Μπορεί να αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση


OnMed Πέμπτη, 15 Ιανουαρίου Το επιπρόσθετο βάρος, η πεσμένη λίμπιντο, ο αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας και η αποδυνάμωση των οστών είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που κάνουν την εμμηνόπαυση τόσο δυσάρεστη για τη γυναίκα.

μπορεί να αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση

Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση ξεκινά στην ηλικία των 50 ετών, αν και μερικές γυναίκες εμφανίζουν τα πρώτα συμπτώματα αρκετά χρόνια νωρίτερα. Το πότε θα μπει η γυναίκα στην εμμηνόπαυση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά της και ο παράγοντας αυτός δεν είναι υπό τον έλεγχό μας.

μπορεί να αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση

Υπάρχουν άραγε άλλοι παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε και να καθυστερήσουμε την εμμηνόπαυση; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν! Δείτε ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε στις καθημερινές σας συνήθειες για να καθυστερήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την έλευση της εμμηνόπαυσης. Προτιμήστε τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά Το αγελαδινό γάλα περιέχει μεταβολίτες και ένζυμα που παράγονται κατά τη διαδικασία αφαίρεσης του λίπους και τα συστατικά αυτά ενισχύουν τα επίπεδα των οιστρογόνων.

μπορεί να αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση

Μη χρησιμοποιείτε αντικολλητικά τηγάνια Τα περισσότερα έχουν εσωτερική επικάλυψη από υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ PFOA μπορεί να αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση, μια σύνθετη χημική ουσία που διαταράσσει πιθανώς την ορμονική λειτουργία. Το PFOA μπορεί να απορροφηθεί από τις τροφές ενώ μαγειρεύουμε.

Φάτε περισσότερο ψάρι Το ψάρι είναι εξαιρετική πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, συστατικό που βοηθά την υπόφυση του εγκεφάλου να κρατά σε εγρήγορση τις ωοθήκες.

Βάλτε το ψάρι στο διατροφολόγιό σας δύο φορές την εβδομάδα. Προτιμήστε φυσικά καλλυντικά Οι φθαλικές ενώσεις που περιέχουν αρκετά προϊόντα ομορφιάς διαταράσσουν την ορμονική λειτουργία.

μπορεί να αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση

Προτιμήστε τα φυτικά καλλυντικά για να αποφύγετε την έκθεση στις φθαλικές ενώσεις. Διαβάστε επίσης:.

μπορεί να αποδυναμώσει την εμμηνόπαυση