Δίαιτα με ποτά

Ενεργειακα ποτα/Αναψυκτικα! επιτρεπονται στην Διατροφη/Διαιτα???

Τι να πιω έξω όταν κάνω δίαιτα; 7 συμβουλές για να μειώσεις τις θερμίδες Σου αρέσει το αλκοόλ και ξεκίνησες δίαιτα; Υπάρχουν 7 τρόποι για να το διαχειριστείς. Διάβασε επίσης: Ήπιες πολύ εχθές; Πώς θα αντιμετωπίσεις το hangover με τις συμβουλές της διατροφολόγου Τι να πιω έξω όταν κάνω δίαιτα; 7 tips για να μειώσεις τις θερμίδες που θα πάρεις: 1.

Post navigation

Φάε πριν πιεις Όταν το στομάχι σου είναι άδειο, το αλκοόλ απορροφάται γρήγορα, οπότε νιώθεις την επίδρασή δίαιτα με ποτά μέσα σε λίγα λεπτά. Μέτρα σωστά τα ποτά σου Κανονικά, ml light μπίρα 1 μπουκάλι ή κουτάκιml κρασί και 1 σφηνάκι άλλο οινοπνευματώδες περιέχουν την ίδια ποσότητα αλκοόλ και περίπου θερμίδες. Αυτό σημαίνει περισσότερες θερμίδες από το αλκοόλ από όσες υπολόγιζες.

Ένα μπουκάλι ή κουτάκι μπίρας χαμηλής σε υδατάνθρακες περιέχει μόλις γραμμ. Ενώ η κανονική περιέχει τουλάχιστον 10 γραμμ.

Shape Magazine Greece

Τα κοκτέιλ περιέχουν ακόμη περισσότερους υδατάνθρακες και θερμίδες, ενώ κάποια μπορεί να ξεπερνούν τις θερμίδες — παραπάνω από 1 κομμάτι τούρτα σοκολάτα. Μείωσε το ρυθμό σου Ένας από τους μεγαλύτερους ενόχους που προκαλεί υπερφαγία λόγω του αλκοόλ είναι το ότι μεθάς πολύ γρήγορα.

Για να μειώσεις την αύξηση στο σάκχαρο του αίματος, παράγγειλε 1 μεγάλο ποτήρι νερό με το ποτό σου. Φρόντισε να καταναλώνεις τουλάχιστον ml νερό για κάθε κοκτέιλ.

Κόψε το αφηρημένο τσιμπολόγημα Άσε τους ξηρούς καρπούς ή τα τσιπς μακριά. Μια έρευνα δείχνει ότι τρως αφηρημένα όταν έχεις φαγητό μπροστά σου, χωρίς να το συνειδητοποιείς, ακόμη κι όταν δεν πεινάς.

Τι ποτό να πίνω στη δίαιτα; - ποτά χαμηλά σε θερμίδες

Προγραμμάτισε από πριν τι θα φας μετά το ποτό Το δίαιτα με ποτά λειτουργεί ως διεγερτικό της όρεξης, ενώ καταστέλλει τις αντιστάσεις μας. Αν, λοιπόν, δε θέλεις να υποκύψεις σε πράγματα που δε θα έτρωγες αν ήσουν νηφάλια, προγραμμάτισε από πριν τι θα φας.

Προσφέρσου να γίνεις ο οδηγός της βραδιάς Ο καλύτερος τρόπος για να μην αφήσεις το αλκοόλ να χαλάσει τη διατροφή σου είναι να μην πιεις καθόλου. Μια τακτική είναι να προσφερθείς να οδηγήσεις εσύ περιορίσου σε σόδα με λίγο λάιμ. Μπορεί να μην το διασκεδάσεις το ίδιο με την παρέα, αλλά θα είσαι η μόνη που θα ξυπνήσει την άλλη μέρα χωρίς hangover, νιώθοντας υπέροχα.