Επέτρεψε στα τρόφιμα να χάσουν βάρος, 6 δίαιτα πετάλων | Επίσημη ιστοσελίδα Reduslim


E-mail Το μυστικό για να χάσετε κιλά και να τα διατηρήσετε είναι να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, χωρίς ωστόσο να νιώθετε πεινασμένοι όλη την ώρα. Πιο κάτω λοιπόν, αναφέρουμε 5 τρόφιμα τα οποία αποδεδειγμένα είναι χορταστικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις θερμίδες που βάζετε στο σώμα σας, σύμφωνα με το Wikihealth.

Ανανεώθηκε: Σάββατο, 16 Απριλίου Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Diabetologia διαπιστώνει ότι η κατανάλωση φυτικών τροφών, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών και του καφέ, συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε υγιείς ανθρώπους. Η μελέτη διεξήχθη από τον καθηγητή Frank Hu και τους συναδέλφους του στο τμήμα διατροφής του Harvard T. Chan School of Public Health, στη Βοστώνη και είχε ως στόχο να εντοπίσει τα προφίλ μεταβολιτών που σχετίζονται με διαφορετικές φυτικές δίαιτες και να διερευνήσει πιθανές συσχετίσεις μεταξύ αυτών των προφίλ και τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη 2 T2D.

Τι είναι ο μεταβολίτης Ο μεταβολίτης είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται ή παράγεται από τις χημικές διεργασίες σε έναν ζωντανό οργανισμό και περιλαμβάνει τον τεράστιο αριθμό ενώσεων που βρίσκονται σε διαφορετικά τρόφιμα, καθώς και τη σύνθετη ποικιλία μορίων που δημιουργούνται καθώς αυτές οι ενώσεις διασπώνται και μετασχηματίζονται για χρήση από το ανθρώπινο σώμα.

επέτρεψε στα τρόφιμα να χάσουν βάρος που είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε λίπος

Οι διαφορές στη χημική σύνθεση των τροφίμων σημαίνουν ότι η διατροφή ενός ατόμου αντικατοπτρίζεται στο προφίλ του μεταβολίτη του. Η μεταβολομική σ. Ο παγκόσμιος επιπολασμός σ.

Οι αιτίες του διαβήτη τύπου 2 Η παγκόσμια επιβάρυνση της υγείας από διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται περαιτέρω από τις πολυάριθμες επιπλοκές που προκύπτουν από τη νόσο. Συγκεκριμένα, από τις μακροαγγειακές σ.

επέτρεψε στα τρόφιμα να χάσουν βάρος γιατί όλοι προσπαθούν να χάσουν βάρος

Να σημειωθεί πως ο συγκεκριμένος τύπος διαβήτη προκαλείται κυρίως από τις κακές διατροφικές επιλογές, τις μεγάλες ποσότητες φαγητού, το αυξημένο βάρος, τη γενετική προδιάθεση και την έλλειψη άσκησης. Η φυτική διατροφή που συμπεριλαμβάνει τροφές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά, έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης T2D.

Πώς διεξήχθη η έρευνα Οι ερευνητές διενήργησαν ανάλυση δειγμάτων πλάσματος αίματος και διαιτητικής πρόσληψης σε Οι συμμετέχοντες στην εν λόγω μελέτη συμπλήρωσαν ειδικά ερωτηματολόγια στα οποία βαθμολόγησαν τα υγιεινά και τα ανθυγιεινά τρόφιμα με την κατάταξη που οι ίδιοι έκριναν.

επέτρεψε στα τρόφιμα να χάσουν βάρος πόσο είναι η κάψουλα αδυνατίσματος

Η ομάδα έκανε διάκριση μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών φυτικών τροφών ανάλογα με τη σύνδεσή τους με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, ορισμένους τύπους καρκίνου και άλλες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι ερευνητές, στη συνέχεια, εξέτασαν δείγματα αίματος που ελήφθησαν στα τέλη της δεκαετίας του και του κατά την πρώιμη φάση των τριών μελετών που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Λιπαρή διατροφή: συνταγές, κριτικές και αποτελέσματα

Οι αναλύσεις αυτών των δεδομένων μαζί με τη βαθμολόγηση των συμμετεχόντων αναφορικά με επέτρεψε στα τρόφιμα να χάσουν βάρος διατροφικούς πίνακες επέτρεψαν στην ομάδα να βρει τυχόν συσχετισμούς μεταξύ του προφίλ μεταβολίτη, επέτρεψε στα τρόφιμα να χάσουν βάρος δείκτη διατροφής και του κινδύνου T2D.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν ανέπτυξαν T2D, εκείνοι που διαγνώστηκαν με τη νόσο κατά τη διάρκεια της παρακολούθησής τους κατανάλωναν χαμηλότερη ποσότητα φυτικών τροφών ενώ είχαν υψηλότερο μέσο ΔΜΣ και ήταν πιο πιθανό να έχουν υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης, να λαμβάνουν φάρμακα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, να έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και να κάνουν καθιστική ζωή.

Τα δεδομένα μεταβολομικής αποκάλυψαν ότι οι φυτικές επιλογές συσχετίστηκαν με μοναδικά προφίλ πολλαπλών μεταβολιτών και ότι αυτά τα πρότυπα διέφεραν σημαντικά μεταξύ των υγιεινών και ανθυγιεινών φυτικών επιλογών. Επιπλέον, οι βαθμολογίες προφίλ μεταβολιτών τόσο για τη συνολική φυτική διατροφή όσο και για την υγιεινή φυτική διατροφή συνδέθηκαν αντίστροφα με το περιστατικό T2D σε έναν γενικά υγιή πληθυσμό, ανεξάρτητα από τον ΔΜΣ και άλλους παράγοντες κινδύνου διαβήτη, ενώ δεν παρατηρήθηκε συσχέτιση με την ανθυγιεινή φυτική διατροφή.

Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Σεπτέμβριος 29,πμ Σεπτέμβριος 29,πμ Βιολόγος, BSc, MSc, PhD Η απώλεια βάρους γενικότερα είναι πολύ δύσκολη υπόθεση και δεν προκαλεί καμία έκπληξη το γεγονός ότι στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλά κείμενα που παρουσιάζουν τρόπους εύκολης απώλειας βάρους, ενώ η αγορά είναι γεμάτη με προϊόντα που υπόσχονται εύκολο και γρήγορο αδυνάτισμα.

Ως αποτέλεσμα, οι υψηλότερες βαθμολογίες προφίλ μεταβολιτών για PDI και hPDI έδειξαν τόσο στενότερη προσκόλληση σε αυτές τις δίαιτες όσο και χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης T2D. Οι συγγραφείς της έρευνας κατέληξαν: «Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν τον ευεργετικό ρόλο της φυτικής διατροφής στην πρόληψη του διαβήτη και παρέχουν νέα στοιχεία για μελλοντική έρευνα.

Τα ευρήματά μας σχετικά με τους ενδιάμεσους μεταβολίτες έχουν ενδιαφέρον, αλλά απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί ο αιτιώδης ρόλος τους στις συσχετίσεις της φυτικής διατροφής και του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2». Πηγή: medicalxpress.

επέτρεψε στα τρόφιμα να χάσουν βάρος το κιτ αδυνατίσματος ανάβει