Πώς να χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή


Μετά τον τοκετό. Πώς θα ξαναβρείτε τη γραμμή σας;

Ο θηλασμός βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό. Συγκεκριμένα, με τον αποκλειστικό θηλασμό δαπανάτε περίπου θερμίδες την ημέρα.

δίαιτα που χάνετε βάρος πολύ γρήγορα

Όμως, για να έχετε τα πώς να χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή αποτελέσματα, πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Έξυπνες συμβουλές για να χάσετε κιλά, ενώ θηλάζετε: Αποφύγετε την κατανάλωση έτοιμων τροφίμων και απλών υδατανθράκων, τις περιόδους έντονης πείνας και κούρασης.

Emmas diet blog

Διώξτε το άγχος. Δεν χρειάζεται να έχετε εμμονή με τα κιλά που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Μήπως δείχνετε ακόμα σαν να είστε έγκυος; 7 Μαϊ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ Στις περισσότερες νέες μαμάδες η όψη της κοιλιάς τους ακόμα και αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό δημιουργεί τρομερή απογοήτευση, καθώς είναι ακόμα πρησμένη και πλαδαρή κάνοντάς τις να δείχνουν σαν 6 μηνών έγκυες. Πολλές γυναίκες, μάλιστα, συνεχίζουν να έχουν αυτή την κάθετη μαύρη γραμμή ονομάζεται linea nigraαλλά και ραγάδες, ενώ όσες έκαναν καισαρική έχουν την τομή της χαμηλά στην κοιλιά, η οποία μπορεί μεν να μη φαίνεται, αλλά δεν παύει για αρκετό καιρό να είναι ενοχλητική. Όλοι οι γιατροί και οι μαίες θα σας πουν ότι χρειάζεται χρόνος για να επανέλθει πλήρως το σώμα σας -και ειδικά η κοιλιά σας- από την εγκυμοσύνη.

Το σωστό χάσιμο βάρους απαιτεί χρόνο. Ειδικά τις 2 πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, επικεντρωθείτε απλά στο βρέφος σας και τις ανάγκες του.

ο καφές εξασθενεί

Μόλις εγκλιματιστείτε στις νέες συνθήκες της ζωής σας ιδανικά γύρω στις 6 εβδομάδες μετά τον τοκετότότε μπορείτε να ακολουθήσετε ένα εντατικό πρόγραμμα για την απώλεια του βάρους σας. Μην υποκύπτετε στους πειρασμούς. Αντικαταστήστε τα πρόχειρα, τυποποιημένα και παχυντικά σνακ με φρούτα, λαχανικά και συνθέτους υδατάνθρακες προϊόντα ολικής αλέσεως.

αδυνάτισμα βλεφάρου

Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε κιλά.

Τι να περιμένετε εάν πρόκειται να κάνετε καισαρική

Τρώτε κάθε τρεις ώρες προκειμένου να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας σταθερά. Επίσης, προσπαθήστε να κατανείμετε τις ημερήσιες θερμίδες σας, σε 6 γεύματα την ημέρα.

τσάι για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση

Αγοράστε τα κατάλληλα τρόφιμα όχι παχυντικά λιπαρά. Για παράδειγμα, στο ψυγείο σας καλό είναι να υπάρχουν : κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά και σύνθετοι υδατάνθρακες. Μειώστε λίγο τις θερμίδες που καταναλώνετε.

Ισορροπημένη διατροφή

Προσπαθήστε οι θερμίδες σας να κυμαίνονται γύρω στις 1, την ημέρα και να προέρχονται από σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Ξεκινήστε την εντατική άσκηση. Αν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση και μετά τις 6 εβδομάδες απο τον τοκετό, τότε η γυμναστική μπορεί να γίνει ένας ακόμα σύμμαχός σας για το αδυνάτισμα.

Πίνετε αρκετό νερό κι άλλα υγρά. Το νερό είναι απαραίτητο για ηχητική απώλεια βάρους ενυδάτωση και τη διατήρηση της ομοιόστασης του οργανισμού σας.

Θέλω να χάσω βάρος στα πόδια και τους γλουτούς μου

Μην κάνετε υπερβολές και δίαιτες. Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει στην αρχική του μορφή. Εσείς απλά ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές, οι οποίες σε συνδυασμό με το θηλασμό θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.

Πρόσφατα Άρθρα.