Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος


Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος

Ευσταθίου, Φ. Λέκκα, Χ. Συνάδελφοι που βοήθησαν σε μία αρχική αποδελτίωση των απαντήσεων: Β. Τα προβλήματα σε σχέση με το σωματικό βάρος αφορούν σε δύο περιπτώσεις: στη μία, το άτομο έχει πολλά παραπάνω κιλά που το καθιστούν παχύσαρκο, στην άλλη, τα κιλά του είναι λίγο παραπάνω από το κανονικό, οπότε και χαρακτηρίζεται ως οριακά υπέρβαρο.

Επίσης, ανεξάρτητα από τον αριθμό των κιλών, υπάρχουν άτομα που ασχολούνται επίμονα με το σώμα τους ή με κάποια μέρη του και δυσφορούν έντονα για το σωματικό τους βάρος. Οι γυναίκες, κυρίως, εστιάζουν την ανησυχία τους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός τους που έχουν την τάση συσσώρευσης λίπους, κάποιος έχασε βάρος με ωμέγα 3 στην κοιλιά και τους γοφούς.

Για την ανησυχία αυτή σημαντικό ρόλο παίζουν τα κυρίαρχα αισθητικά πρότυπα που οδηγούν στην υιοθέτηση εξωπραγματικών κριτηρίων ομορφιάς, τα οποία συχνά έρχονται σε αντίθεση με την ίδια τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος και ειδικά του γυναικείου. Ως αποτέλεσμα, το βάρος τους μετατρέπεται σε βαρόμετρο της ψυχολογικής τους διάθεσης, καθορίζοντας την ποιότητα της ζωής τους.

Please wait while your request is being verified...

Ωστόσο, η αγωνία αυτή οδηγεί συνήθως σε ανεδαφικούς στόχους με προσωρινά αποτελέσματα. Επιπλέον, η καθημερινότητά της καθορίζεται από το πώς νιώθει για το σώμα της. Αυτό σημαίνει ότι ενδέχεται να αποφεύγει σημαντικούς τομείς της ζωής π.

Τέλος, πολλά όνειρα και φιλοδοξίες μετατίθενται για το μέλλον, όπου ελπίζει να έχει καταφέρει να επιτύχει την ιδεατή εξωτερική εμφάνιση.

Related Posts

Όπως συμβαίνει σε όλες τις δυσκολίες διατροφής, έτσι και στην περίπτωση του αυξημένου σωματικού βάρους, το πρόβλημα σχετίζεται περισσότερο με τη σημασία που αποδίδεται στην εικόνα και το σχήμα του σώματος, αλλά και με τη γενικότερη ψυχολογική κατάσταση του ατόμου. Στην πρώτη περίπτωση, το θέμα του βάρους γίνεται το κύριο πρόβλημα που απασχολεί το άτομο και σχεδόν όλη η καθημερινότητά του περιστρέφεται γύρω από αυτό, μερικές φορές από πολύ νωρίς στη ζωή του π.

Στη δεύτερη, η κατανάλωση φαγητού συχνά σχετίζεται με την ψυχική διάθεση, με την έννοια ότι προκαλείται από αυτή, αλλά και επηρεάζεται από αυτή. Έτσι, το άτομο ενδέχεται να στρέφεται στο φαγητό όταν νιώθει έντονα συναισθήματα, ιδιαίτερα αρνητικά, όπως: θυμό, ανία, πλήξη, άγχος και θλίψη.

Επιπλέον, το φαγητό μπορεί να ρυθμίσει το πώς νιώθει, καθώς προσφέρει ευχαρίστηση, παρηγοριά, ανακούφιση, αγχόλυση, ακόμη και απόσπαση της προσοχής από δυσάρεστες σκέψεις και συναισθήματα. Ως εκ τούτου, το φαγητό μετατρέπεται σε μέσο συναισθηματικής ρύθμισης και οι αυξομειώσεις της συναισθηματικής διάθεσης σχετίζονται με τις αυξομειώσεις της όρεξης για φαγητό.

Συχνά το άτομο, βάσει των πολλών ή και των λίγων παραπανίσιων κιλών του, υιοθετεί μία πολύ αυστηρή υποκειμενική εικόνα για το σώμα του, ιδιαίτερα σε σχέση με τις αντιλήψεις του για τον τρόπο με τον οποίο το βλέπουν οι άλλοι, καθώς και σε σχέση με το πόσο καλά προσαρμόζεται το ίδιο απέναντι σε αυτές τις αντιλήψεις.

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η αυστηρότητα φυσικές πηγές για απώλεια βάρους μέρος του μηχανισμού διαιώνισης του προβλήματος.

Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος

Πιο συγκεκριμένα, λόγω της αυστηρότητας απέναντι στον εαυτό του, θέτει μη ρεαλιστικούς στόχους στην προσπάθειά του να χάσει βάρος, και έτσι γρήγορα απογοητεύεται, καταλήγοντας να ανακτά το βάρος που έχασε και να προσθέτει και άλλο. Τυπικό παράδειγμα είναι το μοτίβο απώλειας αρκετών ή πολλών κιλών και γρήγορης ανάκτησής τους σε σύντομο χρονικό διάστημα με αποτέλεσμα στην πορεία των χρόνων το σωματικό βάρος να ακολουθεί μία σταθερά αυξητική πορεία.

Η αυστηρή υποκειμενική εικόνα για το σώμα ενισχύεται πολλές φορές από την ύπαρξη ενός έντονα επικριτικού οικογενειακού περιβάλλοντος που πιέζει το άτομο να χάσει βάρος.

Η κυρίαρχη άποψη Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος ότι το υπέρβαρο άτομο είναι υπεύθυνο για την κατάστασή του και το γεγονός ότι δεν χάνει κιλά δείχνει ότι είναι συναισθηματικά αδύναμο και αναποφάσιστο.

Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος

Σε αρκετές περιπτώσεις, τον ρόλο αυτό αναλαμβάνει η μητέρα, η οποία πιέζει την κόρη να χάσει κιλά και να βελτιώσει την εξωτερική εμφάνισή της. Ωστόσο, η επικριτική αυτή στάση οδηγεί, κατά κανόνα, στο αντίθετο αποτέλεσμα. Το άτομο απογοητεύεται ακόμη περισσότερο και αντιδρά στην πίεση καταναλώνοντας μεγαλύτερες ποσότητες τροφής.

Αντιπροσωπευτικά μηνύματα Είμαι 25 χρονών με ύψος 1, Έχω φτάσει αισίως τα κιλά και δεν μπορώ να τα χάσω όχι γιατί δεν θέλω αλλά γιατί εγώ η ίδια δεν αφήνω τον εαυτό μου.

Όποτε λέω ότι θα αρχίσω δίαιτα, καταλήγω πάντα να τρώω ακόμη περισσότερο φαγητό και στα ενδιάμεσα να τρώω κάμποσα γλυκά. Συχνά φαντασιώνομαι τον εαυτό μου πώς θα ήταν με κανονικό βάρος και με πληγώνει που δεν μπορώ να το έχω. Πέραν αυτού, όμως, αντιμετωπίζω δύο ακόμη χειρότερα προβλήματα εξαιτίας του βάρους μου. Το πρώτο πρόβλημα είναι η αυταρχική συμπεριφορά της μητέρας μου που με πιέζει να χάσω βάρος εδώ και χρόνια με πολύ έντονο τρόπο.

Έχει φθάσει στο σημείο μάλιστα να με βρίζει με πολύ άσχημα επίθετα για το βάρος μου και να μου παίρνει το πιάτο με το φαγητό από μπροστά μου όταν θεωρήσει ότι αυτό είναι πολύ. Πρέπει να σας πω ότι η μητέρα μου μένει σε άλλη πόλη και τη βλέπω μόνο κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπου και λαμβάνουν χώρα αυτά τα γεγονότα.

Πόσο χρονών είσαι; 20, 30, 40; Βρες τη δίαιτα που σου ταιριάζει ανάλογα με την ηλικία σου

Όταν είμαι στην Αθήνα μακριά της και νιώθω τον εαυτό μου ελεύθερο, τότε είναι που η κατάστασή μου όσον αφορά το φαγητό επιδεινώνεται και παίρνω και άλλα κιλά. Το δεύτερο πρόβλημα είναι το αισθηματικό, αφού λόγω ακριβώς της εμφάνισής μου δεν έχει ενδιαφερθεί κανένας άντρας για μένα από τα σχολικά μου χρόνια μέχρι σήμερα. Νιώθω πολύ πικραμένη από την απόρριψη που βιώνω καθημερινά και η μοναξιά έχει αρχίσει να με πειράζει πάρα πολύ.

Υπάρχει κάποια λύση; Σήμερα υποφέρω από παχυσαρκία. Σε πολύ μικρή ηλικία ήμουν πολύ αδύνατη και αρνιόμουν να φάω κυρίως ορισμένες τροφές, π. Από την εποχή των 10 ετών και πέρα, εποχή που μου ήλθε η περίοδος και χάριν στα μακριά ατελείωτα μοναχικά καλοκαίρια στο εξοχικό μας που η μόνη μου παρέα ήταν η τηλεόραση, τα βιβλία, τα αδέλφια μου και μία επικοινωνιακά δυσλειτουργική μητέρα, το τοπίο άλλαξε.

Το φαγητό έγινε η μόνη ευχαρίστηση, παρηγοριά, ο εαυτός μου. Μέχρι σήμερα παραμένει το ίδιο με μία μικρή διακοπή κάποιων διαστημάτων που ερωτευόμουν Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος ήμουν σε μία σχέση ζωντανή σεξουαλικά.

Κατά τη διάρκεια αυτής της σχέσης, πάλευαν συνέχεια μέσα μου οι σκέψεις να συνεχίσω να προσπαθώ ή να παραδοθώ στο παρηγορητικό και ναρκωτικό φαγητό; Έτσι, λοιπόν, μόλις ο έρωτας άρχιζε να φθίνει, η παλιά μου πρακτική ξαναγύριζε… Τόσο η παχυσαρκία μου όσο και η γενικότερη δυσλειτουργία μου με τα συναισθήματά μου με οδήγησαν σε κάποιο χρόνιο νόσημα αυτοάνοσο από το οποίο σήμερα και κινδυνεύω.

Θα ήθελα να μου υποδείξετε προς τα πού να στραφώ για βοήθεια. Θα με ενδιέφερε κυρίως ένα πρόγραμμα στο οποίο να συμμετέχω σε κάποια ομάδα και το οποίο να είναι σχετικά χαμηλού κόστους.

Είμαι γύρω στα 80 κιλά!

Είμαι 25 χρονών, με πρόβλημα παχυσαρκίας… 40 κιλά επιπλέον… Ο άντρας μου έχει κάνει τα πάντα για να με βοηθήσει, αλλά αποτέλεσμα κανένα… Κάθε φορά του υπόσχομαι ότι όλα θα πάνε καλά και ότι θα τα καταφέρω, αλλά ως τώρα τίποτα… Σε γιατρούς, σε διαιτολόγους, με έχει πάει παντού, αλλά εγώ τίποτα… Μετά από τόσες δίαιτες και αποτέλεσμα κανένα… Νιώθω ότι πλέον δεν μπορώ, κουράστηκα πάρα πολύ ψυχικά, όπως και εκείνος.

Το τελευταίο διάστημα, κανά χρόνο τώρα, τον αποφεύγω και ερωτικά όχι γιατί δεν τον αγαπάω, αλλά γιατί με σιχαίνομαι και βλέπω ότι δεν είμαι ελκυστική γυναίκα. Δεν έχω άλλη δύναμη, όμως, να κάνω κάτι. Και στο τέλος θα τον χάσω και θα φταίω. Τι να κάνω; Βοηθήστε με! Είμαι στο τέταρτο έτος των σπουδών μου Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος εδώ και 4 χρόνια έχω πρόβλημα με το βάρος μου λόγω υπερφαγίας. Αναβάλλω συνεχώς να κάνω πράγματα, δεν έρχομαι σχολή, γενικά αισθάνομαι ανία για καθετί και το μόνο που με απασχολεί είναι το βάρος μου.

Πάντα ήμουν κανονική στα κιλά μου. Σε ηλικία 16 χρόνων είχα πάθει ανορεξία και είχα φτάσει 49 κιλά με ύψος 1, Έπειτα, με πίεση της μητέρας μου, έφτασα τα κιλά γιατί λόγω των λίγων κιλών είχα πρόβλημα με την περίοδό μου. Από τα 16 Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος τα 18 ήμουν σχετικά σταθερή στα κιλά μου, και στα 18 όταν έδινα πανελλήνιες πήρα 15 κιλά χωρίς να το καταλάβω.

Ύστερα από έναν χρόνο ξεκίνησα γυμναστήριο και διατροφή και σε 8 μήνες επανήλθα στα 63 κιλά. Μετά από 2 μήνες άρχισα πάλι να παχαίνω και σε 6 μήνες ήμουν πάλι 85 κιλά. Έχω κάνει πολλές προσπάθειες από τότε να φθάσω στο ιδανικό μου βάρος, αλλά μετά από μία εβδομάδα διατροφής με βοήθεια διαιτολόγου τα παράταγα.

Σήμερα είμαι 95 κιλά και πραγματικά νιώθω χάλια.

Σχετικά άρθρα

Πάντα μου άρεσε να αρέσω ειδικά στο άλλο φύλο, αλλά τώρα δεν μου αρέσει να βγαίνω έξω γιατί πιστεύω πως για να βγω και να διασκεδάσω πρέπει να είμαι αδύνατη. Θέλω να συμπληρώσω πως στα 16 μου γνώρισα κάποιον με τον οποίο ποτέ τελικά δεν κατάφερα να έχω σχέση γιατί εκείνος έμενε σε άλλη πόλη. Είμαι ακόμη ερωτευμένη με αυτόν τον άνθρωπο και έχω απογοητευθεί που δεν κατάφερα να έχω δεσμό μαζί του. Πραγματικά νιώθω πως πρέπει να βοηθηθώ από κάποιον ειδικό.

Νιώθω πολύ χάλια και με φοβίζει πολύ το γεγονός αν θα μπορέσω κάποια στιγμή να ξεφύγω από το τρυπάκι αυτό της υπερφαγίας και να κάνω πράγματα που πραγματικά με ευχαριστούν. Καλησπέρα… Έχω κάποιο πρόβλημα στρατόπεδο αδυνατίσματος Ρουμανία όχι βέβαια τραγικό, αλλά με εμποδίζει αρκετά.

Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!

Παρόλο που είμαι φοιτήτρια με καλές επιδόσεις, με μία σχέση που με καλύπτει, και με φυσιολογική κοινωνική ζωή, παρατηρώ ότι το πρόβλημα με τα κιλά μου σε αρκετές περιπτώσεις με επηρεάζει σημαντικά. Αρκετές στιγμές της καθημερινής ζωής μου αλλάζουν με βάση την άποψή μου για το βάρος μου.

Στιγμές που θα μπορούσα να είμαι πολύ χαρούμενη όλα αλλάζουν όταν συνειδητοποιώ ότι θα μπορούσα να είμαι και καλύτερη και ότι δεν φέρομαι στον εαυτό μου με τον τρόπο που του αξίζει. Ενώ Είμαι 23 και πρέπει να χάσω βάρος πολύ με τον εσωτερικό μου κόσμο και την πνευματική μου καλλιέργεια, παραμελώ το σώμα μου και την υγεία μου.

  1. Πόσο καιρό χρειάζεστε πραγματικά για να χάσετε βάρος; ΤΡΙΤΗ, 07 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ Ακούμε συνεχώς φωτογραφίες για ανθρώπους που έχασαν τα περιττά κιλά κι έφτιαξαν το σώμα τους, βλέπουμε φωτογραφίες «πριν» και «μετά», διαβάζουμε για εγκυμονούσες που επέστρεψαν στα κιλά τους μετά τη γέννα… Αυτό, όμως, που δεν βλέπουμε ποτέ είναι πόσο καιρό τους πήρε να αποκτήσουν το σώμα που έβαλαν στόχο; Ας δούμε τι λέει η επιστήμη.
  2. Συμβουλές απώλειας βάρους πριν από το ζύγισμα

Δεν αισθάνομαι απλά άσχημη, αλλά και με κάποιο πρόβλημα υγείας. Τη σημερινή εποχή που όλες οι κοπέλες περιποιούνται τον εαυτό τους και έχουν όμορφο σώμα, αισθάνομαι ότι εγώ κάνω κάτι λιγότερο. Η αλήθεια είναι ότι παρόλο που δεν στερούμαι και δεν κάνω συστηματική δίαιτα, στο μυαλό μου υπάρχει συνεχώς η επιθυμία μου να ξεκινήσω υγιεινή διατροφή με συνεχείς αναβολές.

Σαν να είναι ένα σημαντικό πράγμα τα καλύτερα κατασταλτικά της όρεξης μένα που προσπαθώ να το απωθήσω για να μη χαλάσω την εικόνα για τον εαυτό μου και να μην απογοητευθώ. Παραδέχομαι, δηλαδή, ότι δεν με ενδιαφέρει, ενώ στην ουσία είναι κάτι που θεωρώ σημαντικό.

Διαβάστε περισσότερα

Σκέφτομαι ακόμη ότι φέτος τελειώνω το πανεπιστήμιο και έχω χάσει πολλά πράγματα λόγω των κιλών μου. Θα αισθανόμουν οπωσδήποτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Όμως, σκέπτομαι ότι και να αδυνατίσω τώρα δεν θα έχει και καθοριστική σημασία. Κάποια πράγματα που έχασα δεν επανέρχονται. Παράλληλα με αυτά υπάρχει και έντονη πίεση ώστε να συμβιβαστώ με τον εαυτό μου. Αισθάνομαι ότι δεν είμαι δυνατή να πετύχω έναν στόχο που έχω βάλει, ενώ σε άλλα πράγματα τα καταφέρνω άριστα.