Πώς να χάσετε βάρος muay thai

5 τρόποι για να χάσεις βάρος με μια προπόνηση στον διάδρομο

Félicitations, le cap n'est pas si facile que ça à franchir. Vous êtes enfin prêt à vous débarrasser des kilos superflus πώς να χάσετε βάρος muay thai au fil des années à coup de raclettes, bonbons et autres joyeusetés sucrées et salees. Αλλά πώς το πας; Ποια δραστηριότητα να προτιμήσετε για να χάσετε βάρος γρήγορα; Μην πανικοβάλλεστε, είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε.

Θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά το παιχνίδι αξίζει τον κόπο. Συγκεκριμένα, και για να χάσετε βάρος, πρέπει να ξοδέψετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε.

• Κάψιμο λίπους Ο εφησυχασμός και η μονότονη επανάληψη ενός σταθερού μοτίβο, αποτελούν τους εχθρούς της προόδου.
• Εξασθενημένη θερμιδική πρόσληψη

Ακούγεται απλό, έτσι; Χωρίς να αλλάξετε τίποτα στη διατροφή σας αλλά θα επανέλθουμε σε αυτό και κάνοντας καρδιο σε εσωτερικούς χώρους 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, θα αρχίσετε να χάνετε βάρος. Προσοχή όμως! Το θέμα δεν είναι να ανταμείψεις τον εαυτό σου με σοκολατάκια μετά τη συνεδρία σου με το πρόσχημα ότι έχεις κάνει αθλήματα.

Η σωστή διατροφή και η καλή άσκηση είναι το μυστικό για την απώλεια βάρους. Υπάρχουν πολλές συσκευές ή αξεσουάρ που μπορείτε να απευθυνθείτε στο αγαπημένο σας γυμναστήριο: διάδρομος, μαθήματα τρεξίματος ποδήλατα ξέρεις, αυτά τα ποδήλατα στα οποία πρέπει να κάνεις πετάλι σαν κόλαση ενώ ένας σαδιστής δάσκαλος σου φωνάζει ζητώντας σου να πας πιο γρήγορα και θέλουμε κι άλλαο ελλειπτικός προπονητής, η κωπηλατική μηχανή, το σχοινί για να πηδήξεις… Εν ολίγοις, οτιδήποτε θα κάνει τη μικρή σας καρδιά!

Ένα άλλο άθλημα που θα ενισχύσει την απώλεια βάρους σας: le cross training.

Αυτή η πολύ μοντέρνα σωματική δραστηριότητα συνδυάζει προπόνηση ενδυνάμωσης και καρδιο, για πειστικά αποτελέσματα. Η λιπώδης μάζα σας θα μειωθεί, ενώ η μυϊκή σας μάζα θα αυξηθεί. Μιλούσαμε πάνω από τη συχνότητα της εβδομαδιαίας δραστηριότητας. Η διάρκεια μιας συνεδρίας, εν τω μεταξύ, θα πρέπει ιδανικά να ξεπερνά τα 45 λεπτά.

Οι θερμίδες των κοκτέιλ

Αυτή είναι πράγματι η στιγμή από την οποία το σώμα σας θα αντλήσει από το βαθύ λίπος σας. Αλλά να είστε σίγουροι: από τα πρώτα λεπτά της δραστηριότητας, θα αρχίσετε να καίτε θερμίδες.

Τελικά, γενικά, είναι καλύτερα εξασκηθείτε κάθε μέρα 30 λεπτά μόνο 2 φορές 2 ώρες την εβδομάδα. Για άλλη μια φορά, η κανονικότητα θα είναι ένα από τα κλειδιά της επιτυχίας σας.

Πράγματι θα χάσεις λίπος, αλλά κινδυνεύεις και να χάσεις μυς, κάτι που τελικά δεν θα σου δώσει πολύ αρμονική σωματική διάπλαση. Με λίγη προσπάθεια αντλίες, αλτήρες, μηχανήματα…η μυϊκή σας μάζα θα διατηρηθεί πώς να χάσετε βάρος muay thai και θα αυξηθεί και το λίπος σας θα λιώσει όπως το χιόνι στον ήλιο ή σχεδόν.

Muay Thai Fitness - Muay Thai At Home Workout Android - Δωρεάν Λήψη της Εφαρμογής

Για παράδειγμα συγκεκριμένο : "lorsque j'ai commencé à faire du cardio et de la musculation de manière fréquente, j'ai perdu une taille de pantalon alors que mon poids n'a lui pas bougé. Σχόλιο είναι δυνατόν;» Parce que la graisse prend plus de place que le muscle.

Alors on s'accroche, on est regulier et on se fait confiance! Η απώλεια βάρους είναι ένα μεγάλο θέμα. Ο αθλητισμός είναι ένα ευρύ θέμα.

Ακόμη, πολλά μοντέλα, υποφέρουν από ανορεξία, όπως και από βουλιμία. Μια τέτοια είναι και η περίπτωση της Μία Κανγκ. Τοτο μοντέλο έκανε την πρώτη της φωτογράφιση για τα μαγιό του Sports Illustrated. Είχα εμμονή με το να έχω thigh gap.

Λοιπόν, απώλεια βάρους και άσκηση; Δεν σας το λέμε καν. Τέλος, αν είμαστε εμείς που θα σας τα πούμε και όχι μόνο λίγο! Πήγαμε σε μια συνάντηση με γιατρούς, διατροφολόγους, αθλητικούς προπονητές