Πώς μπορεί μια πολυάσχολη μητέρα να χάσει βάρος


Όπως παραδέχτηκε, πλέον δεν είναι επικεντρωμένη στο να φτάσει το βάρος που είχε πριν από το μωρό.

πώς μπορεί μια πολυάσχολη μητέρα να χάσει βάρος

Η Thessy Batsinilas, σχεδιάστρια και συνιδιοκτήτρια της μάρκας ρούχων Sabo Skirt, ζύγιζε 80 κιλά όταν γέννησε το δεύτερο παιδί της, έναν γιο με το όνομα Jay, στις αρχές του Αποφασισμένη να αλλάξει κάποια από τα κιλά που απέκτησε στην εγκυμοσύνη πώς μπορεί μια πολυάσχολη μητέρα να χάσει βάρος δραστικές δίαιτες ή μη βιώσιμα προγράμματα άσκησης, η 32χρονη από το Μπρίσμπεϊν κατάφερε να χάσει 13 κιλά μέσα σε ένα μήνα, τρώγοντας πέντε μικρά γεύματα την ημέρα, κάνοντας 28λεπτες προπονήσεις και περπατώντας.

Πέντε μήνες μετά ζύγιζε 53 κιλά χωρίς να έχει καμία διάθεση να προσπαθήσει να χάσει τα επιπλέον 4,5 κιλά για να φτάσει στο βάρος που είχε πριν από τη γέννα.

πώς μπορεί μια πολυάσχολη μητέρα να χάσει βάρος

Στα πρώτα γενέθλια του Jay η Batsinilas ενημέρωσε και πάλι τους θαυμαστές της με μια φωτογραφία μεταμόρφωσης της πλάτης της, έχοντας ένα εντελώς διαφορετικό σώμα.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Thessy Batsinilas thessy. Το να μην αισθάνεσαι ότι είσαι εσύ μπορεί να είναι τόσο οδυνηρό… να χάνεις τον εαυτό σου και να νιώθεις ότι δεν θα ξανανιώσεις ποτέ πραγματικά σαν εσένα», είπε. Ξεκινήστε από εκεί που βρίσκεστε, απλά ξεκινήστε».

7kg απώλεια βάρους πριν και μετά: Πόσο βάρος έχασε η @stellaisstriving στην κετολογία;

Η νεαρή γυναίκα δήλωσε ότι είναι περήφανη για τις αλλαγές που έχει κάνει, αλλά ότι έχει μια νέα εστίαση για το Γέννησα τον γιο μου και γέννησα έναν νέο εαυτό. Έναν καλύτερο εαυτό. Δεν έχω φτάσει ακόμα στο σώμα μου πριν το μωρό και μαντέψτε τι… Δεν το θέλω», είπε. Έχω νέους στόχους που δεν έχω θέσει ποτέ πριν και το θα είναι η επίτευξη αυτών των στόχων».

πώς μπορεί μια πολυάσχολη μητέρα να χάσει βάρος

Η 32χρονη δήλωσε προηγουμένως στη Daily Mail Australia ότι δεν θα μπορούσε να πετύχει τους στόχους της χωρίς τη βοήθεια του συζύγου της, George, ο οποίος είναι συνιδιοκτήτης μιας εταιρείας fitness.

Εκείνος της σχεδίασε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα με βάση τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές της προτιμήσεις, παρόμοιο με αυτό που ακολούθησε μετά τη γέννηση του πρώτου δίαιτα αδύνατος άνδρες παιδιού, της κόρης τους Zaini, το οποίο τη βοήθησε να χάσει το εντυπωσιακό βάρος των 23 κιλών.

10 χωρούλες που μπερδεύουμε

Το πρόγραμμα βασίζεται σε μια καθημερινή προπόνηση 28 λεπτών με βάση τη δύναμη ή το HIIT. Παράλληλα με τις καθημερινές προπονήσεις, κάνει επίσης έναν ή δύο γρήγορους περιπάτους και ακολουθεί ένα «πρόγραμμα γευμάτων εγκεκριμένο από διαιτολόγο».

Πώς να δείχνετε μοδάτη ως μαμά; Ανασκόπηση όλων των τελευταίων τάσεων της μόδας

Ένα τυπικό γεύμα μπορεί να είναι δύο αυγά, μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, μανιτάρια και σπανάκι και ένα τέταρτο αβοκάντο για πρωινό. Όσο για τα σνακ, τρώει τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπιτικές πρωτεϊνούχες μπάλες. Ερωτηθείσα για την καλύτερη συμβουλή της προς τις γυναίκες που επιθυμούν απεγνωσμένα να χάσουν βάρος, η 32χρονη είπε ότι όλα εξαρτώνται από μια εξατομικευμένη προσέγγιση.

Η Batsinilas είπε ότι είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η βιώσιμη απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο.

πώς μπορεί μια πολυάσχολη μητέρα να χάσει βάρος

Εμπιστευτείτε τη διαδικασία. Να είστε συνεπείς και η μεταμόρφωσή σας θα έρθει», είπε.