Κουλούρι αδυνατίσματος


Κόψτε το φαγητό σε κομματάκια για να φάτε λιγότερο Αν δε μπορείτε να αντισταθείτε στη σοκολάτα που βρίσκεται μπροστά σας η λύση για να μην την καταβροχθίσετε είναι απλή.

ποιες τροφές καίνε το λίπος της κοιλιάς

Ξετυλίξτε τη και σπάστε τη σε μικρά κομματάκια, προτού αρχίσετε να τσιμπολογάτε. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τρώνε λιγότερο όταν έχουν μπροστά τους φαγητό σε μικρά κομματάκια ή ποσότητες, παρά αν είναι ένα κομμάτι, ακόμη κι αν έχουν τις ίδιες θερμίδες συνολικά.

Υγιεινά γεύματα που βοηθούν στην απώλεια λίπους στην κοιλιά

Αμερικανοί ερευνητές μελέτησαν τη συμπεριφορά κουλούρι αδυνατίσματος ενώ έτρωγαν κουλούρια. Σε κάποιους δόθηκαν κουλούρια κομμένα στα τέσσερα, ενώ σε άλλους ολόκληρα.

χάστε 7 κιλά σε 7 ημέρες

Είκοσι λεπτά αργότερα, δόθηκε στους εθελοντές ακόμη ένα γεύμα και τους είπαν ότι κουλούρι αδυνατίσματος να φάνε όσο περισσότερο ή όσο λιγότερο ήθελαν. Εκείνοι στους οποίους είχε δοθεί το κομμένο σε κομμάτια κουλούρι έφαγαν λιγότερο και από το κουλούρι και από το γεύμα.

τι να τρώτε όταν θέλετε να χάσετε βάρος

Ακόμη μία εξήγηση θα μπορούσε να είναι ότι το φαγητό που έχει κοπεί σε κομμάτια τρώγεται πιο αργά, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να συνειδητοποιήσει ότι έχει χορτάσει προτού το παρακάνει με το φαγητό.