Διαιτητικά γλυκά για απώλεια βάρους. Εγγραφείτε στο Newsletter

Εκεί λοιπόν που αισθάνεσαι πως για άλλη μια φορά δεν θα μπορέσεις να πεις όχι σε κουλουράκια, σοκολάτες και τσουρέκια μέσα στο Πάσχα, έρχεται ο ειδικός να σου πει πως να κάνεις τα γλυκά των γιορτών super food, κατάλληλα για τη διατροφή σου.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαϊ 24, Θέλεις να φας γλυκό αλλά κάνεις δίαιτα; 10 τρόποι να γλυκάνεις το χειλάκι σου Κοίτα τώρα τι συμβαίνει: κάθε φορά που τρως ζάχαρη, ή κάτι γλυκό τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται γρήγορα, απελευθερώνεται ινσουλίνημια ορμόνη που ενεργοποιεί το σώμα σου να αποθηκεύσει λίπος. Γι΄αυτό και είναι εχθρός αν κάνεις δίαιτα.

Στο σπίτι, μπορείτε να μαγειρέψετε όχι μόνο παγωτό, αλλά και μαρμελάδα, marshmallows, ζαχαροπλαστικής από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Όμως αν δεν μπορείς να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς γλυκό και παράλληλα προσπαθείς να χάσεις βάρος αυτοί οι 10 τρόποι θα σε βοηθήσουν να γλυκάνεις το χειλάκι σου! Ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσεις τη λαχτάρα σου για γλυκό είναι να εφοδιαστείς με υγιεινά σνακ και να τα καταναλώνεις προτού η πείνα σου χτυπήσει κόκκινο.

ΠΟΙΑ, Δημητριακά Βλάπτουν Την Υγεία; ΑΠΛΟ ΤΕΣΤ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑΣ ΣΤΗ ΓΛΟΥΤΕΝΗ

Μερικά on the go υγιεινά σνακ περιλαμβάνουν τοστ με αβοκάντο, μπανάνα, ξηροί καρποί. Έχουν φυσική γλυκύτητα και μόλις θερμίδες τα 6 τεμάχια. Ο ιβίσκος είναι φυσικά γλυκός και νόστιμος, είτε ζεστός είτε κρύος, καθώς και καλή πηγή αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών.

Φρουτοσαλάτα ντυμένη με φυσικό γιαούρτι Σούπα ρυζιού με λαχανικά Κατσαρόλα τυριού.

Μάλιστα η φυσική γλυκύτητά τους αναδεικνύεται αν τα ψήσεις, ενώ σου προσφέρουν φυτικές ίνες που περιορίζουν τη λαχτάρα σου για γλυκό και σε χορταίνουν. Το τυρί cottage προσθέτει πρωτεΐνη και κρεμώδη υφή στο παγωμένο φρούτο. Μπορείς να ρίξεις και ψημένα αμύγδαλα, σπόρους chia και κανέλα για περισσότερα θρεπτικά συστατικά και απόλαυση.

Θα σου προσφέρει αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες. Κάνοντας σπιτικό κακάο σου επιτρέπει να ελέγχεις τη γλυκύτητα και τις θερμίδες, ενώ παίρνεις κι άλλα οφέλη.

• Διαιτητικές τροφές: μήπως κάποιες είναι βλαβερές; | clickatlife
• Τέσσερις συνταγές για γλυκά που επιτρέπονται και στη δίαιτα - nidozaragoza.es

Το κακάο περιέχει φλαβονοειδή και το γάλα περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνη D διαιτητικά γλυκά για απώλεια βάρους ασβέστιο. Επίσης, πασπάλισε με κανέλα.

Το μπαχαρικό αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Medicinal Food. Φτιάξε δύο κούπες σκέτο ποπ-κορν και περίχυσε από πάνω 30 γραμμάρια λιωμένη μαύρη σοκολάτα.

Φίλια Μητρομάρα.