Δίαιτα με smoothie για απώλεια βάρους. Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Σε περίπτωση που ακολουθείτε μία διατροφή με στόχο την απώλεια βάρουςτο παρακάτω smoothie με τρία συστατικά, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώστε πόντους άρα και να κατεβείτε ένα νούμερο στα ρούχα σας. Ακόμη πιο σημαντικό, είναι ότι προσφέρετε στον οργανισμό πολλές θρεπτικές ουσίες, ενισχύοντας τη γενική σας υγεία.
Αυτό το smoothie έχει αρκετά αλκαλικά στοιχεία, επομένως παρέχει μία καλή αποτοξίνωση.
Τα πράσινα μήλα βοηθούν στη διαδικασία της απώλειας βάρους καθώς είναι πλούσια σε πηκτίνη, η οποία μειώνει την όρεξη και επιταχύνει το μεταβολισμό. Περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β, έχουν δίαιτα με smoothie για απώλεια βάρους θερμίδες και δρουν κατά της κατακράτησης υγρών.
Επιπλέον, μειώνουν την απορρόφηση σακχάρου στο έντερο και αποτρέπουν την ξαφνική απελευθέρωση της ινσουλίνης, της ορμόνης που συνδέεται άμεσα με την αύξηση του βάρους. Από την άλλη πλευρά, ο χυμός λεμονιού βοηθά στην πέψη, καθαρίζει το συκώτι και δρα ως αποτοξινωτικός παράγοντας.
- 3 υγιεινά smoothies για απώλεια βάρους - Με Υγεία
- Γιατί το Adderall με κάνει να χάσω βάρος
- Δεν είναι λοιπόν περίεργο που είμαστε όλο και πιο πρόθυμοι να καταφύγουμε σε ροφήματα αδυνατίσματος, ειδικά επειδή είναι γρήγορα στην προετοιμασία και εύκολα στην κατανάλωση και, φυσικά, υποστηρίζουν την καύση λίπους.
- Εξασθενημένοι γοφοί και μηροί
Είναι ένα ισχυρό «βοήθημα» στη διαδικασία απώλειας βάρους, καθώς αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος. Όσοι προσπαθούν να χάσουν αρκετό βάρος, παρατηρούν θετικά αποτελέσματα, όταν αρχίζουν να πίνουν χυμό λεμονιού με ζεστό νερό με άδειο στομάχι κάθε πρωί.
Επιπλέον, το πίτουρο βρώμης δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού και η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βοηθά επίσης στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Κόψτε τα μήλα σε φέτες και προσθέστε τα στο μπλέντερ μαζί με τη βρώμη. Ανακατέψτε καλά.
Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού, ανακατέψτε και πιείτε το smoothie αμέσως για να μην προλάβει να χάσει τη θρεπτική του αξία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικά παγάκια για να είναι ακόμη πιο δροσερό.
