Γεύμα μετά την προπόνηση απώλειας βάρους, Αερόβια άσκηση νηστικός. Συνδέεται με απώλεια βάρους ή λίπους;

Send Email Το κλειδί της επιτυχίας για μια τέλεια σιλουέτα, φαντάζομαι πως γνωρίζεις που βρίσκεται!

Μέσα από το TLIFE και με τη δική μου βοήθεια, έχεις ενημερωθεί πολλές φορές ότι για να αποκτήσεις το σώμα που θα σε ικανοποιεί οπτικά πρέπει να ακολουθείς μια σωστή διατροφή και ένα πλάνο γυμναστικής σχεδόν καθημερινά. Τώρα που είπα γυμναστική … Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι συγκεκριμένες τροφές μετά το γυμναστήριο μπορούν να σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους ; Όχι, τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως νόμιζες.

Τα κιλά δεν πρόκειται να σε αποχαιρετήσουν αν μειώνεις τα ημερήσια γεύματά σου, αλλά κάνοντας σωστούς συνδυασμούς τροφών και επιλέγοντας τις σωστές μερίδες. Βάση λοιπόν διατροφολόγων οι παρακάτω συνδυασμοί, αν καταναλωθούν μετά από κάθε άσκηση μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου να αδυνατίσει και το μεταβολισμό ασθένεια απώλειας βάρους να λειτουργεί σωστά.

Δεν με πιστεύεις; Παρακάτω θα βρεις όλες τις επιλογές που μπορείς να κάνεις και πως ακριβώς ενισχύουν το στόχο σου.

Πάμε να δούμε! Η γαλοπούλα περιέχει πρωτεΐνη, μια ουσία που βοηθάει στην αναδόμηση των μυών.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Πορτοκάλι και αμύγδαλα Νιώθεις κουρασμένη μετά το γυμναστήριο; Κατανάλωσε αμύγδαλα που περιέχουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά και μπορούν εύκολα να σε διατηρούν χορτάτη, χωρίς να σου προσφέρουν πολλές θερμίδες. Από την άλλη τα πορτοκάλια που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, ενυδατώνουν το σώμα και προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

Το γεύμα σου μπορεί να αποκτήσει γλυκιά γεύση αν το αναμείξεις με berries.

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ακόμα και κατεψυγμένα. Επίσης, γεύμα μετά την προπόνηση απώλειας βάρους έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα με τα καλά λιπάρα διασπούν το σωματικό λίπος.

Συνδύασέ το με σέλινο και σταφύλια και δημιούργησε την ιδανική σαλάτα, γεμάτη φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Αυγά με μαύρα φασόλια και πιπεριές Επιβράβευσε τον εαυτό σου μετά τη γυμναστική με το πιάτο των πρωταθλητών.

Τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, ενώ οι πιπεριές περιέχουν βιταμίνη C Ο πρωταγωνιστικός ρόλος όμως, ανήκει δικαίως στο αυγό που περιέχει πρωτεΐνη και μπορεί να σε τραβήξει μακριά από την υπερκατανάλωση τροφής στο υπόλοιπο της ημέρας.

Προτίμησέ τα βραστά για extra υγιεινό αποτέλεσμα.