Ίσως οι μυρωδιές να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος


July 9, Author wrldSr Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά και να αδυνατίσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικά; Τσεκάρετε που 6 σίγουρους εναλλακτικούς τρόπους!

Χάσιμο Βάρους: 5 παράξενα tips που όμως λειτουργούν! Διαβάστε τις πέντε ασυνήθιστες συμβουλές που ακολουθούν και γευτείτε πρώτα με τις αισθήσεις σας για μειωμένη πρόσληψη θερμίδων και καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθειά σας.

τσάι ιβίσκου για απώλεια βάρους

Photo credit: Jill Burrow from Pexels Ισχύει ότι ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας « Η απόλυτη δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλά των διακοπών με τη βοήθεια της επιστήμης ». Tip 1: Μυρίστε το και αφήστε το Μπορεί να ακούγεται σαχλό, αλλά σύμφωνα με μελέτη ερευνητικού ιδρύματος Smell and Taste Treatment and Research Foundation λειτουργεί.

Όπως προέκυψε από έρευνες, όταν οι άνθρωποι μυρίζουν συγκεκριμένα τρόφιμα για ορισμένο χρονικό διάστημα, αισθάνονται κατά κάποιο τρόπο πιο πλήρεις. Γιατί συμβαίνει αυτό; Διότι ρουθουνίζοντας πάνω από το πιάτο σας, ξεγελάτε τον εγκέφαλο να «σκεφτεί» ότι πραγματικά τρώτε.

αδυνάτισμα γοφών

Παραδείγματα τροφών η μυρωδιά των οποίων μπορεί να καταστείλει την όρεξη είναι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το σκόρδο, το πράσινο μήλο, η μπανάνα, το γκρέιπφρουτ, ο μάραθος κ. Tip 2: Πείτε ένα «καθρέφτη, καθρεφτάκι μου» πριν φάτε Ίσως ακούγεται περίεργο, αλλά σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα Journal of the Association for Consumer Researchαν κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη ενώ τρώτε κάτι ανθυγιεινό, θα το βρείτε λιγότερο γευστικό.

Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την κατανάλωση του συγκεκριμένου φαγητού και να επιλέξετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Για να είμαστε καλά, πρέπει να αγαπάμε την ψυχή και το σώμα μας.

Όπως κατέδειξε η έρευνα, οι συμμετέχοντες κοιτάζοντας τον εαυτό τους στα μάτια —μέσα από τον καθρέφτη— είδαν μια αντανάκλαση των στόχων τους, και υπενθύμισαν στον εαυτό τους τον λόγο για τον οποίο προσπαθούν να χάσουν βάρους. Ο λόγος εντοπίζεται στο συλλογικό ασυνείδητο μιας και ήδη από την αρχαιότητα, χρώματα όπως το μπλε και το μοβ υποδείκνυαν μία δηλητηριώδη τροφή.

Δωρεάν εβδομαδιαίο μενού κετο δίαιτας

Tip 4: Διαλέξτε βανίλια και ίσως οι μυρωδιές να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος σοκολάτα Αν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στη ζάχαρη, βάλτε τη βανίλια στη ζωή σας. Ερευνητές από το Νοσοκομείο St. George, στο νότιο Λονδίνο, διαπίστωσαν ότι το άρωμα βανίλιας μειώνει σημαντικά την όρεξη για γλυκά τρόφιμα και ποτά. Μετά το γεύμα λοιπόν, αντί για επιδόρπιο «βάλτε στο τραπέζι» ένα κερί με άρωμα βανίλιας ή αρωματίστε το χώρο σας ή και τον εαυτό σας με το γλυκό άρωμα της βανίλιας και προσπεράστε έναν ακόμη γλυκό πειρασμό.

Τα 9 Φρούτα Που Θα Σε Βοηθήσουν Να Χάσεις Βάρος

Photo credit: Andrea Piacquadio from Pexels Μπορεί το φαγητό στο σπίτι να είναι και υγιεινό και γευστικό; Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας « Πώς να μαγειρέψετε υγιεινά και γευστικά με επιστημονικές αποδείξεις ». Tip 5: Αφήστε το φως να μπει Δεν είναι τυχαίο ότι τα εστιατόρια προτιμούν διακριτικό φωτισμό, και σίγουρα δεν είναι μόνο για τη δημιουργία ατμόσφαιρας.

απώλεια βάρους γύρω από την κοιλιά

Σύμφωνα με μελέτες The Journal of Marketing Research ο χαμηλός φωτισμός μπορεί να μειώσει τις αναστολές και να σας ωθήσει σε μεγαλύτερη παραγγελία, όταν τρώτε έξω. Ωστόσο, στο σπίτι σας, μπορείτε να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας. Ανοίξτε τις κουρτίνες, ανάψτε τα φώτα, αφήστε το φως να μπει στην τραπεζαρία σας και απολαύστε το γεύμα σας.

Διατροφή 6 παράξενοι τρόποι για να χάσουμε βάρος Τα έχουμε πει πολλές φορές, η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι το κλειδί… αλλά κι αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν.

Τόσο η διατήρηση του καλού βάρους, όσο και η διατήρηση της υγείας σε καλά επίπεδα, είναι μια μαραθώνια προσπάθεια. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας σε μόλις 60 δευτερόλεπτα.

στρατόπεδο αδυνατίσματος σφαγής

Έχετε ένα λεπτό; Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας « 10 tips που βελτιώνουν την υγεία σε λιγότερο από 1 λεπτό ».