Κινέζικη δίαιτα 7 ημερών


Εύκολες συμβουλές απώλειας βάρους στο σπίτι

LIFE Δίαιτα με σούπες 7 μέρες 7 διαφορετικές σούπες για υγιεινή απώλεια βάρους Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για διατροφή με νόστιμες και αποτοξινωτικές σούπες. Δες το πλάνο διατροφής για 7 ημέρες από τη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου.

απελπισμένοι να χάσουν βάρος μετά την εμμηνόπαυση

Είναι επίσης μια διατροφή που δεν απορρίπτουν οι διαιτολόγοι, εφόσον δεν περιοριστείς στις σούπες για πάνω από επτά ημέρες, καθώς είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες.

Ακόμη όμως κι αν δεν είσαι fun της δίαιτας, αρκεί να αντικαταστήσεις το βραδινό Κινέζικη δίαιτα 7 ημερών με μία από τις παρακάτω πλούσιες σούπες λαχανικών για να δεις σε περίπου δύο εβδομάδες διαφορά στη ζυγαριά και στο στενό σου τζιν Πώς θα κάνεις δίαιτα με σούπες Οι σούπες στο συγκεκριμένο πλάνο που μας έφτιαξε η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου είναι «φορτωμένες» σε λαχανικά εποχής και θα αποτελούν τα δύο κύρια γεύματα της ημέρας σου.

χάστε βάρος στο γυμναστήριο

Στη μεσημεριανή σούπα μπορείς να προσθέσεις μια μικρή μερίδα περίπου όσο η μισή παλάμη σου ψητό ή βραστό κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχαρίσιο κρέας, αφού η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη σε μια ισορροπημένη διατροφή, και θα σε κρατήσει χορτάτη για περισσότερες ώρες. Στη βραδινή σου μερίδα μπορείς να προσθέσεις 2 κουταλιές της σούπας στραγγιστό γιαούρτι ή άπαχο τυρί ανθότυρο, cottage, ρικότα.

εφαρμογή απώλειας βάρους

Διάλεξε Κινέζικη δίαιτα 7 ημερών πρωινό σου ανάμεσα στις τρεις επιλογές που μας δίνει η διαιτολόγος, το ίδιο και τα σνακ, φροντίζοντας να μην επιλέγεις τα ίδια κάθε μέρα. Σε 7 ημέρες θα δεις ορατή διαφορά, αφού οι σούπες δρουν άμεσα κατά της κατακράτησης και θα χάσεις περίπου 1,5 κιλό για μια γυναίκα με βάρος περίπου 65 κιλάενώ, αν θέλεις να χάσεις παραπάνω, μπορείς να συνεχίσεις να τρως σούπα για βραδινό για άλλες δύο εβδομάδες.

πρόγραμμα διατροφής για μυϊκή μάζα