Κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές. Κετογονική δίαιτα: Τι είναι ακριβώς και ποιες διάσημες έχουν εμμονή με αυτήν τη διατροφή;


Ευαγγελία Georgoulias Στην πορεία μελετήθηκε η διαδικασία της κέτωσης, ένας φυσικός τρόπος επιβίωσης του σώματος. Με πλήρη έλλειψη τροφής, το συκώτι αρχίζει να καίει αποθέματα λίπους. Ως αποτέλεσμα, σχηματίζονται κετόνες - οργανικές ενώσεις που μοιάζουν με καρβοξυλικά οξέα στη σύνθεση. Χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό αντί για υδατάνθρακες και το άτομο χάνει γρήγορα βάρος. Το σύστημα του Wilder δεν χρησιμοποιήθηκε για πολύ, καθώς εφευρέθηκαν φάρμακα για την επιληψία.

Μειωμένη σωματική απόδοση Αυτά τα προβλήματα ενδέχεται να αποθαρρύνουν τους ανθρώπους από το να συνεχίσουν να ακολουθούν μια δίαιτα, ακόμα και πριν αρχίσουν να βλέπουν τα οφέλη της στο σώμα και στην… ζυγαριά.

Δυσάρεστη αναπνοή Μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες παρενέργειες στην κέτωση είναι δυσάρεστη αναπνοή.

κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές ανάγνωση απώλειας βάρους

Προκαλείται από ένα είδος κετόνης, την ακετόνη, που είναι υποπροϊόν του μεταβολισμού του λίπους. Τα επίπεδα ακετόνης στο αίμα είναι αυξημένα κατά την κέτωση.

κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές το νερό βοηθά στην απώλεια βάρους

Ως εκ τούτου ο οργανισμός επιχειρεί να απαλλαγεί από κάποιες από αυτές μέσω της εκπνοής. Περιστασιακά, ο ιδρώτας και τα ούρα μπορεί επίσης να αρχίσουν να μυρίζει περίεργα.

Κατά κανόνα, η δυσάρεστη αναπνοή στην κέτωση υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες. Μυικές κράμπες στα πόδια Κατά την κέτωση, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κράμπες στα πόδια.

κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές χάσετε το λίπος του φόντου

Αυτές συνήθως συνδέονται με την αφυδάτωση και την απώλεια ανόργανων συστατικών, επειδή η κέτωση προκαλεί μια μείωση του βάρους του νερού του σώματος. Το γλυκογόνο, η Μπορώ να χάσω βάρος σε δύο εβδομάδες αποθήκευσης της γλυκόζης στους μύες και στο ήπαρ, δεσμεύει το νερό.

First Level Menu

Αυτό αποβάλλεται από τον οργανισμό, όταν μειώνεται η πρόσληψη υδατανθράκων και είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους χάνετε βάρος γρήγορα κατά την πρώτη εβδομάδα μιας δίαιτας που είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Προβλήματα στην πέψη Κάθε διαιτητική αλλαγή μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα.

  • H Χάλι Μπέρι αποκαλύπτει τι τρώει για να ακολουθεί την κετογονική δίαιτα Στα 51 της χρόνια, η Χάλι Μπέρι είναι πιο γοητευτική από ποτέ.
  • Χρειάζομαι βοήθεια για να χάσω βάρος
  • Κετογονική δίαιτα: Επιτρέπεται το αλκοόλ;
  • Κετογονική δίαιτα και Whole H διαφορές τους - nidozaragoza.es
  • Είναι μια δίαιτα εξαιρετικά αποτελεσματική, όσοι την ακολουθούν δεν πεινούν ποτέ και επιπλέον προλαμβάνει πολλές χρόνιες ασθένειες.
  • Το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την απώλεια βάρους
  • Υγιεινά γεύματα που βοηθούν στην απώλεια λίπους στην κοιλιά
  • Η τακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να χαθούν επιπλέον κιλά βραχυπρόθεσμα.

Αυτό ισχύει και για την κετογονική δίαιτα με την δυσκοιλιότητα να είναι η πιο κοινή παρενέργεια στην αρχή. Η πιο πιθανή εξήγηση για αυτό είναι ότι δεν καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες και δεν κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές αρκετά υγρά.

κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές βοηθά στην καύση του λίπους της κοιλιάς

Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν και διάρροια, αλλά αυτό είναι λιγότερο συχνό. Αν έχετε κάνει δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας, προκειμένου να βάλετε τον οργανισμό σας σε διαδικασία κέτωσης, είναι πιο πιθανό ότι θα έχετε παρόμοια πεπτικά συμπτώματα στην αρχή.

Κετογονική δίαιτα: Τι να προσέχετε

Παρόλα αυτά, αυτά τα προβλήματα στην πέψη περνάνε συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αυξημένος καρδιακός ρυθμός Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης αυξημένο καρδιακό ρυθμό ως παρενέργεια της κέτωσης. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων στην κετογονική δίαιτα.

Κετογονική δίαιτα για μέγιστη απώλεια βάρους;

Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία, όπως επίσης και η χαμηλή πρόσληψη αλατιού και η αυξημένη κατανάλωση καφέ. Εάν το πρόβλημα δεν σταματά, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη υδατανθράκων σας.

κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές το λίπος στην κοιλιά χάνεται φυσικά

Άλλες παρενέργειες από μια κετογονική δίαιτα Κετοξέωση: Υπάρχει κετογονική δίαιτα απαγορευμένες τροφές πιθανότητα να εκδηλώσουν κετοξέωση μια σοβαρή κατάσταση που εμφανίζεται στον μη ελεγχόμενο διαβήτη γυναίκες που θηλάζουν. Αυτό πιθανότατα προκαλείται από μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σπάνιο.

Πέτρες στα νεφρά : Αν και ασυνήθιστο, ορισμένα παιδιά με επιληψία αναπτύσσουν πέτρες στα νεφρά σε μια κετογονική δίαιτα.

Η λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε σε μια κετογονική διατροφή είναι σημαντική για την επίτευξη κέτωσης. Κέτωση τι είναι; Η δίαιτα στηρίζεται στην άποψη ότι όταν κάποιος κάψει τις θερμίδες που προέρχονται από τους υδατάνθρακες, το σώμα θα αρχίσει να καίει το λίπος για να έχει ενέργεια, μεταβαίνοντας σε μία κατάσταση που λέγεται κέτωση. Για να φτάσεις όμως σε αυτό το «μαγικό» σημείο, να καις λίπος θα πρέπει να διατηρείς τις ισορροπίες σε αυτή τη δίαιτα: λιπαρά, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Εκεί που τα θαλασσώνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν μια κετογονική δίαιτα, είναι στους υδατάνθρακες.