Πώς να κάνω το γουρούνι μου να χάσει βάρος. H φάε ή μην τρως


Fitness του σώματος και της ψυχής

Παρακάτω παραθέτω 7 λόγους που δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος 1. Εμμονή με τον αριθμό που θα δείξει η ζυγαριά 2. Σκέψη «όλα ή τίποτα» 3. Δεν το αξίζω 4. Άρνηση ανάληψης της ευθύνης 5. Ο μύθος της ισχυρής θέλησης 6. Δεν ακούς το σώμα σου 7. Επιλεκτική αξιολόγηση Εμμονή με τον αριθμό που θα δείξει η ζυγαριά Είσαι τόσο ανήσυχος με τον αριθμό που θα σου δείξει η ζυγαριά, που στο τέλος δεν μπορείς να διακρίνεις όλα εκείνα τα οφέλη που έχεις ήδη αποκομίσει, κάνοντας την προσπάθεια σου.

Περιμένεις την χάστε βάρος με τζίντζερ από τη ζυγαριά και όταν αυτή δεν έρθει σκέφτεσαι ότι όλη η προσπάθειά σου πήγε χαμένη και ότι δεν αξίζει άλλο να προσπαθείς. Έτσι, μπορεί να σκεφτείς «αφού δεν χάνω που δεν χάνω, τουλάχιστον ας φάω». Πριν αποφασίσεις οι πιο ισχυροί λιποδιαλύτες να ξεκινήσεις μια νέα προσπάθεια, έχεις πάρει ήδη μερικά κιλά και βρίσκεσαι σε δυσμενέστερη θέση.

Σκέψη «όλα ή τίποτα» Η συνταγή της επιτυχίας, για να καταφέρει κάποιος να αδυνατίσει και να παραμείνει αδύνατος, είναι να φτάσει σε ένα σημείο, όπου θα μπορεί να επανέρχεται γρήγορα μετά από μια παρασπονδία. Είναι μάταιο να πιστεύει κάποιος ότι μπορεί να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα δίαιτας και να καταφέρει να το ολοκληρώσει χωρίς κανένα λάθος. Για την ακρίβεια, αυτοί οι λίγοι που θα το καταφέρουν, έχουν ακόμα λιγότερες πιθανότητες πώς να κάνω το γουρούνι μου να χάσει βάρος διατηρήσουν το βάρος που πέτυχαν, διότι δεν είχαν την ευκαιρία να μάθουν από τα λάθη τους.

Συνήθως αυτά τα άτομα είτε είναι σε δίαιτα και δεν υπερβαίνουν κανένα διατροφικό κανόνα, είτε είναι εκτός δίαιτας και τρώνε τα πάντα.

Αυτή η λογική του άσπρο — μαύρο πώς να κάνω το γουρούνι μου να χάσει βάρος τα άτομα αυτά σε έναν φαύλο κύκλο αδυνατίσματος και επαναπρόσληψης βάρους.

ελέησέ με να χάσω κιλά θεραπεία απώλειας βάρους για καρδιοπαθείς

Δεν το αξίζω Τα άτομα που κάνουν συνεχώς αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους και το σώμα τους καταρρακώνουν την αυτοπεποίθησή τους, με αποτέλεσμα τελικά να πείθονται ότι δεν τους είναι σημαντικό να χάσουν βάρος, ότι δεν τους νοιάζει και τόσο η εμφάνισή τους και ότι δεν θέλουν να αισθάνονται καλύτερα, διότι κατά βάθος πιστεύουν ότι δεν το αξίζουν.

Έφαγα σαν βόδι, είμαι ένα γουρούνι. Τι μοσχάρι που είμαι! Έγινα σαν φάλαινα! Άρνηση ανάληψης της ευθύνης Ένας από τους σημαντικότερους λόγους, για τους οποίους δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος, είναι όταν αρνείσαι να αναλάβεις την ευθύνη της κατάστασης.

Ο μύθος της ισχυρής θέλησης Πιθανότατα θα έχεις παρατηρήσει πόσα μοντέλα δίαιτας κυκλοφορούν γύρω σου. Πιθανότατα να επιλέξεις αυτό που υπόσχεται τα πιο γρήγορα αποτελέσματα ή κάποιο που δεν θα σε κάνει να πεινάς τόσο πολύ και ταυτόχρονα θα χάνεις βάρος.

Θα το ξεκινήσεις με πάρα πολύ μεγάλη όρεξη. Θα νιώθεις ότι δεν μπορεί να σε σταματήσει τίποτα. Θα ακολουθείς τους διατροφικούς κανόνες, θα χάνεις βάρος, θα αποφεύγεις παγίδες γλυκά, ποτά, εξόδους και θα νιώθεις ότι αυτή τη φορά καθάρισες μια και έξω με το βάρος σου.

Το Γουρούνι!

Μέχρι που έρχεται εκείνη η στιγμή που ανατρέπονται τα πάντα. Ξαφνικά έχεις χάσει το κίνητρό σου, τη δύναμή σου, την υπόσχεσή σου και ενδίδεις ξανά. Τρως ανεξέλεγκτα και ξαναπαίρνεις πίσω όλο το βάρος που έχεις χάσει. Και το χειρότερο είναι ότι νιώθεις ξανά «λίγος».

πώς χάνω βάρος στα 52 μου μπορεί να κάψει λίπος αμυγδάλου

Κατηγορείς τον εαυτό σου που δεν μπορεί να πειθαρχήσει στους διατροφικούς κανόνες και ζηλεύεις όλους εκείνους που γεννήθηκαν με το χάρισμα της ισχυρής θέλησης. Την πάτησες για άλλη μια φορά, γιατί πίστεψες σε μια δίαιτα.

Πίστεψες ότι αν είσαι αρκετά δυνατός και πειθαρχημένος, για να ακολουθήσεις τους διατροφικούς κανόνες μιας πώς να κάνω το γουρούνι μου να χάσει βάρος, τότε θα απαλλαγείς από το πρόβλημα. Αυτό τελικά που σε έκανε να παρατήσεις για άλλη μια φορά την προσπάθειά σου είναι ότι δεν απέκτησες τις κατάλληλες δεξιότητες για να το πράξεις. Κανένας δεν γεννιέται ικανός.

Δίαιτα 15 κιλών σε 5 μέρες ξόρκι τραγούδι για να χάσεις βάρος

Οι ικανότητες είναι δεξιότητες τις οποίες εκπαιδεύεσαι να έχεις. Κανένας άνθρωπος δεν γεννήθηκε πετυχημένος. Πετυχημένο τον έκαναν όλες εκείνες οι ενέργειες που επέλεξε να κάνει, μέχρι να φτάσει στην επιτυχία.

«Ο άντρας μου με λέει γουρούνα λόγω κιλών και τώρα με κοροϊδεύουν και τα παιδιά μας»

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι πολύ καλά σχεδιασμένα βήματα στο μέτρο των δυνατοτήτων σου. Δεν ακούς το σώμα σου Αν πράγματι προσπαθείς να χάσεις βάρος και την ίδια στιγμή δεν συντονίζεσαι με τις βιολογικές ανάγκες του σώματός σου, τότε η προσπάθεια αυτή θα είναι μάταιη. Η αλήθεια είναι πως το σώμα σου χρειάζεται θρέψη.

Κανείς μας δεν έχει υπερφυσικές ιδιότητες. Είναι πολύ δύσκολο, αν όχι ακατόρθωτο, να προσπαθήσεις να ζεις, αγνοώντας τα μηνύματα της πείνας, του πόνου ή των αναγκών που σου στέλνει το σώμα σου. Αυτό που ίσως σου κάνει τη ζωή πιο εύκολη ως προς την απώλεια βάρους είναι μια επανασύνδεση ένα reset του σώματός σου με τη γεύση, την πείνα και την ενυδάτωσή του. Η επιλεκτική αξιολόγηση σε εμποδίζει από το να δεις τη ρίζα του προβλήματος.

Προφανώς, για να έχεις περιττά κιλά δεν έφταιξαν οι μέρες που τα πήγαινες καλά με τη δίαιτα σου. Βεβαίως έχει τη σημασία του να καταγράψεις και να παρουσιάσεις στον διαιτολόγο σου μια μέρα που έφαγες λίγη ποσότητα, θρεπτικά, ισορροπημένα και έκανες άσκηση.

Πώς λειτουργεί το Slim Amulet Shamanic φυλαχτό για απώλεια βάρους και καθαρισμό

Μεγαλύτερης, όμως, σημασίας για την οριστική απαλλαγή από το πρόβλημά σου είναι να καταγράψεις με μεγάλη ακρίβεια τις ημέρες που δεν πάνε καλά.

Εκεί, θα μπορέσεις να δεις τη συμπεριφορά σου, όταν δεν είσαι καλά. Θα δεις το μοτίβο της διατροφής σου. Θα δεις ποιες ώρες έχεις τη μεγαλύτερη ανάγκη να φας περισσότερο. Θα δεις ποια φαγητά δεν σου ταιριάζουν καθόλου και σε ποια φαγητά έχεις μεγαλύτερη αδυναμία.

Αγοράζοντας ένα τέτοιο προϊόν στην αγορά ή ακόμα και σε μια ακριβή μπουτίκ, παραγγέλνοντας σφράγιση στο Διαδίκτυο, είναι δύσκολο να ελπίζουμε ότι ένα φυλαχτό, ένα φυλαχτό ή ένα φυλαχτό θα λειτουργήσει πραγματικά. Και αν τα πραγματικά σαμανικά προϊόντα έχουν κάποια δύναμη που μπορεί να εξηγηθεί επιστημονικό σημείο όραμα, για παράδειγμα, το βιοενεργειακό πεδίο ενός ατόμου, τότε σίγουρα αυτά δεν είναι μεταξύ τους. Δεν έχουν ψυχή, η δύναμη ενός μάγου δεν επενδύεται σε αυτούς. Αλλά Slim Amulet Το φυλαχτό shaman για απώλεια βάρους και καθαρισμό κατασκευάζεται στην Κίνα και είναι μια βιομηχανική στάμπα.

Θα δεις ποια γεγονότα, ποια πρόσωπα, ποιες σκέψεις σε οδήγησαν στο σπάσιμο της δίαιτας. Με μια λέξη θα αυξήσεις την επίγνωσή σου για το τι σου συμβαίνει.

Τότε, ο φαύλος κύκλος απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους θα έχει μεγάλη πιθανότητα να κλείσει οριστικά, διότι θα έχεις πάρει όλες τις απαντήσεις σου για τους λόγους που σου συμβαίνει. Περισσότερο για τον τρόπο που μπορείς να ξεπεράσεις αυτά τα 7 εμπόδια με παραδείγματα, ασκήσεις και διαλόγους πραγματικών περιστατικών θα βρεις στο βιβλίο μου.

Ο τρόπος με τον οποίο μου αρέσει να προσεγγίζω τα περιστατικά μου είναι λίγο διαφορετικός από την κλασσική διαιτολογική παρέμβαση που έχουμε συνηθίσει έως τώρα. Η κλασσική διαιτολογική παρέμβαση εστιάζει κυρίως στο τι, στο πως και στο πόσο πρέπει να τρως για να είσαι υγιής και αδύνατος. Εξαιρετικά χρήσιμες πληροφορίες αλλά παρωχημένες για όσους έχουν επισκεφτεί πολλούς διαιτολόγους στο παρελθόν και ξέρουν πολύ καλά τι και πόσο θα πρέπει να φάνε.

Η δική μου προσέγγιση εστιάζει κυρίως στον τρόπο που θα επαναπρογραμματίσεις τη σκέψη σου γύρω από το φαγητό έτσι ώστε οι διατροφικές συστάσεις να σταματήσουν να μοιάζουν με επιταγές του ειδικού προς εσένα αλλά να μοιάζουν περισσότερο με αυτόματη φυσική δική σου επιλογή.

Όπως ακριβώς σκέφτεται κάποιος που δεν είχε ποτέ εξάρτηση από το φαγητό.

φρουτοσαλάτα αδυνατίσματος Sanford health fargo απώλεια βάρους