Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος, Απώλεια βάρους μετά τα Οι 6 κανόνες που πρέπει να τηρείτε


Συμπτώματα Κατάθλιψης

Υγεία 4 Απριλίου Της Άννας Δάλλα Μαρτυρία: «Πώς ξεγέλασα το μεταβολισμό μου» Αν με ρωτούσαν, όταν ήμουν έφηβη, πώς θα φανταζόμουν τον εαυτό μου μετά από χρόνια, σε καμία περίπτωση δεν θα απαντούσα ότι θα γινόμουν μια γοητευτική νέα γυναίκα με ωραίο σώμα. Share Δώρα, 35 χρόνων Η μαρτυρία της Δώρας, μιας γυναίκας της διπλανής πόρτας, για το πώς αντιμετώπισε το αιώνιο πρόβλημα των περιττών κιλών και το έλυσε διά παντός, χωρίς υπερβολές, αλλά με υπομονή, επιμονή και αποφασιστικότητα, μας κάνει να ανασηκώνουμε τα φρύδια με έκπληξη και ενδιαφέρον.

Γιατί; ­Διό­τι απλά μπορούμε εύκολα να ταυτιστούμε μαζί της και να κάνουμε το γόνιμο εν προκειμένω συλλογισμό ότι, αν τα κατάφερε εκείνη, τότε δεν μπορεί παρά να τα καταφέρουμε κι εμείς αν προσπαθήσουμε.

Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος

Ας διαβάσουμε, λοιπόν, για τις δυσκολίες, αλλά κυρίως για το μυστικό της επιτυχίας της. Η σιλουέτα μου δεν ήταν στα ατού μου «Ήμουν πάντα ένα μάλλον παχουλό παιδί και συνέχισα ως έφηβη να έχω πρόβλημα κυρίως με το τοπικό πάχος, αφού όλα τα παραπανίσια κιλά μου φαινόταν να έχουν μαζευτεί στο πάνω μέρος του κορμού μου, στο στομάχι δηλαδή. Έτσι, αποφάσισα Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος πάω σε ένα ινστιτούτο αδυνατίσματος όπου, ακολουθώντας τη δίαιτα που μου σύστησαν, κατάφερα, με πολύ κόπο, να χάσω σχεδόν 10 κιλά.

Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος

Όπως συμβαίνει συνήθως, στα επόμενα χρόνια ξαναπήρα κάποια από αυτά τα κιλά. Ίσως να μη φαίνονται πολλά, αλλά όλα τα παραπανίσια κιλά είχαν μαζευτεί στο στομάχι μου και, κατά συνέπεια, το πάνω μέρος του κορμού μου ήταν φορτωμένο με περίσσιο λίπος.

Έχεις πρόβλημα με το βάρος, την εικόνα του σώματός σου ή με το ψυχαναγκαστικό φαγητό; Αισθάνεσαι ότι ο δρόμος είναι μακρύς και αδιάβατος; Νομίζεις ότι κανείς δεν μπορεί να σε βοηθήσει; Το πρόγραμμα των Ανώνυμων Υπερφάγων μπορεί να σου δώσει τη λύση! Previous Η επιστροφή μου από την κόλαση… 4 Ιανουαρίου από Διαχειριστής Πήγαινα θυμάμαι Τετάρτη δημοτικού όταν ένα μεσημέρι, μισή ώρα αφού είχαμε φάει, είπα «Μαμά να φάω κι άλλα γεμιστά;». Άνοιξε η όρεξή σου αγόρι μου;» είπε η μαμά μου. Και από τότε, αυτή η όρεξη δεν σταμάτησε ποτέ.

Ήταν αδύνατο να φορέσω κολλητές μπλούζες ή φορέματα, παρά μόνο αν ήταν φαρδιά… Δεν μου άρεσε το σώμα μου, ήθελα να κάνω κάτι ώστε να χάσω τα περιττά κιλά, αλλά, εκτός από τα σημεία μου όπου υπήρχε το πρόβλημα, δεν ήθελα για κανένα λόγο να αδυνατίσει το πρόσωπό μου ή τα πόδια και τα χέρια μου.

Πώς θα το κατάφερνα;» Κάθε αρχή και δύσκολη «Ήξερα ότι δεν γινόταν να χάσω βάρος αν δεν έβαζα την άσκηση στη ζωή μου και μάλιστα καθημερινά.

Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος

Δεν ήμουν ποτέ άνθρωπος που θα μπορούσα να πηγαίνω γυμναστήριο ή να ασχολούμαι με ένα συγκεκριμένο σπορ, τουλάχιστον σταθερά και όχι κάθε… Δευτέρα. Σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να περπατάω, έτσι έβαλα το περπάτημα στην καθημερινότητά μου, πήγαινα με τα πόδια στη δουλειά μου ή για να συναντήσω φίλους για καφέ ή για σινεμά τα βράδια. Όμως, δεν έφτανε αυτό.

Τι γίνεται με τα τελευταία κιλά που δεν λένε να φύγουν με τίποτα; Πώς θα φύγει το ανεπιθύμητο λίπος; Τι συμβαίνει με τον μεταβολισμό σου; Απορίες που αναζητούν απαντήσεις. Η ομάδα διαιτολόγων του Δημήτρη Γρηγοράκη είναι εδώ για να απαντήσει σε ό,τι μπορεί να σε απασχολεί. Λαμβάνουμε καθημερινά τις ερωτήσεις σας και απαντάμε με σειρά προτεραιότητας.

Έπρεπε να κάνω δίαιτα. Ήξερα ότι μια στερητική δίαιτα δεν θα με βοηθούσε. Όταν γύριζα σπίτι, κατά τις 6, έτρωγα ό,τι φαΐ είχαμε, αλλά το έβαζα σε ένα μπολάκι, οπότε η ποσότητα ήταν πολύ μικρή, ενώ απέφευγα να τρώω γλυκό ή φρούτο μετά τις 7 το απόγευμα.

  1. Απώλεια βάρους μετά τα 50; Γίνεται με τις συμβουλές της
  2. Δυστυχώς, ορισμένες ανθυιγιεινές συνήθειες το πρωινό σου μπορεί να μηδενίσουν κάθε προσπάθειά σου να χάσεις κιλά.
  3. Πόσο καιρό χρειάζεστε πραγματικά για να χάσετε βάρος; | clickatlife

Αν έβγαινα έξω, έτρωγα όσο θα χώραγε σε ένα μικρό πιατάκι. Ποτέ δεν έσκαγα από το φαγητό, το είχα βάλει ως όρο στον εαυτό μου: «Θα τρώω έξω, θα το ευχαριστιέμαι, αλλά δεν θα φουσκώνω, με αποτέλεσμα να αισθάνομαι άσχημα όταν σηκώνομαι από την καρέκλα».

Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος

Αναψυκτικά και χυμούς δεν έπινα καθόλου. Έπινα ελάχιστο αλκοόλ και μόνο κρασί, ένα με δύο ποτήρια, όταν έβγαινα έξω. Από τα γλυκά που με κερνούσαν ή που ακολουθούσαν ένα γεύμα, έτρωγα μόνο 2 ή 3 κουταλιές για να τα γευτώ και να τα δοκιμάσω, ενώ ποτέ δεν έτρωγα γλυκό αν δεν είχα φάει πριν φαγητό».

Βάρος και εγκυμοσύνη

Λίγο καιρό μετά… «Εννέα μήνες αργότερα, είχα χάσει περίπου 7 κιλά. Δεν ξέρω αν σας φαίνονται λίγα, αλλά είχαν όλα φύγει από το σημείο όπου εντοπιζόταν το πρόβλημά μου, το στομάχι μου.

Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος

Έτσι, όπως μου τόνισε και ο παθολόγος, εκτός του ότι είχα αποκτήσει ένα ωραίο σώμα, είχα μειώσει σημαντικά και τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακής νόσου. Νομίζω ότι κατάφερα να αλλάξω την εμφάνισή μου, τη σχέση μου με το φαγητό, και να ξεγελάσω το μεταβολισμό μου… Κι όσο συνεχίζω να τον ξεγελάω, νομίζω ότι όλα θα πηγαίνουν καλά και θα μπορώ Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος γεύομαι όλα όσα μου αρέσουν, χωρίς τύψεις και προπάντων χωρίς περιττά κιλά!

Μέσα από τη μαρτυρία της Δώρας περιγράφεται ανάγλυφα το πώς θα έπρεπε να σκέφτεται και να λειτουργεί ο καθένας από εμάς, είτε έχει λίγα κιλά παραπάνω είτε είναι παχύσαρκος είτε υπέρβαρος και σε κάθε περίπτωση θέλει να χάσει αργά, ουσιαστικά και μόνιμα βάρος.

Είμαι 35 χρονών και δεν μπορώ να χάσω βάρος

Επίσης, με την κατανομή των θερμίδων και των υδατανθράκων σε περισσότερα γεύματα, αλλά και με την αποφυγή χυμών και γλυκών, αποφεύγουμε τις «εξάρσεις» των τιμών της γλυκόζης στο αίμα.

Κατά συνέπεια, το πάγκρεας επιβαρύνεται λιγότερο, αφού μειώνονται οι ποσότητες ινσουλίνης που εκκρίνει, και παράλληλα βελτιώνεται ο μεταβολισμός -αυξάνονται οι καύσεις- οδηγώντας σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους.

Συμπέρασμα Όλα αυτά, πέρα από την αργή αλλά ουσιαστική απώλεια λίπους και βέβαια τη μείωση βάρους, θα μας εξασφαλίσουν μόνιμο αποτέλεσμα, αφού -εφόσον αλλάξουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά- δεν θα ξαναπάρουμε τα περιττά κιλά.

Τέλος, τέτοιες διατροφικές συνήθειες μειώνουν τις πιθανότητες για την εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων και συμβάλλουν στη θωράκιση της υγείας.