Ο σύζυγος δεν θέλει να χάσει βάρος, Απώλεια βάρους μετά τα 40: Οι 6 κανόνες που πρέπει να τηρείτε

Πιέζεις το σύντροφό σου να αδυνατίσει; Λάθος! Αν ελέγχεις τη διατροφή του συντρόφου σου, μπορεί να έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. GR H αστυνόμευση του συντρόφου σου στο φαγητό, είναι πραγματικά ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις στη σχέση σου και συχνά δημιουργεί ο σύζυγος δεν θέλει να χάσει βάρος ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.

Σε μελέτη που έγινε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Μίσιγκαν, 80 παντρεμένοι άντρες δήλωσαν ότι δεν ερωτήθηκαν όταν οι γυναίκες τους υιοθέτησαν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Παρόλο όμως που οι άντρες δεν συμπαθούν τις αλλαγές στο φαγητό, δεν παραπονέθηκαν προκειμένου να αποφύγουν τις συγκρούσεις, αλλά έτρωγαν κρυφά εκτός σπιτιού.

Αρκετοί είναι οι άντρες που παραπονιούνται για την κριτική και τον έλεγχο που δέχονται, με αποτέλεσμα να συνεχίζουν να ακολουθούν ανθυγιεινές συνήθειες ή να λένε ψέμματα στις συζύγους τους για το τι τρώνε όλη την ημέρα.

Αν ελέγχεις ή κριτικάρεις το σύντροφό σου Προσπάθησε να βρεθείς στη θέση του. Σίγουρα θα είχες αντιμετωπίσει έναν δάσκαλο, αφεντικό, προπονητή ή ακόμα και ένα μέλος της οικογένειας που σου έκανε συνεχώς παρατηρήσεις και έλεγχο για το καλό σου.

Καταρχήν θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι η γυμναστική και η άθληση θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινότητας μας.

Ως ενήλικες, είναι στη φύση μας να ποθούμε την αυτονομία, και η διατροφή είναι κάτι πολύ προσωπικό. Ακόμη κι αν δεν έχει κακή πρόθεση και θες να φροντίσεις τον σύντροφό σου, εκείνος μπορεί να νιώθει πίεση.

OnMed Τετάρτη, 07 Ιουνίου Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει ως αποτέλεσμα να καίτε έως και λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες. Επιπλέον, η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αυξάνοντας την επιθυμία για σνακς και ειδικά για όσα περιέχουν υδατάνθρακες. Ακολουθώντας τις παρακάτω έξυπνες τακτικές πάντως, μπορείτε να ελέγξετε τον μεταβολισμό σας: Να θυμάστε τους βασικούς κανόνες Σίγουρα κάποια πράγματα αλλάζουν μετά από 40, αλλά οι βασικές αρχές μιας επιτυχημένης δίαιτας παραμένουν ίδιες, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Να θυμάστε λοιπόν τα εξής: - Πρέπει να τρώτε λιγότερο.

Εξήγησε γιατί το κάνεις. Αν ανησυχείς για την υγεία του συντρόφου σου, απλά πες του το. Κάν'το με τρόπο που να εκφράζει φροντίδα και ανησυχία και όχι κριτική.

Γιατί δεν πρέπει να της πεις ποτέ να χάσει βάρος για χάρη σου

Με το μαλακό Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβεις ότι ο σύντροφός σου είναι υπεύθυνος για τον εαυτό του και δεν μπορείς να τον αναγκάσεις να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες. Μπορεί να μην είναι έτοιμος να αλλάξει ή να μην θέλει. Όσο περισσότερο τον πιέζεις τόσο περισσότερο μπορεί να πεισμώνει. Μην αποκλείεις τον σύντροφό σου από τις αποφάσεις Προτού πάρεις μια απόφαση, συζήτησέ το μαζί του.

Αν σκοπεύεις να αλλάξεις τις διατροφικές σας συνήθειες, ζήτα την γνώμη του και λάβε υπόψη σου τι του αρέσει και τι όχι. Μην θεωρείς ότι κάτι δεν είναι αρκετά σημαντικό για να τον ενημερώσεις ή να ζητήσεις την συγκατάθεσή του.

Επηρεάζει η ζυγαριά τη σχέση;

Μίλα καλύτερα Όταν μιλάς για αυτό το θέμα, προσπάθησε να μην είσαι επικριτική ή αρνητική. Οι άνθρωποι αντιστέκονται σθεναρά όταν αναγκάζονται να κάνουν κάτι. Εστίασε στην υγεία σου Αν εσύ θέλεις χάπια αδυνατίσματος s-line σύστημα γνώμης φας καστανό ρύζι και ο σύντροφός σου λευκό, ετοίμασε και τα δύο.

Μπορεί να είναι κόπος για εσένα, αλλά δεν θα θυσιάσεις τους στόχους σου και τις υγιεινές σου συνήθειες. Πρόσφερε στον σύντροφό σου να δοκιμάσει το δικό σου φαγητό ή σνακ και σταδιακά μπορεί να υιοθετήσει τις δικές σου καλές συνήθειες.

Χαλάνε οι δίαιτες γιο-γιο τον μεταβολισμό;

Αν βρίσκεσαι υπό παρατήρηση: Μπες στη θέση του άλλου Μπορεί να είναι δύσκολο για αυτόν να καταλάβει γιατί οι πράξεις του σε πιέζουν μόνο και μόνο επειδή θέλει να σε βοηθήσει και όχι να σε ελέγξει. Εξήγησε πώς αισθάνεσαι Αντί να κρατάς τα συναισθήματα μέσα σου ή να τρως κρυφά, μίλα στον σύντροφό σου.

Εξήγησε τι είσαι πρόθυμη να κάνεις.

Άννα: Γνώρισα τον εραστή μου στην κόρη μου για κάλυψη, αλλά εκείνη δεν τον θέλει -Ευτυχείτε -OPEN TV

Να είσαι σαφής με το τι ακριβώς θέλεις και σε τι φάση βρίσκεσαι. Να είσαι ανοιχτόμυαλη Αν δεν θες να κάνεις μεγάλες αλλαγές, μην είσαι στενόμυαλη. Δοκίμασε νέες γεύσεις και μπορεί αν εκπλαγείς με το πόσο νόστιμη μπορεί να είναι μια υγεινη και θρεπτική τροφή. Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.