Να κάνει ένα κορίτσι να χάσει βάρος. 4. Μάθε του να τρώει σωστά και εκτός σπιτιού
Γιατί πρέπει να μας προβληματίζει η αγωνία των εφήβων να αδυνατίσουν
Ούτε ότι εκατομμύρια κορίτσια ανά τον κόσμο δηλώνουν απογοητευμένα όταν κοιτάζουν το σώμα τους στον καθρέφτη. Σύμφωνα με την Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία, οι μελέτες λένε πως η πλειοψηφία των κοριτσιών ηλικίας από 11 έως 17 ετών θεωρεί ότι πρέπει να χάσει βάρος, ενώ μόνο το ένα τρίτο εξ αυτών είναι πράγματι υπέρβαρες.
- Προσέχετε τις δίαιτες της μόδας για τα παιδιά σας
- Μπορώ να χάσω βάρος στους γοφούς μου
- Απώλεια βάρους στους εφήβους: Tι να προσέξουμε;
- nidozaragoza.es | Το site για την καλή Υγεία, την σωστή Διατροφή και την Ευεξία
- Subscribe Whatsapp Print Skype Έχετε συναντήσει ποτέ κάποιον που να ήθελε να παχύνει.
- Παιδί 19 Ιουνίου Άννα Δάλλα Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου; «Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του».
Οι χρόνιες δίαιτες αποτελούν συνήθως το πρώτο βήμα προς τις διατροφικές διαταραχές. Οι παιδίατροι αναφέρουν, μάλιστα, πως όλο και περισσότερες έφηβες υποφέρουν από νευρική ανορεξία, να κάνει ένα κορίτσι να χάσει βάρος και εθισμό στο αλκοόλ.
Προσέχετε τις δίαιτες της μόδας για τα παιδιά σας
Τα κορίτσια είναι τα πλέον επιρρεπή σε αυτά τα προβλήματα, ιδιαίτερα καθώς πλησιάζουν προς την ενηλικίωση, οπότε το σώμα τους αλλάζει και «στρογγυλεύει». Παρόλο που τα κορίτσια έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές, δεν είναι λίγα και τα αγόρια που ακολουθούν επικίνδυνες δίαιτες.
Αυτό συχνά συμβαίνει επειδή θέλουν να φτάσουν σε ένα συγκεκριμένο βάρος για τις ανάγκες κάποιου αθλήματος ή επειδή θέλουν να παχύνουν προκειμένου να μπορούν να συμμετέχουν σε ομάδες πιο «βίαιων» αθλημάτων, π.
Εφηβεία και τροφές Μην ξεκινάτε ομηρικούς καβγάδες με τα παιδιά σας ως προς το τι και πόσο θα φάνε. Αντίθετα, σερβίρετέ τους θρεπτικά γεύματα και αφήστε τα να κάνουν τις επιλογές τους από τις τροφές που θα τους προσφέρετε.
Φροντίστε στα ντουλάπια της κουζίνας σας να βρίσκονται πάντα υγιεινά τρόφιμα και όχι παχυντικά σνακ. Προωθήστε την υγιεινή διατροφή Οι έφηβοι συχνά τρώνε εκτός σπιτιού -π.
Πώς να χάσει το βάρος όπως ένα εφηβικό κορίτσι
Το τελετουργικό αυτό όχι μόνο προωθεί την επικοινωνία μέσα στην οικογένεια, αλλά σας δίνει περισσότερες ευκαιρίες να παρακολουθείτε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να σχολιάζετε τις επιλογές τους ούτε το βάρος τους.
Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει πρόβλημα βάρους αναζητήστε βοήθεια από κάποιον ειδικό, ο οποίος θα εκτιμήσει την κατάσταση του έφηβου παιδιού σας και θα προτείνει ένα αξιόπιστο πλάνο «επέμβασης». Ποια παιδιά κινδυνεύουν περισσότερο από διατροφικές διαταραχές Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αιτίες που δημιουργούν διατροφικές διαταραχές στους εφήβους, ωστόσο κάποια στοιχεία που έχουν μέχρι σήμερα προκύψει λένε τα εξής: Τα λευκά κορίτσια στην εφηβεία έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να ξεκινήσουν δίαιτα από άλλα κορίτσια.
Τα γονίδια παίζουν επίσης ρόλο, καθώς και η δυναμική της η καλύτερη κατασκήνωση απώλειας βάρους για νέους ενήλικες, ενώ οι διαταραχές αυτές έχουν να κάνουν και με την προσωπικότητα του κάθε παιδιού -οι τελειομανείς χαρακτήρες είναι πιο επιρρεπείς.
Σημάδια ότι να κάνει ένα κορίτσι να χάσει βάρος παιδί σας μπορεί να πάσχει από διατροφική διαταραχή Οι ειδικοί λένε πως οι δίαιτες και το άγχος για το βάρος είναι τόσο συνηθισμένα στις μέρες μας που ακόμα και τα πιο φυσιολογικά παιδιά μπορεί να επηρεαστούν.
Πολλά κορίτσια στην εφηβεία, για παράδειγμα, αποφασίζουν να γίνουν χορτοφάγοι. Και παρόλο που το να τρώμε λιγότερο κρέας και περισσότερα λαχανικά και φυτικές ίνες είναι μία καλή διατροφική συμβουλή για όλους μας, οι γονείς θα πρέπει να προσέξουν ώστε τα παιδιά τους να μη φτάσουν σε ακραίες συνήθειες ως προς το φαγητό τους.
Το περιττό βάρος έχει συνέπειες στην υγεία μας και κάνει πιο δύσκολη την καθημερινότητά μας. Αυτός είναι και ο βασικότερος λόγος όπου ένας έφηβος πρέπει να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να διατηρεί ένα κανονικό βάρος. Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε αν το έφηβο παιδί σας είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο.
Πιο συγκεκριμένα οι ειδικοί «χτυπούν το καμπανάκι» σε περιπτώσεις παιδιών που: -Αντιμετωπίζουν διαταραχές στην περίοδό τους για κορίτσια στην εφηβεία -Ενώ έχουν πετύχει τον στόχο τους ως προς τα κιλά που θέλουν να χάσουν, συνεχίζουν να θέλουν να χάσουν περισσότερα. Πολλά κορίτσια με διατροφικές διαταραχές έχουν διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα τους και νομίζουν πως είναι χοντρές, ακόμα κι αν οι φίλες τους τούς λένε το ακριβώς αντίθετο.
Τύποι Διατροφικών Διαταραχών Η νευρική ανορεξία είναι μία δυνητικά θανατηφόρα κατάσταση, κατά την οποία η εμμονή με το αδυνάτισμα οδηγεί σε επικίνδυνες δίαιτες και υπερβολική απώλεια βάρους. Με τη νευρική βουλιμία το άτομο καταναλώνει ακατάσχετα φαγητό και έπειτα «απαλλάσσει» το σώμα του από αυτό κάνοντας εμετό ή λαμβάνοντας πολλά καθαρτικά ή διουρητικά.
Έφηβοι και διατροφικές διαταραχές
Τα παιδιά που είναι ανορεξικά μπορεί να: -πάθουν εμμονή με το πάχος και τις θερμίδες. Ένας βουλιμικός έφηβος μπορεί να έχει τα ίδια συμπτώματα με έναν ανορεξικό, αλλά μπορεί να μην χάνει βάρος και να δείχνει κατά τα άλλα υγιής.
Η διατροφή που αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης στην εφηβεία Ανησυχητικά αυξημένη αγωνία των εφήβων της αποκαλούμενης «γενιάς Ζ» για το σωματικό τους βάρος, το οποίο και συχνά υπερεκτιμούν, διαπιστώνει νέα μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο, η οποία καταγράφει σημαντικά υψηλότερο ποσοστό εφήβων στη χώρα που καταφεύγει σε δίαιτες ή αθλείται με αποκλειστικό κίνητρο να χάσει βάρος. Η σχετική έρευνα του University College του Λονδίνου, η οποία έρχεται στη δημοσιότητα μέσω του JAMA Pediatrics, αποτυπώνει ότι τα κορίτσια που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι επίσης πιο πιθανό να παρουσιάσουν συμπτώματα κατάθλιψης συγκριτικά με τα προηγούμενα έτη. Τα παιδιά της «γενιάς Ζ» είναι οι σημερινοί έφηβοι και νεαροί που γεννήθηκαν στην πλειονότητά τους μετά το Γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι η δίαιτα είναι ισχυρός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση διατροφικών διαταραχών » αναφέρει η ίδια.
Άλλα κοινά συμπτώματα της βουλιμίας είναι η απόκρυψη φαγητού και η συχνή χρήση της τουαλέτας μετά τα γεύματα. Ωστόσο, υπάρχουν και βουλιμικοί που δεν κάνουν εμετό μετά την ακατάσχετη κατανάλωση φαγητού, οπότε καταλήγουν να παχαίνουν.
Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου;
Οι έφηβοι που πάσχουν από τέτοιες διαταραχές έχουν σύνθετα προβλήματα και χρειάζονται πολύπλευρη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, τροποποίηση συμπεριφοράς, διατροφική συμβουλευτική, φάρμακα και μερικές φορές εισαγωγή στο νοσοκομείο.
Απώλεια Βάρους σε Έφηβους Αθλητές Τόσο τα κορίτσια όσο και τα αγόρια που ασχολούνται με ορισμένα αθλήματα -όπως η ενόργανη, ο χορός, ο στίβος, η πάλη, η κολύμβηση ή το μπαλέτο- μπορεί να αισθάνονται πίεση προκειμένου να χάσουν κιλά ή λίπος και έτσι να οδηγούνται σε ανθυγιεινές διατροφικές πρακτικές.
Κάποιοι από αυτούς καταφεύγουν σε χάπια απώλειας βάρους ή σε καθαρτικά, μειώνουν την πρόσληψη νερού ή να ασκούνται σε υπερβολικό βαθμό.
Αντί, δηλαδή, να λαμβάνουν τις θρεπτικές ουσίες που έχουν ανάγκη προκειμένου να ανταπεξέλθουν στο απαιτητικό πρόγραμμα προπόνησής τους, πιέζουν υπερβολικά το σώμα τους και τελικά επιβαρύνουν την απόδοσή τους.
Απώλεια βάρους στους εφήβους: Tι να προσέξουμε;
Αν αντιληφτείτε πως ο προπονητής του παιδιού σας το παροτρύνει να χάσει -ή να πάρει- βάρος, συζητήστε μαζί του για το κατά πόσο κάτι τέτοιο θα ήταν ασφαλές και με ποιον τρόπο πρέπει το παιδί να το κάνει. Μπορείτε, επίσης, να ζητήσετε και την γνώμη ενός γιατρού για το ίδιο θέμα. Κάποιοι παιδίατροι υποστηρίζουν πως τέτοιες μεταβολές στο βάρος θα πρέπει να γίνονται σε περιόδους διακοπών, που το σώμα του παιδιού δεν καταπονείται τόσο πολύ.
Αν, όμως, ο προπονητής του παιδιού απαιτεί αστραπιαία απώλεια βάρους στη μέση της σεζόν θα πρέπει να επέμβετε. Πηγή: Familyeducation.
