Η παράλειψη σας βοηθά να χάσετε λίπος, Μύθοι και αλήθειες για την απώλεια βάρους


σπιτικά αθλήματα για γυναίκες που αδυνατίζουν

OnMed Δευτέρα, 09 Ιανουαρίου Για πρώτη φορά, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ απέδειξαν ότι οι αλλαγές στον προγραμματισμό των γευμάτων διευκολύνουν την απώλεια κιλών και την καύση λίπους. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν την πρώτη δοκιμή σε ανθρώπους στην οποία εφαρμόστηκε η μέθοδος του πρώιμου περιορισμού τροφοληψίας early time restricted feeding - eTRFμε τα αποτελέσματα να δείχνουν ότι έχει θετική επίδραση στο αίσθημα του κορεσμού και στον ρυθμό καύσης του λίπους και των υδατανθράκων, οδηγώντας σε μείωση του σωματικού βάρους.

Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν κατά τις εργασίες του ετήσιου συνεδρίου της Εταιρείας Παχυσαρκίας, το οποίο πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της Εβδομάδας Παχυσαρκίας και έλαβε χώρα στη Νέα Ορλεάνη των ΗΠΑ. Σύμφωνα με την ίδια, η κλινική δοκιμή υπέδειξε ότι η τροφοληψία μεταξύ 8 το πρωί και 2 το μεσημέρι, ακολουθούμενη από 18ωρη νηστεία, οδήγησε σε λιγότερες αυξομειώσεις στα επίπεδα της πείνας σε σύγκριση με την τροφοληψία σε διάστημα 12ώρου, συγκεκριμένα η παράλειψη σας βοηθά να χάσετε λίπος 8 το πρωί και 8 το βράδυ.

κάψτε λίπος από το κάτω μέρος της κοιλιάς

Παλαιότερες δοκιμές σε πειραματόζωα έδειξαν ότι η μέθοδος eTRF οδηγεί σε μεγαλύτερη καύση του συσσωρευμένου λίπους και παράλληλα μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Τα νέα ευρήματα φανερώνουν ότι η παράλειψη του βραδινού γεύματος διευκολύνει την απώλεια βάρουςαν και θα πρέπει να πραγματοποιηθούν και άλλες αντίστοιχες δοκιμές προκειμένου να επιβεβαιωθεί η θεωρία. Δείτε κι αυτό:.

σπόροι για απώλεια βάρους