Δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι


Σε δύο, τα αποτελέσματα εκπλήσσουν εσένα και προβληματίζουν τους καλοθελητές. Σε τρεις εβδομάδες λάμπεις και αρχίζουν οι έντονες φήμες ότι "κάτι έχεις κάνει".

Πώς να χάσετε βάρος στο ρύζι

Σε τέσσερις, δίαιτα απώλειας βάρους για άνδρες είναι σίγουροι: ένανες face lifting ή βρήκες αγόρι!.

Χαμογέλα πονηρά και αφήστε τους να νομίζουν Σε μία εβδομάδα φαίνεται η διαφορά. Δευτέρα Πρωινό: Ωμές νιφάδες βρώμης μουλιασμένες σε φυτικό ρόφημα σόγιας ή αμυγδάλου ή χυμό μήλου με σταφίδες, μήλο και κανέλα.

δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι

Εναλλακτικά: μούσλι άψητο. Απογευματινό: Μανταρίνια.

δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι

Βάλε ωμό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και φρέσκο χυμό λεμονιού σε όλα τα λαχανικά και στις σαλάτες αυτών. Πρόσθεσε, αν θέλεις, επιπλέον μυρωδικά και ρόδι. Δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι Πρωινό: Πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα φρούτα π. Ενδιάμεσο: Καρύδια. Μεσημεριανό: Καστανό ρύζι στον ατμό με καλαμπόκι και τριμμένο τυρί π.

«Θαυματουργή» Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας

Βραδινό: Ψαρόσουπα με ό,τι ψάρι θέλετε π. Οι ποσότητες πρέπει να είναι ελεγχόμενες, μέσα στα πλαίσια των αναγκών σου - π.

δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι

Δεν βοηθάς το δέρμα σου, ούτε όμως το βάρος σου, όταν τρως υγιεινά μεν, πολύ δε Τετάρτη Πρωινό: Νιφάδες βρώμης ελαφρώς βρασμένες σε νερό αναμεμιγμένες με ξερά φρούτα π. Απογευματινό: Χυμός ροδιού ή εσπεριδοειδών. Βραδινό: Σαλάτα με ωμά λαχανικά π.

δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι

Πίνε αρκετό νερό, κατά προτίμηση φιλτραρισμένο ή καλής ποιότητας εμφιαλωμένο σε γυάλινη φιάλη. Πρόσθεσε στο νερό σταγόνες φρέσκου λεμονιού ή παγάκια τσαγιού.

Ποιο είναι το όφελος μιας δίαιτας με ρύζι;

Πέμπτη Πρωινό: Γιαούρτι με ψιλοκομμένα ξερά δαμάσκηνα μουλιασμένα αποβραδίς. Μεσημεριανό: Πολύχρωμη σαλάτα φρούτων π. Απογευματινό: Χυμός ροδιού ή λαχανικών ή ανάμικτος με φρούτα και λαχανικά. Βραδινό: Φιλέτο λιπαρού ψαριού π.

✅ Κι όμως, γίνεται! Χάσε 1 κιλό κάθε μέρα με τη δίαιτα του λεμονιού!

Συνοδεύστε με επιπρόσθετα λαχανικά καιπροαιρετικά πλιγούρι ή γλυκοπατάτα. Παρασκευή Πρωινό: Ωμές νιφάδες βρώμης μουλιασμένες σε χυμό μήλου και αναμεμιγμένες με ξερά δαμάσκηνα, κολοκυθόσπορους και προαιρετικά σπασμένο καφετί λιναρόσπορο.

Οφέλη και κακό

Απογευματινό: Ανανάς ή μήλο με καρύδια και κανέλα. Βραδινό: Ψαχνό κοτόπουλου προτιμήστε βραστό ή φιλέτο γαλοπούλας όχι αλλαντικό με συνοδευτικό ελαφρώς ψημένο κρεμμύδι και επιπλέον λαχανικά ή χόρτα π. Αντικατάστησε τα τρόφιμα που δεν σου αρέσουν με ομοειδή, από την ίδια ομάδα τροφών. Αντί για αλάτι στο φαγητό περιορίστε το!

Μου την έδωσε ο personal trainer Πάνος Θεοδώρου. Ακολουθείστε την παράλληλα με γυμναστική τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του μυικού ιστού και την αύξηση του μεταβολισμού. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι με τις υποθερμιδικες και δίαιτες express μπορει να χάνετε γρήγορα βάρος αλλα και μυικο ιστο,αλλα η κυτταριτιδα μπορει να παραμείνει ή και και να αυξηθεί.

Σάββατο Πρωινό: Πολύχρωμη σαλάτα φρέσκων και ξερών φρούτων π. Ενδιάμεσο: Γιαούρτι με ταχίνι.

δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι

Μεσημεριανό: Σαρδέλες με ρίγανη ή γαύρος ψητός ή βρασμένα θαλασσινά γαρίδες, μύδια κ. Απογευματινό: Χυμός ροδιού ή εσπεριδοειδών ή λαχανικών.

δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι

Βραδινό: Ζυμαρικά π. Μπορείς στα μενού, να εναλλάξεις το βραδινό γεύμα με το αντίστοιχο μεσημεριανό και τανάπαλιν.

Βραδινό Πρώτα Μια μερίδα χυλό ρυζιού μεγέθους 50 γραμμαρίων, καρυκευμένο με μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και ένα μεγάλο μήλο.

Επίσης, να αντικαταστήσεις τρόφιμα από το βραδινό με ομοειδή που περίσσεψαν από το μεσημεριανό γεύμα. Δίαιτα με ωμό ρύζι και λεμόνι Πρωινό: Αβγά ποσέ, σερβιρισμένα σε φέτες πολύσπορου ψωμιού από σίκαλη ή κρίθινο παξιμάδι. Ενδιάμεσο: Πολύχρωμη φρουτοσαλάτα π.

Τα οφέλη του ρυζιού για την απώλεια βάρους

Μεσημεριανό: Μοσχάρι με συνο-δευτικό ψημένα λαχανικά π. Απογευματινό: Μαύρη σοκολάτα γραμμ. Εναλλακτικά, άγλυκη μους σοκολάτας ή γιαούρτι με μέλι.

Βραδινό: Σαλάτα με μπρόκολο ή κουνουπίδι ή λάχανοκαρότα, κρεμμυδάκια, σκόρδο, καλαμπόκι ή πατάτα ή κινόαανάλατες ελιές ή και σάλτσα αβοκάντο.

Μικρές παρασπονδίες και αποκλίσεις επιτρέπονται! Εξατομικευμένες τροποποιήσεις και, εάν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας, η σύμφωνη γνώμη του γιατρού επιβάλλεται!