Ορμονική κοιλιά γυναίκες


Share Tweet Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα υγείας.

Πιάνουν οι πόνοι την Έλλη -- Ταμάμ Γ΄ Κύκλος Επ.07

Το περιττό βάρος γύρω από τη μέση μπορεί να είναι το πιο δύσκολο να χαθεί και η αλήθεια είναι ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, ορμονική κοιλιά γυναίκες και μια μικρή διαταραχή στα επίπεδα των ορμονών τους μπορεί να προκαλέσει την προσκόλληση επίμονου λίπους στην κοιλιά.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης έχουν χαμηλότερα επίπεδα κοιλιακού λίπους από εκείνες που δεν λαμβάνουν.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Υπάρχουν ωστόσο και φυσικοί τρόποι για να αναπροσαρμόσει μια γυναίκα τα επίπεδα ορμονών της. Η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης, η εξάλειψη των επεξεργασμένων τροφίμων από τη ορμονική κοιλιά γυναίκες και η αποφυγή πραγμάτων όπως τα γαλακτοκομικά, το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να βοηθήσουν στην επαναφορά των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.

Ακολουθούν πέντε ενδείξεις ότι μπορεί να φταίνε οι ορμόνες για την αύξηση του κοιλιακού λίπους. Υπάρχει έντονη επιθυμία για πολλή ζάχαρη Η αντίσταση στην ινσουλίνη όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη, αλλά μπορεί να έχει και κάποιες δευτερογενείς επιπτώσεις σε άλλες σημαντικές ορμόνες.

Πολλές εναλλαγές στη διάθεση Καθώς οι γυναίκες εισέρχονται στην προεμμηνοπαυσιακή και μετεμμηνοπαυσιακή ηλικία, τα επίπεδα των οιστρογόνων τους αυξομειώνονται συχνά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εναλλαγές της διάθεσης και επίμονη αύξηση του βάρους γύρω από τη αλβουμίνη αδυνατίσματος. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Wisconsin, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχές της διάθεσης από ότι οι άνδρες.

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΕ NEWSLETTER

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες αυξομειώνονται συχνότερα κατά τη διάρκεια των γεγονότων του αναπαραγωγικού κύκλου και των μεταβάσεων της εμμηνόπαυσης. Αυτή είναι επίσης η εποχή που οι περισσότερες γυναίκες ανέφεραν την εμφάνιση κατάθλιψης ή επαναλαμβανόμενης κατάθλιψης.

  • Τι είναι καλή απώλεια λίπους
  • Να τι να κάνεις Μήπως σε παχαίνουν οι ορμόνες σου; Ο ενδοκρινολόγος μας εξηγεί τις τρεις βασικές ορμόνες και το πώς επηρεάζουν το σώμα μας.

Τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξομειώνονται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια των ορμονική κοιλιά γυναίκες αλλαγών της εμμηνόπαυσης, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν διακυμάνσεις της διάθεσης ορμονική κοιλιά γυναίκες να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Dr. Gottfried λέει στις γυναίκες να μην κατηγορούν τον εαυτό τους για την υπερβολική αύξηση βάρους.

Ορμόνες και βάρος

Αναδιαμορφώνοντας τα γεύματά τους και φροντίζοντας να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους πολλά λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, σύνθετους υδατάνθρακες και υγιεινά λιπαρά, όχι μόνο θα νιώθουν ικανοποιημένες και θα περιορίσουν την πείνα τους, αλλά θα προσφέρουν στον οργανισμό τους τα θρεπτικά ορμονική κοιλιά γυναίκες που χρειάζονται για να αποτρέψουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και την απώλεια μυών που σχετίζονται με την ηλικία.

Έντονο άγχος Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στο θέμα του ορμονικού λίπους της κοιλιάς είναι η κορτιζόλη. Συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη του στρες, ενώ τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται όταν το σώμα αισθάνεται ότι ο οργανισμός είναι υπερβολικά αγχωμένος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη αύξηση του βάρους.

Σύμφωνα με την Jacqueline Montoya, MD, πιστοποιημένη ιατρό επειγόντων περιστατικών και εντατικής θεραπείας και ιδιοκτήτρια του GreenMed MD, αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μπαίνει σε κατάσταση μάχης ή φυγής.

Shape Magazine Greece

Δυσκολίες στον ύπνο, παρά την εξάντληση Η αϋπνία και η εξάντληση μπορεί να είναι σημάδια που μαρτυρούν ότι οι ορμόνες ευθύνονται για την αύξηση του βάρους. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κόπωση, η οποία οδηγεί σε άγχος και αϋπνία.

ορμονική κοιλιά γυναίκες πόσο καιρό να χάσετε 15 σωματικό λίπος

Όλα αυτά διαταράσσουν τις ορμόνες και συγκεκριμένα τα επίπεδα κορτιζόλης. Επαναφορά ορμονών με φυσικό τρόπο Το κύριο πρόβλημα με την καταπολέμηση της ορμονικής ανισορροπίας που οδηγεί σε λίπος στην κοιλιά είναι ότι όλα τα θέματα είναι κυκλικά — το ένα θέμα οδηγεί στο άλλο και αυτό επαναλαμβάνεται στο πλαίσιο ενός φαύλου κύκλου.

ορμονική κοιλιά γυναίκες αποτελεσματική δίαιτα μετά τον τοκετό για απώλεια βάρους

Εκτός από την ιατρική παρέμβαση, υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί κανείς να ακραίο κετο για να σπάσει τον κύκλο αυτό και να επαναφέρει τις ορμόνες του. Gottfried από την πλευρά της, λέει. Στόχος είναι να τρώτε ένα κιλό λαχανικά καθημερινά, όπως σταυρανθή λαχανικά, μαζί με αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες.

ορμονική κοιλιά γυναίκες το στρατόπεδο απώλειας βάρους των γονιών

Εκτός από την αλλαγή της διατροφής, η Dr. Gottfried συνιστά τη διαλείπουσα νηστεία. Η ίδια προτιμά τη μέθοδο Επίσης, συνιστά ύπνο τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Πηγή: newsitamea.

ορμονική κοιλιά γυναίκες τσάι από φύλλα βατόμουρου για απώλεια βάρους