Εξασθενημένη δίαιτα


Μάθετε πώς να ενισχύσετε το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Subscribe Whatsapp Print Skype Η κετογονική διατροφή είναι μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά η οποία χρησιμοποιείται συνήθως για απώλεια βάρους. Ο περιορισμός των υδατανθράκων και η αύξηση της πρόσληψης λίπους μπορεί να οδηγήσει σε κέτωση, μια μεταβολική κατάσταση στην οποία το εξασθενημένη δίαιτα σας χρησιμοποιεί κυρίως το λίπος για παροχή ενέργειας αντί για υδατάνθρακες. Ωστόσο, η διατροφή αυτή φέρει κινδύνους που πρέπει να γνωρίζετε και παρακάτω αναλύονται οι 7 σημαντικότεροι: Μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά Οι ζωικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε εξασθενημένη δίαιτα, όπως τα αυγά, το κρέας και το τυρί, είναι βασικά συστατικά της κετογονικής διατροφής, επειδή δεν περιέχουν υδατάνθρακες.

Εάν τρώτε πολλά από αυτά τα τρόφιμα, εξασθενημένη δίαιτα να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Αυτό συμβαίνει επειδή μια υψηλή πρόσληψη ζωικών τροφών μπορεί να προκαλέσει όξυνση του αίματος και των ούρων, οδηγώντας σε αυξημένη έκκριση ασβεστίου στα ούρα σας.

εμφανίζει βατόμουρα για να χάσει το λίπος της κοιλιάς τις καλύτερες εφαρμογές επεξεργασίας αδυνατίσματος

Ορισμένες μελέτες αποδεικνύουν επίσης ότι η διατροφή αυτή, μειώνει την ποσότητα του κιτρικού άλατος που απελευθερώνεται στα ούρα σας. Δεδομένου ότι το κιτρικό άλας μπορεί να δεσμεύσει το ασβέστιο και να αποτρέψει το σχηματισμό πέτρας στους νεφρούς, τα μειωμένα επίπεδα εξασθενημένη δίαιτα επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτών.

Ελληνική Ομοσπονδία για τον Διαβήτη

Επιπλέον, τα άτομα με χρόνια νεφρική νόσο ΧΝΝ θα πρέπει να αποφεύγουν την κετογονική δίαιτα, καθώς οι εξασθενημένοι νεφροί μπορεί να μην μπορούν να απεκκρίνουν την συσσώρευση οξέων στο αίμα που προκύπτει από αυτές τις ζωικές τροφές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση οξέωσης, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την εξέλιξη της ΧΝΝ. Επιπλέον, δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες συνιστώνται συχνά σε άτομα με ΧΝΝ, ενώ η διατροφή κετο είναι μέτρια έως υψηλή σε πρωτεΐνες.

Μπορεί εξασθενημένη δίαιτα προκαλέσει πεπτικά προβλήματα και αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου Εφόσον η κετογονική διατροφή περιορίζει τους υδατάνθρακες, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε φυτικές ίνες. Ορισμένες από τις πλουσιότερες πηγές ινών, όπως τα φρούτα με φλούδα, τα αμυλούχα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φασόλια, εξαλείφονται από τη διατροφή επειδή περιέχουν πάρα πολλούς υδατάνθρακες.

Ως αποτέλεσμα, η κετογονική εξασθενημένη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε πεπτική δυσφορία και δυσκοιλιότητα.

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ NEWSLETTER

Επιπλέον, οι φυτικές ίνες τροφοδοτούν τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο. Έχοντας ένα υγιές έντερο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και στη μείωση φλεγμονών. Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία στερείται των ινών, όπως η κετογονική, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα βακτήρια του εντέρου σας.

Κάποιες κετοφιλικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ο λιναρόσπορος, η καρύδα, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και εξασθενημένη δίαιτα φυλλώδη λαχανικά.

Οι παρενέργειες του υπερκορτιζολισμού

Μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών Δεδομένου ότι η κετογονική δίαιτα περιορίζει πολλά τρόφιμα, ειδικά θρεπτικά πυκνά φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, μπορεί να αποτύχει στην κάλυψη των συνιστώμενων ποσοτήτων βιταμινών και μετάλλων. Συγκεκριμένα, μερικές μελέτες αναφέρουν ότι εξασθενημένη δίαιτα δίαιτα αυτή δεν παρέχει αρκετό ασβέστιο, βιταμίνη D, μαγνήσιο και φώσφορο.

  • Δίαιτα Κέτο: 7 κίνδυνοι για την υγεία - natura nrg
  • Εξασθενημένη λειτουργία έχει η ινσουλίνη στον οργανισμό των γυναικών που πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
  • Οπότε, εύκολα αντιλαμβάνεται κανείς ότι μια τέτοιου τύπου διατροφή εξαρχής είναι πρακτικά δύσκολο να πραγματοποιηθεί σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά και θέτει τέτοιους περιορισμούς που ενδεχομένως να προκύψουν ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Β12, η βιταμίνη D, το ασβέστιο και ο σίδηρος.
  • Πόσο πρέπει να τρέξεις στον διάδρομο για να χάσεις βάρος
  • Κετογονική δίαιτα. Οι κίνδυνοι για την υγεία όταν περιορίζεις τους υδατάνθρακες!
  • One moment, please

Μια μελέτη η οποία αξιολόγησε την θρεπτική σύνθεση της κοινής δίαιτας αποκάλυψε ότι, πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα όπως η Νέα Atkins, η οποία είναι παρόμοια με κετο, προβλέπονται επαρκείς ποσότητες μόνο σε 12 από τις 27 βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός να πάρει από τις τροφές.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια εξασθενημένη δίαιτα ουσιών.

εξασθενημένο σώμα sg μέρη του σώματος για να χάσετε βάρος

Ειδικότερα, οι οδηγίες για τους κλινικούς ιατρούς που διαχειρίζονται άτομα με δίαιτα πολύ χαμηλής θερμιδικής αξίας για απώλειασυνιστούν τη συμπλήρωση καλίου, νατρίου, μαγνησίου, ασβεστίου, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και βιταμινών Β, C και Ε. Λάβετε υπόψη ότι η διατροφική επάρκεια αυτής της διατροφής εξαρτάται από τα τρόφιμα που εξασθενημένη δίαιτα επιλέξετε να καταναλώσετε. Μια δίαιτα πλούσια σε υγιεινά τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως τα αβοκάντο, τα καρύδια και τα μη αμυλώδη λαχανικά, παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα κρέατα.

Πλοήγηση δημοσιεύσεων

Μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου αίματος Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως η κέτο, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Συγκεκριμένα, μερικές μελέτες αποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσουν στο να μειωθούν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης A1c στο αίμα.

Αποτελεσματική συσκευασία για απώλεια βάρους ιδέες για φαγητό για απώλεια βάρους

Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορεί να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να εμφανίσουν περισσότερα επεισόδια υπογλυκαιμίας, η οποία εκδηλώνεται με σύγχυση, τρέμουλο, κόπωση και εφίδρωση. Η υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε κώμα ή και σε θάνατο αν δεν αντιμετωπιστεί.

Μια μελέτη σε 11 ενήλικες με διαβήτη τύπου 1 που ακολούθησε μια κετογονική διατροφή για πάνω από εξασθενημένη δίαιτα χρόνια, διαπίστωσε ότι, ο διάμεσος αριθμός των χαμηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα ήταν κοντά στο 1 ανά ημέρα. Τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 εμφανίζουν συνήθως χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν παίρνουν πάρα πολύ ινσουλίνη και δεν καταναλώνουν αρκετούς υδατάνθρακες. Έτσι, μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.

Πρέπει να χάσω σωματικό λίπος Τσάι από βότανο για απώλεια βάρους

Θεωρητικά, αυτό θα μπορούσε να συμβεί και σε άτομα με διαβήτη τύπου εξασθενημένη δίαιτα που λαμβάνουν φάρμακα ινσουλίνης. Μπορεί να βλάψει την υγεία των οστών Η κετογονική δίαιτα σχετίζεται επίσης με εξασθενημένη υγεία των οστών. Αρκετές μελέτες σε ζώα την συνδέουν με μειωμένη οστική αντοχή, πιθανώς λόγω απώλειας οστικής πυκνότητας, η οποία μπορεί να εμφανιστεί καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην κέτωση.

Αλκαλική Δίαιτα: Είναι το "θαύμα" της διατροφής ή μια ακόμα τάση υπερβολής; · ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΕΟΝΤΙΟΥ

Εντούτοις, απαιτείται πιο εκτενής μελέτη του θέματος για περισσότερα αποτελέσματα. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και πρόωρου θανάτου Η να χάσεις βάρος σε δύο μέρες της κετογόνου δίαιτας στον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως είναι η καρδιακή νόσος ή ο καρκίνος, συζητείται έντονα και δεν γίνεται πλήρως αποδεδειγμένη.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, εξασθενημένη δίαιτα περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, που επικεντρώνονται στις ζωοτροφές, μπορεί να οδηγήσουν σε κακές επιπτώσεις στην υγεία, ενώ οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις φυτικές πηγές λιπών και πρωτεϊνών παρέχουν οφέλη.

Συμπερασματικά, ενώ η κετογονική δίαιτα συνδέεται με την απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία, εξασθενημένη δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις εξασθενημένη δίαιτα ουσιών, πεπτικά προβλήματα, κακή υγεία των οστών και άλλα προβλήματα με την πάροδο του χρόνου.

Λόγω αυτών των κινδύνων, τα άτομα με νεφροπάθεια, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις ή οστικές εξασθενημένη δίαιτα ή άλλες ιατρικές καταστάσεις θα πρέπει να μιλούν στον γιατρό τους πριν την δοκιμάσουν.

Μπορεί επίσης να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο να σχεδιάσετε ισορροπημένα γεύματα και να παρακολουθήσετε τα επίπεδα θρεπτικών ουσιών ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη δίαιτα για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους επιπλοκών και ελλείψεων στον οργανισμό σας!

Αγγελική Λορέντζου.

  • Σκλήρυνση κατά πλάκας και διατροφή | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
  • Νηστίσιμη δίαιτα: Χάσε κιλά τρώγοντας υγιεινά!
  • Η σκλήρυνση κατά πλάκας ΣΚΠ είναι μια από τις πιο συχνές νευρολογικές διαταραχές.
  • 10 χρόνια πρέπει να χάσουν βάρος
  • ΔΙΑΙΤΑ Archives - Page 2 of 13 - nidozaragoza.es
  • Η κορτιζόλη προκαλεί κοιλιακή παχυσαρκία - nidozaragoza.es