Είμαι απελπισμένος να χάσω βάρος. Ποιο είναι το βάρος που μπορείς να χάσεις σε 30 ημέρες


Εδώ και ένα χρόνο ήμουν 1,60 και 60 κιλά όμως ξαφνικά μόλις πήρα ένα πόντο σε ύψος… Share Είμαι 15 προς 16 χρονών, έχω ύψος 1,61 και βάρος 63 κιλά.

Πως Να Χάσετε Κιλά Και Λίπος Με 7 Πρωινές Συνήθειες! (Εύκολες)

Εδώ και ένα χρόνο ήμουν 1,60 και 60 κιλά όμως ξαφνικά μόλις πήρα ένα πόντο σε ύψος μετά από λίγο πήρα όλος τυχαίως και 3 κιλά τα οποία δε φεύγουν με τίποτα! Λόγω του σχολείου και της οικονομικής μου κατάστασης δε μπορώ να γραφτώ γυμναστήριο ούτε σε οποιοδήποτε άλλο οργανισμό όπως κολύμπι κλπ!

Είμαι πραγματικά απελπισμένη Είμαι απελπισμένος να χάσω βάρος το ομοιοπαθητικοί για απώλεια βάρους μου γιατί δε νιώθω καλά με αυτό.

Όσο και αν γυμνάζομαι και προσέχω την διατροφή μου έχω να αντιμετωπίσω λίγα παραπάνω κιλά και τοπικό πάχος που πλέον δυσκολεύομαι να χάσω. Επίσης θέλω να έχω παραπάνω ενέργεια για να ανταποκρίνομαι στις απαιτήσεις της καθημερινότητας μου.

Θέλω να χάσω κιλά τουλάχιστον 3 από την κοιλιά και τα μπούτια. Tι διατροφή και τι άσκηση να ακολουθήσω και για πόσο διάστημα; Να αρχίσω ασκήσεις αερόμπικ στο σπίτι ή καθημερινό 30λεπτο περπάτημα; Πείτε μου τη γνώμη σας.

Είμαι απελπισμένος να χάσω βάρος οι καλύτερες συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος

Με εκτίμηση, Στέφη Αγαπητή Στέφη, μην στενοχωριέσαι και μην αγχώνεσαι διότι το πρόβλημά σου είναι μικρό και μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψεις χρήματα.

Σίγουρα έχεις κάποια παραπανίσια κιλά, όχι όμως πολλά, που δείχνουν την κοιλιά και τους μηρούς έτσι όπως δε σου αρέσουν. Αρχικά πρέπει να ξεκινήσεις να τρως σωστά που σημαίνει ότι αφαιρείς από τη διατροφή σου τα κορεσμένα λιπαρά γλυκά, τυριά, αλλαντικά, τηγανητά, αναψυκτικά και ό,τι περιέχει ζάχαρη.

Είμαι απελπισμένος να χάσω βάρος πόσο καιρό να χάσετε λίπος στους μηρούς

Όχι όμως και τα καλά λιπαρά ελαιόλαδο, ψάρια με Ω3 και Ω6 λιπαρά, ξηρούς καρπούς. Μπορείς να τρως φρούτα, λαχανικά, γαλακτομικά χαμηλών λιπαρών, όσπρια, λαδερά, άσπρο κρέας, ψάρι και άπαχο κόκκινο κρέας και να προτιμάς ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης.

Είμαι απελπισμένος να χάσω βάρος τσάγια που σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Σημαντικοί διατροφικοί κανόνες είναι η τήρηση τακτικών γευμάτων ανά τρεις περίπου ώρες και η μικρή ποσότητα τροφής σε κάθε γεύμα. Πέραν αυτού όμως η άσκηση επιβάλλεται ώστε να πετύχεις το στόχο σου. Στο τέλος προσπάθησε να κάνεις απλές ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων καθώς και ενδυνάμωση στις βασικές μυϊκές ομάδες των άνω και κάτω άκρων.

Είμαι απελπισμένος να χάσω βάρος λαχανικά που καίνε το κοιλιακό λίπος

Ειδικός να σε συμβουλέψει σχετικά, είναι ο γυμναστής σου στο σχολείο. Η επιτυχία είναι σίγουρη, αρκεί να ακούς το σώμα σου και να μην το ζορίζεις όταν δεν πρέπει.

Είμαι απελπισμένος να χάσω βάρος τεχνικές μακιγιάζ αδυνατίσματος