Φαγητό για απώλεια βάρους το βράδυ

Η περιττή ποσότητα μπορεί να μετατραπεί σε λιπαρά οξέα και να οδηγήσει σε προσθήκη κιλών", αναφέρει η διατροφολόγος Jaime Mass, R.

Δες επίσης: Τα 7 καλύτερα σνακ για αδυνάτισμα και δίαιτα 3 Καταναλώνεις καφεΐνη το βράδυ Τα ανθρακούχα ποτά ή ένας καφές ακόμα και ντεκαφεϊνέ μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σου. Ωστόσο, αξίζει να αναφερθεί ότι η κατανάλωση καφεΐνης στη διάρκεια της ημέρας μπορεί να υποστηρίξει πραγματικά των απώλεια βάρους σύμφωνα με τη Mass.

Επίσης, αν το σάκχαρό σου πέσει πριν κοιμηθείς, μπορεί να ψάχνεις το ψυγείο μέσα στη νύχτα. Είναι ένας σίγουρος τρόπος να αφαιρέσεις τη χαρά και την απόλαυση από το γεύμα που καταναλώνεις, αφού δεν προλαβαίνεις να καταλάβεις πότε έφαγες, όντας τόσο απορροφημένη, σύμφωνα με τη Mass. Επίσης, είναι δύσκολο και να μετρήσεις τις ποσότητες που καταναλώνεις.

Προτίμησε λοιπόν τα μικρότερα σκεύη. Το αλκοόλ μπορεί να αποσυντονίσει τις ορμόνες κορεσμού σου και να σε οδηγήσει στο να παραφάς, αναφέρει η Mass.

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.