Πρέπει να χάσετε το λίπος στην κοιλιά το συντομότερο, Tag : κάψτε το κοιλιακό λίπος


Share on Facebook Εάν έχετε παρατηρήσει κάποια επιπλέον εκατοστά στη μέση σας, ξέρετε πόσο εύκολα μπορούν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμησή σας.

Πριν φύγεις,

Αλλά δεν είναι μόνο η εμφάνισή σας που υποφέρει — το κοιλιακό λίπος μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, και μερικά είδη καρκίνου. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτά τα επιπλέον κιλά, που απευθύνονται ακόμη και σε τεμπέληδες που δεν τους αρέσει να σηκώνονται από το κρεβάτι.

Συγκεντρώσαμε 7 από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ που θα σας βοηθήσουν να πείτε αντίο στο επιπλέον λίπος στην κοιλιά σας.

Δίαιτα 11 Νοεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Λίπος στην κοιλιά — Η διατροφή και η γυμναστική που το καταπολεμούν Ποιος συνδυασμός διατροφής και άσκησης καταπολεμά το λίπος στην κοιλιά; Share Αν ο στόχος σας είναι να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά σας, τότε θα πρέπει να μειώσετε το συνολικό σας λίπος. Μια ισορροπημένη διατροφή παράλληλα με τακτική γυμναστική αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό για να εξασφαλίσετε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μέσω της διατροφής σας.

Τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην κοιλιά σας. Τρίψτε τα χέρια μαζί για να δημιουργήσετε θερμότητα στην επιφάνεια των δακτύλων και της παλάμης. Όταν τα χέρια σας είναι αρκετά ζεστά, αρχίστε να τα τρίβετε δεξιόστροφα και αριστερόστροφα γύρω από τον αφαλό της κοιλιάς.

5 τρόποι για να κάψεις το κοιλιακό λίπος!

Εκτελέστε αυτό το μασάζ για λεπτά. Απαλλαγείτε από το φούσκωμα Βρείτε το σημείο που βρίσκεται 4 δάχτυλα πάνω από τον αφαλό σας. Κάντε μασάζ αυτό το σημείο για λεπτά δεξιόστροφα και για το ίδιο χρονικό διάστημα αριστερόστροφα.

χάστε 2 κιλά σε 7 ημέρες

Κάντε τη μέση σας πιο λεπτή. Τοποθετήστε και τα δύο χέρια και στις δύο πλευρές της κοιλιάς με τις παλάμες σας στραμμένες τη μία προς την άλλη. Σπρώξτε τα χέρια σας το ένα προς το άλλο ενώ πιέζετε την κοιλιά σας ανάμεσά τους.

χτυπήστε για να χάσετε βάρος γρήγορα

Πρέπει να χάσετε το λίπος στην κοιλιά το συντομότερο αυτό φορές. Στη συνέχεια, αρπάξτε την κοιλιά σας και στα δύο χέρια και κουνήστε το στομάχι σας.

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Με 30΄ Περπάτημα Κάθε Μέρα! (+Πρόγραμμα)

Κάνετε αυτό για δευτερόλεπτα. Πιάστε το λίπος σας. Πιάστε την κοιλιακή περιοχή με τα δύο χέρια σας ταυτόχρονα και στις δύο πλευρές της κοιλιάς σας.

Λίπος στην κοιλιά – Η διατροφή και η γυμναστική που το καταπολεμούν

Συνεχίστε να δημιουργείτε αυτά τα μικρά τσιμπήματα σε όλο το στομάχι σας και στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Κάντε αυτό το μασάζ για λεπτά. Κάντε λεμφική αποστράγγιση. Τοποθετήστε τα άκρα των δακτύλων σας στις πλευρές της κοιλιάς σας και σιγά-σιγά ξεκινήστε να κάνετε μασάζ προς τα μέσα και προς τα πάνω, προς την καρδιά σας. Επαναλάβετε φορές. Στη συνέχεια τοποθετήστε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές των γοφών σας και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τεντώσετε το δέρμα προς τα πάνω στις μασχάλες σας.

Tag : κάψτε το κοιλιακό λίπος

Αφού τεντώσετε το δέρμα σας στη λεκάνη, μετακινήστε το χέρι σας ψηλότερα και επαναλάβετε. Κάνετε αυτό φορές κατά μήκος κάθε πλευράς του σώματός σας.

το δρεπανοκύτταρο σας κάνει να χάσετε βάρος

Δοκιμάστε κινέζικο μασάζ Τοποθετήστε το ένα χέρι στον αφαλό της κοιλιάς. Εφαρμόζοντας σταθερή πίεση, χρησιμοποιήστε τα 2 δάκτυλά σας για να τρίψετε γύρω από τον αφαλό της κοιλιάς σε μικρούς κύκλους. Σταδιακά διευρύνετε τους κύκλους, απομακρύνοντας από τον ομφαλό σας προς τα πλάγια. Εκτελέστε το μασάζ για 2 λεπτά.

Ηλεκτρομυοδιέγερση - EMS Training

Χρησιμοποιήστε σημεία πίεσης. Μπορείτε να βρείτε τα σημεία Ren 6, Ren 4 και Ren 3 περίπου 1, 2 και 3 ίντσες κάτω από τον αφαλό της κοιλιάς σας. Τα σημεία Ki 16 βρίσκονται εκατέρωθεν του αφαλού, περίπου 0,5 ίντσες μακριά από αυτό. Τα σημεία Zigong μπορούν να βρεθούν και στις δύο πλευρές της κοιλιάς, 3 ίντσες κάτω από τον αφαλό και 2 ίντσες σε κάθε πλευρά.

  1. Που είναι το πραγματικό φάρμακο για την απώλεια βάρους
  2. Λίπος στην κοιλιά — Η διατροφή και η γυμναστική που το καταπολεμούν Share Αν ο στόχος σας είναι να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά σας, τότε θα πρέπει να μειώσετε το συνολικό σας λίπος.
  3. Σχέδιο αδυνατίσματος
  4. Πώς να χάσετε βάρος χωρίς να επιβραδύνετε τον μεταβολισμό
  5. Δίαιτα 333 πόσο αδύναμη
  6. Τα καλύτερα σάντουιτς αδυνατίσματος
  7. Λίπος στην κοιλιά των ανδρών
  8. Εάν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, πρέπει να κάνετε αυτά τα 6 πράγματα | nidozaragoza.es

Τοποθετήστε 2 δάχτυλα στο σημείο και κάντε απαλά μασάζ την περιοχή. Στη συνέχεια, πιέστε και κρατήστε το για μερικά λεπτά.

προσωπική αδυναμία

Επαναλάβετε με κάθε σημείο. Μπόνους: Πως να αποκτήσετε πιο γρήγορα επίπεδο στομάχι Η πιο αποτελεσματική στάση για να κάνετε το μασάζ είναι να ξαπλώσετε στην πλάτη σας σε ένα κρεβάτι ή στο πάτωμα.

αλεύρι αδυνατίζει τρώγοντας

Μπορείτε επίσης Έχασα πολλά κιλά μετά τη γέννα το κάνετε όταν στέκεστε μπροστά από έναν καθρέφτη. Ποτέ μην εκτελείτε το μασάζ αμέσως μετά το φαγητό. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, κάντε μασάζ την κοιλιά σας δύο φορές την ημέρα — πριν από το πρωινό και λίγο πριν τον ύπνο.

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων γκρέιπφρουτ και κυπαρισσιού κατά την εκτέλεση του μασάζ. Προειδοποίηση: Μην κάνετε το μασάζ εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι σας ή πάσχετε από ασθένειες όπως θρόμβους στα πόδια ή την καρδιά σας, νεφρική ανεπάρκεια, οστεοπόρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, ενδομητρίωση ή φλεγμονώδεις λοιμώξεις.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.