Ίσως το σώμα σας να χάσει λιπώδη κύτταρα, Ανατροπή: Κι όμως, παχαίνουμε από τη μυρωδιά του φαγητού κι όχι από το ίδιο το φαγητό


Είναι γεγονός πως κατά διαστήματα έχω κάνει πολλές δίαιτες, έχω δοκιμάσει διάφορα είδη γυμναστικής και, έχοντας καταφέρει τις περισσότερες φορές τον στόχο μου, έπειτα κατέληγα να ξαναπαίρνω όλα ή τα περισσότερα από τα κιλά που είχα χάσει.

Νιώθετε συνεχώς ότι κρυώνετε; Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει

Αναρωτιόμουν λοιπόν, όπως φαντάζομαι και πολλοί άλλοι, γιατί είναι τόσο εύκολο να πάρει κάποιος το βάρος που με κόπο έχασε. Όσο για την απάντηση; Αυτή, λοιπόν, μπορεί να βρίσκεται πίσω από τη φυσιολογική λειτουργία των λιποκυττάρων. Κάθε λιποκύτταρο μπορεί να αποθηκεύσει περίπου 1,2 mg τριγλυκερίδια, τα οποία και ζουν στο σώμα μας για περίπου 10 χρόνια. Ωστόσο, έχουν και έναν πιο ενεργό ρόλο επηρεάζοντας το ισοζύγιο ενέργειας και τον μεταβολισμό μέσω της έκκρισης πρωτεϊνών και ορμονών.

Γιατί το στήθος μου έγινε χαλασμένο και άσχημο;

Μία από τις σημαντικότερες ορμόνες που εκκρίνουν τα λιποκύτταρα είναι η λεπτίνη, η οποία ρυθμίζει την ενεργειακή πρόσληψη μέσω της καταστολής της όρεξης και της ίσως το σώμα σας να χάσει λιπώδη κύτταρα. Ο λιπώδης ιστός αυξάνεται όχι μόνο κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία μέσω της αύξησης του μεγέθους των λιποκυττάρων, αλλά κυρίως μέσω της αύξησης του αριθμού τους.

10 Warning Signs Of Vitamin D Deficiency

Κατά την ενηλικίωση, ωστόσο, ο αριθμός των λιποκυττάρων παραμένει σταθερός σε ένα άτομο με σταθερό σωματικό βάρος. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι ο αριθμός των λιποκυττάρων που θα έχει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής του καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία.

ίσως το σώμα σας να χάσει λιπώδη κύτταρα δίαιτες με αυγά

Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά που αναπτύσσουν μεγάλο αριθμό λιποκυττάρων σε νεαρή ηλικία έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να τα φέρουν για την υπόλοιπη ζωή τους. Τι συμβαίνει όταν κάποιος λαμβάνει περισσότερες θερμίδες; Η περίσσεια ενέργειας που καταναλώνει ένας άνθρωπος έχει ως αποτέλεσμα την αποθήκευση των λιπαρών οξέων στα λιποκύτταρα με τη μορφή τριγλυκεριδίων. Αυτό έχει ως συνέπεια την αύξηση του μεγέθους των λιποκυττάρων.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση του σωματικού βάρους μετά από πολλούς μήνες συνεπάγεται και ταυτόχρονη αύξηση του όγκου των λιποκυττάρων, αλλά όχι του αριθμού τους. Ωστόσο, η αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η οποία οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του αριθμού των λιποκυττάρων. Αυτό πιθανώς να οφείλεται στο γεγονός ότι τα λιποκύτταρα μεγαλώνουν σε μέγεθος μέχρι ένα ανώτατο όριο.

Shape Magazine Greece

Πέρα από αυτό το όριο το σώμα προάγει την παραγωγή νέων λιποκυττάρων με σκοπό την αποθήκευση της περίσσιας ενέργειας. Τι σημαίνει αυτό με απλά λόγια; Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά μια αύξηση της κατανάλωσης φαγητού για παρατεταμένο χρονικό διάστημα πιθανώς οδηγεί σε αύξηση των λιποκυττάρων, κάτι που μπορεί να κάνει κάποιον να παλεύει με το σωματικό βάρος για μια ολόκληρη ζωή.

Τι συμβαίνει όταν κάποιος χάνει βάρος; Πολλοί φαντάζονται ότι, χάνοντας κιλά, είτε μέσω έντονης άσκησης είτε μέσω δίαιτας, μειώνεται και ο αριθμός των λιπο- κυττάρων.

ίσως το σώμα σας να χάσει λιπώδη κύτταρα αποσπασμένη δίαιτα 333 μενού

Δυστυχώς όμως, κάτι τέτοιο δε συμβαίνει, αφού τα λιποκύτταρα ζουν για περίπου 10 χρόνια. Η απώλεια βάρους δεν εξαφανίζει τα λιποκύτταρα, αλλά έχει ως αποτέλεσμα τη συρρίκνωσή τους. Όταν κάποιος χάνει βάρος, τα λιπαρά οξέα των λιποκυττάρων μέσω της διαδικασίας ίσως το σώμα σας να χάσει λιπώδη κύτταρα λιπόλυσης διασπώνται για να τροφοδοτήσουν το σώμα μας με ενέργεια.

  1. Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου Μικρότερο μέγεθος κειμένου Το σώμα αποθηκεύει λίπος σε πολλές περιοχές για ενέργεια.
  2. Ο καφές βοηθά στην απώλεια βάρους
  3. Πολλά αδύνατα για απώλεια βάρους
  4. Μενού λεπτής διατροφής
  5. Δευτέρα, 31 Δεκεμβρίου Η νέα χρονιά είναι προ των πυλών κυριολεκτικά και ήδη πολλοί από εμάς θέτουν νέους στόχους αυτoβελτίωσης για το
  6. Πώς να φτιάξετε kahwa για να χάσετε βάρος

Με λίγα λόγια, αδειάζει πολύ από το περιεχόμενο των λιποκυττάρων, αλλά τα κύτταρα αυτά καθεαυτά παραμένουν στο σώμα μας.

Η Kirsty Spalding από το ινστιτούτο Karolinska της Σουηδίας μαζί με τους συνεργάτες της μελέτησαν 20 άτομα τα οποία υποβλήθηκαν σε βαριατρική χειρουργική μέθοδο για την απώλεια σωματικού βάρους.

Η ομάδα της πραγματοποίησε μετρήσεις του λιπώδους ιστού πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, παρόλο που υπήρχε δραματική μείωση του βάρους, ο αριθμός των λιποκυττάρων παρέμεινε ίδιος ακόμα και για 1 χρόνο ή και για περισσότερο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό που άλλαξε ήταν το μέγεθος των λιποκυττάρων, το οποίο μειώθηκε περίπου στο ένα τρίτο. Γιατί ξαναπαίρνω τα κιλά που χάνω τόσο εύκολα; Μελέτες έχουν δείξει ότι τα λιποκύτταρα τείνουν να προσλαμβάνουν λιπίδια, γεγονός που εξηγεί το πόσο εύκολα μπορεί κάποιος να ανακτήσει τα κιλά που έχασε, ειδικά όταν η απώλεια αυτή πραγματοποιείται σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, τα λιποκύτταρα δεν εξαφανίζονται, αντίθετα, συρρικνώνονται και παραμένουν στον λιπώδη ιστό περιμένοντας τη στιγμή που θα τα "ταΐσουμε" με λίπος. Είναι πολύ σημαντικό να αναφέρουμε ότι με την απώλεια σωματικού βάρους μειώνονται τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το αίσθημα της πείνας και της όρεξης.

ίσως το σώμα σας να χάσει λιπώδη κύτταρα χάπια χάνουν βάρος γρήγορα

Σύμφωνα με τη θεωρία της Kirsty Spalding, τα μικροσκοπικά λιποκύτταρα που παραμένουν στο σώμα μας προσπαθούν να ανακτήσουν το αρχικό τους μέγεθος και έτσι στέλνουν μηνύματα στον εγκέφαλο για να διεγείρει την όρεξη με σκοπό την αύξηση της ενεργειακής πρόσληψης.

Μάλιστα, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα που έχουν χάσει αρκετά κιλά, και ειδικά όταν αυτό συνέβη σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, κατέληξαν στο να προσλάβουν σχεδόν όλο το "χαμένο" βάρος τους. Ένα απλό συμπέρασμα Με λίγα και πολύ απλά λόγια, παραμένουμε "κολλημένοι" σε μια χρόνια σχέση με τον αριθμό των λιποκυττάρων που αποκτούμε πριν από την ενηλικίωση.

Είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι πρέπει να πίνουμε νερό είτε είμαστε δίαιτα είτε όχι. Είναι νερό που βοηθάει στην διάλυση και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών όπως το οξυγόνο και τα μέταλλα στα όργανα του σώματος. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη DRINK WATER wedrinkwater στις 29 Νοέ, στις μμ PST Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι θα πουν για το νερό, αλλά το πόσιμο άλλα υγρά μπορεί να ενυδατώσει το σώμα σας, αλλά θα πρέπει να εξετάσει τις επιπλέον θερμίδες και τη ζάχαρη σε τους, αν προσπαθήσουμε να χάσουν βάρος.

Και κάπου εδώ έρχεται η απάντηση, η οποία και είναι απλή και ουσιαστική: Μέσω μιας ισορροπημένης υγιεινής διατροφής και ένταξης της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά μας. Αυτό θα πει συνέπεια για μεγάλα χρονικά διαστήματα και όχι σύντομες ή "ευκαιριακές" λύσεις.

ίσως το σώμα σας να χάσει λιπώδη κύτταρα κεράσια για να χάσεις το λίπος στην κοιλιά