Καρνιτίνη που καίει λίπος, Συμπληρώματα για καύση λίπους: Ποια έχουν αποτέλεσμα και τι να προσέχετε


  • Δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημέρες pdf
  • Πού μπορώ να αγοράσω ένα προϊόν αδυνατίσματος weex

Ανεξάρτητα από το αν οι στόχοι σου είναι να χάσεις λίπος ή να αποκτήσεις μυς, οι πιθανότητες να το πετύχεις θα αυξηθούν σημαντικά εάν πάρεις L-καρνιτίνη αρκεί να μην είσαι αρχάριος και να ακολουθείς συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής. Δες κάποια από τα οφέλη που σου προσφέρει και απόφασισε αν θα την πάρεις ή όχι.

καρνιτίνη που καίει λίπος

Η κύρια αποστολή της είναι η μεταφορά των λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας στα μιτοχόνδρια του κυττάρου για την παραγωγή ενέργειας. Για να δώσουν ενέργεια αυτά τα λιπαρά οξέα πρέπει να περάσουν την εξωτερική μεμβράνη των κυττάρων και το εξωτερικό περίβλημα των μιτοχονδρίων μέσα στο κύτταρο.

Λιποδιαλύτες: πότε κάνουν πραγματικά δουλειά; 02 Μαρτίου Λιποδιαλύτες: πότε κάνουν πραγματικά δουλειά; Οι λιποδιαλύτες ή λιποτροπικά είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν στοχευμένα ενεργά συστατικά, εκχυλίσματα βοτάνων και διεγερτικά, για μείωση του σωματικού λίπους, επιτάχυνση του μεταβολισμού και αύξηση των επιπέδων της ενέργειας στην προπόνηση.

Τα μόρια της καρνιτίνης ενώνονται με αυτά ξεχωριστά και τα οδηγούν μέσα στα μιτοχόνδρια. Εκεί η καρνιτίνη απελευθερώνει το λιπαρό οξύ, έτσι ώστε να μετατραπεί σε ενέργεια.

Η καρνιτίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την κόπωση και χρησιμεύει ως κατασταλτικό της όρεξης. Ως εκ τούτου, η L-καρνιτίνη είναι σημαντική όταν κάνεις δίαιτα. Δεν μπορεί να εμποδίσει το σώμα σου από την αποθήκευση του λίπους, αλλά μπορεί να αυξήσει την αερόβια ικανότητα σου βοηθώντας σε να κάψεις περισσότερες θερμίδες.

καρνιτίνη που καίει λίπος

Ένα συμπλήρωμα διατροφής με L-καρνιτίνη καρνιτίνη που καίει λίπος να σε βοηθήσει να αυξήσεις τη δύναμή σου και να σηκώσεις περισσότερα κιλά στα βάρη κάτι που σημαίνει μεγαλύτερους μυς σε μακροπρόθεσμη βάση. Με τη λήψη της L-καρνιτίνης, μπορείς να επιβραδύνεις τη διαδικασία της οστικής απώλειας καρνιτίνη που καίει λίπος να βελτιώσεις την υγεία των οστών με τη μείωση του οστικού μεταβολισμού.

καρνιτίνη που καίει λίπος

Αρκετές κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η L-καρνιτίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με τη συμβατική θεραπεία για τη στηθάγχη. Λαμβάνοντας L-καρνιτίνη αυξάνεται η οξείδωση, η αποθήκευση καθώς και η πρόσληψη γλυκόζης.

Ως σκεύασμα Solgar, Intelecta κλπ πωλείται παντού σήμερα σε προσιτή τιμή: σε φαρμακεία, γυμναστήρια, καταστήματα συμπληρωμάτων διατροφής, άλλες φορές καθαρά ως καρνιτίνη L-Carnitine είναι η φυσική της μορφή και άλλες μαζί με άλλες ουσίες. Είναι περισσότερο γνωστή ως το «χαπάκι» που καίει το λίπος.

Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει όταν είσαι κρυωμένος ή έχεις εποχιακές αλλεργίες ή προπονείσαι δίαιτες απώλειας βάρους που λειτουργούν έντονα. Πόση μπορείς να πάρεις και πως Σε γενικές γραμμές, λαμβάνοντας 1 γραμμάριο την ημέρα από συμπλήρωμα καρνιτίνης μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου.

Καρνιτίνη: Οφέλη και παρενέργειες

Η L-καρνιτίνη υπάρχει σε κάψουλες, δισκία και πόσιμη μορφή. Φυσικές πηγές καρνιτίνης είναι το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς και τα καρύδια, οι σπόροι, οι αγκινάρες,τα σπαράγγια, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το σκόρδο κ. Εάν λάβεις συμπλήρωμα καρνιτίνης για να είναι αποτελεσματική, πρέπει να την παίρνεις πολλές ώρες πριν την προπόνηση λόγω της δύσκολης απορρόφησής της από τα κύτταρα, πάντα με άδειο στομάχι.

καρνιτίνη που καίει λίπος

Η χρήση της γίνεται διακοπτόμενα, δηλαδή ένα μήνα χρήσης, ένα μήνα διακοπή. Η υγρή της μορφής L- θεωρείται καλύτερη τις μορφές D- ή DL- που δεν θεωρούνται αφομοιώσιμες. Αν η καρνιτίνη ληφθεί χωρίς προπόνηση και διατροφή μπορεί να αυξηθούν τα λιπίδια του αίματος χοληστερίνη, τριγλυκερίδια.

καρνιτίνη που καίει λίπος