευμένο με βότανα και λίγο αλάτι. Έτυχε ότι δεν είχα την ευκαιρία να μαγειρέψω κρέας, οπότε αγόρασα γραμμάρια λουκάνικα χωρίς λιπαρά ή μικρά λουκάνικα στο κατάστημα, τα οποία, κατ 'αρχήν, η δίαιτα βιταμινών-πρωτεϊνών δεν απαγορεύει. Τέταρτο γεύμα: Δύο μεσαία μήλα.

δίαιτα για απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ σπόροι λιναριού στη δίαιτα απώλειας βάρους

Τα μήλα μπορούν να αντικατασταθούν με ωμά, στιφάδο ή λαχανικά στον ατμό, σε ποσότητα ίση με δύο μέτρια μήλα. Δεν μπορείτε να καρυκεύετε τα λαχανικά με λάδι, ξινή κρέμα ή μαγιονέζα. Αλλά προσωπικά, ένα μήλο ήταν αρκετό για μένα και δεν υπήρχε καμία επιθυμία να το αντικαταστήσω με κάτι. Γεύμα 5: γραμμάρια οποιουδήποτε μη λιπαρού θαλασσινό ψάρι ροζ σολομός, μολύβι, μερλούκι, navaga, λαβράκισφουγγαρίστρα, μπακαλιάρος κ.

Τα ψάρια, καθώς και το κρέας, πρέπει να βράζονται, να ψήνονται δίαιτα για απώλεια βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ ατμό ή να ψήνονται στη σχάρα χωρίς τη χρήση λιπαρών. Τα ψάρια μπορούν να αντικατασταθούν με καλαμάρια, οστρακοειδή, καρκινοειδή και άλλα θαλασσινά χαμηλών θερμίδων.