Το zumba βοηθά στην απώλεια βάρους

Subscribe Whatsapp Print Skype Στον αγώνα μας εναντίον των περιττών κιλών, ποιο είδος γυμναστικής είναι προτιμότερο: η αερόβια άσκηση, ή η ενδυνάμωση με βάρη; Οι ειδικοί απάντησαν: και τα δύο! Η αερόβια γυμναστική περιλαμβάνει όσες ασκήσεις σκοπεύουν στην αύξηση των παλμών, στην έντονη εφίδρωση, και γεμίζουν τον οργανισμό μας με οξυγόνο. Το τρέξιμο, η ποδηλασία και ο χορός όπως η Zumba είναι όλα καλά παραδείγματα αερόβιας γυμναστικής.

Ζumba : Χορός, διασκέδαση και κάψιμο λίπους μέσα από ένα πρόγραμμα; Και όμως! Δεν είναι τυχαίο ότι διδάσκεται στα περισσότερα μέρη της Γης και έχει αποκτήσει αμέτρητους πιστούς θαυμαστές.

Η Zumba συνδυάζει τους κλασικούς λάτιν ρυθμούς με εύκολες ασκήσεις που γίνονται σε πιο αργό ή γρήγορο ρυθμό εναλλάξ. Περιλαμβάνει λοιπόν, ένα συνδυασμό κινήσεων από salsa, samba, cha cha, merenque, reggaeton, hip-hop, αλλά και χορό της κοιλιάς.

Το αποτέλεσμα; Χορεύετε και παράλληλα γυμνάζετε όλο σας το σώμα. Χέρια, κοιλιά, ώμοι, πόδια, όλα είναι σε εγρήγορση.

Καίτε πολλές θερμίδες, δε βαριέστε την άσκηση και παράλληλα διασκεδάζετε. Μπορεί αρχικά να σας φανεί λίγο δύσκολο και περίεργο το μάθημα, όμως σιγά σιγά θα εξοικειωθείτε.

Να θυμάστε το εξής. Μπαίνοντας στην αίθουσα για να κάνετε zumba θα πρέπει να αφήσετε πίσω σας όλα τα προβλήματά και τους ενδοιασμούς σας.

Κουνηθείτε σα να μην σας βλέπει κανείς. Αφήστε ελεύθερο τον εαυτό σας και μη σας νοιάζει τι θα πει ο δίπλα.

Τα οφέλη της; - Βελτιώνει την ισορροπία σας -Σας βοηθά να καίτε πολλές θερμίδες μιας και είναι ένα έντονο αερόβιο πρόγραμμα. Χάνετε θερμίδες ανα ώρα.