Καίει τη φυσιολογία των λιπών, Κρυολιπόλυση και Αδυνάτισμα: Τι λένε οι ειδικοί;


Το κρύο καλά κρατεί και βάζω στοίχημα ότι γυρνώντας από τη δουλειά σήμερα θα δυσκολευτείς αρκετά να αντισταθείς στη χουχουλιάρικη κουβέρτα σου.

Σε κατανοώ απόλυτα, αλλά μην αγχώνεσαι! Υπάρχει λύση και είναι και απολαυστική, μάλιστα.

καίει τη φυσιολογία των λιπών

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανάψεις τον θερμοσίφωνα, να γεμίσεις την μπανιέρα με καυτό νερό και να μπεις μέσα. Κρύο, κρύο… καιρός να βάλεις ευκάλυπτο στο μπάνιο σου! Γιατί να δοκιμάσεις αυτή την εμπειρία spa Το καυτό μπάνιο ισοδυναμεί με… 30 λεπτά περπάτημα Ποιος να το πίστευε ότι ένα καυτό μπάνιο ισοδυναμεί με 30 λεπτά περπάτημα και άρα με την απώλεια περίπου θερμίδων!

Οι βασικοί παράμετροι είναι οι εξής: Καταναλώστε πολλές υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες. Μειώνουν δραστικά τις λιγούρες και την όρεξη για γλυκά και τσιμπολογήματα Βγάλτε από τη διατροφή σας τα υδρογονωμένα έλαια ή αλλιώς trans fatty acids. Έτοιμα φαγητά, γλυκά συσκευασμένα, πάσης φύσεως πατατάκια και πολλά άλλα τρόφιμα βρίσκονται στη λίστα.

Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Temperature και διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Loughborough της Αγγλίας. Παρακολουθώντας την καύση θερμίδων στο 60ό λεπτό, τελικά διαπίστωσαν ότι απλά με το να κάθεσαι στο καυτό νερό της μπανιέρας μπορείς να κάψεις 50 θερμίδες την ώρα.

Αν, βέβαια, επιλέξεις τη σάουνα μπορούν να καίει τη φυσιολογία των λιπών ως και θερμίδες, όσες δηλαδή αντιστοιχούν σε μισή ώρα περπάτημα.

καίει τη φυσιολογία των λιπών

Το καυτό μπάνιο μειώνει και την αρτηριακή πίεση Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology ανακάλυψε ότι τα συχνά καυτά μπάνια μετά από 8 εβδομάδες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η εξήγηση που δόθηκε ήταν ότι πιθανόν λόγω της αύξησης του μονοξειδίου του αζώτου -το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία- μειώνεται και η αρτηριακή πίεση.

καίει τη φυσιολογία των λιπών

Τώρα, λοιπόν, που… έμαθες τα οφέλη ενός καυτού μπάνιου, μπορείς να το απολαμβάνεις πού και πού. Όχι, όμως και κάθε μέρα!

καίει τη φυσιολογία των λιπών

Πρώτον, γιατί δεν μπορεί ένα καυτό μπάνιο ουσιαστικά να αντικαταστήσει τη σωματική άσκηση και γιατί… θα βλάψεις το δέρμα σου. Στην gallery θα μάθεις τι εννοώ.

Κάποια γνωστή σας, ή η γνωστή της γνωστής δοκίμασε την νέα αυτή μέθοδο και όλο και κάποιο σχόλιο και συζήτηση γύρω από αυτή θα έχετε ακούσει…ακόμη και τυχαία! Αν και ακούγεται πράγματι ολοένα και πιο συχνά τον τελευταίο καιρό είμαι σίγουρη πως πολλοί από εσάς δεν γνωρίζουν τι ακριβώς είναι. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με το τι είναι η κρυολιπόλυση.

Για να καταλάβεις, το τρεχούμενο καυτό νερό αφαιρεί όλα τα φυσικά έλαια του δέρματός σου με αποτέλεσμα να το κάνει πιο ξηρό και ευαίσθητο. Πρόγραμμα απώλειας βάρους bodybuilding αποτέλεσμα θα είναι εσύ να αποκτάς ολοένα και πιο ξηρή επιδερμίδα και η ενυδατική κρέμα σου να μην μπορεί να κάνει καίει τη φυσιολογία των λιπών «δουλειά» της.

καίει τη φυσιολογία των λιπών

Δεν είναι, λοιπόν, μια καθημερινή «λύση» το καυτό μπάνιο όσο μια επιλογή που μπορείς να κάνεις πού και πού.